Тренировка интимных мышц в омске
Женская энергия увеличивается в общении по душам. Ещё больше она увеличивается при общении с такими же носителями этой энергии. То есть с женщинами- счастливыми, влюблёнными, успешными и красивыми душой и телом- такими как все мои ученицы. Мне есть чему поучиться у каждой и каждой я благодарна. Дове
Женская энергия увеличивается в общении по душам. Ещё больше она увеличивается при общении с такими же носителями этой энергии. То есть с женщинами- счастливыми, влюблёнными, успешными и красивыми душой и телом- такими как все мои ученицы.
Мне есть чему поучиться у каждой и каждой я благодарна.
Доверьте занятия Интимной физкультурой или гимнастикой женских мышц профессионалу.
Алиса Тимошина — получила знания из первых рук учителей Дао и Мастеров из Юго-Восточной Азии. Обучалась в Китае, Индии, Таиланде.
С успехом провожу тренинги в Омске, Новосибирске, Тюмени, Ханты- Мансийске, Барнауле, Казани, Астане, Турции, ОАЭ и Израиле.
Если бы женщины по всему миру занялись тренировкой интимных мышц, количество разводов сошло бы на нет. Мужская импотенция была бы занесена в историю, и последние, скорее всего, наконец-то стали бы моногамны.
Совместные оргазмы — отличный фундамент для формирования длительных и счастливых отношений, гораздо более прочный, чем совместные прогулки и вечерний просмотр телепередач.
С огромной радостью сообщаю вам, что начинаю набор на курс «Интимная физкультура или гимнастика женских мышц».
И приглашаю на Занятия интимной гимнастикой с первым сертифицированным секс-тренером в Сибири.
При отсутствии тренировок, начиная с 20–25 лет в мышечной системе нашего тела, начинают проявляться естественные возрастные изменения: утрачивается тонус, сила и масса мышечной ткани. Результат этих процессов сказывается на качестве нашего здоровья и жизни вообще. Для большинства женщин слабые мышцы малого таза становятся реальной проблемой, на фоне которой развиваются опущения матки и влагалища, геморрой, уменьшение сексуального удовлетворения.
Занятия интимной гимнастикой помогают не только тренировать мышцы и быть здоровой и молодой, но наполняют энергией и женской чувственностью. Главная ошибка всех женщин, занимающихся имбилдингом — это работа как на тренировке, но это в корне неверный подход для раскрытия женской чувственности. Ведь идти надо от тела, от своих ощущений, желаний. Различные практики позволяют не только укреплять мышцы, но и работать с энергией. И это уже не просто тренировка, а интереснейший процесс саморазвития.
Ценность и положительный эффект от занятий Интимной гимнастикой:
- нормализируется микрофлора и гормональный фон,
- повышается чувственность и оргазмичность женщины,
- сможете избежать предменструального синдрома,
- улучшается состояние кожи,
- сможете избежать преждевременного климакса,
- избавиться от застойных процессов в органах малого таза,
- избежите недержания мочи, геморроя.
Мы будем использовать самые последние достижения и знания в самой деликатной, но самой приятной области. Мы будем учиться любить и принимать себя, работать с телом, кончено же займёмся нашей сексуальностью и энергетикой.
На помощь нам придут:
- Даосские практики (недаром китайские мудрецы говорят о тесной взаимосвязи между состоянием мышц малого таза и всего организма).
- Телесно-ориентированные и энергетические практики.
- Медитации и упражнения восточных мастериц.
- Работа с фантомом.
- Элементы Цигуна.
- Энергетические практики и защита и гармонизация энергетического поля.
- Медитации: расслабляющие, вдохновляющие, динамические.
- Дыхательные практики.
- Практики для развития силы и чувствительности интимных мышц.
- Практики для эмоциональной устойчивости.
- Практики на расслабление.
- Акупунктурная система половых органов.
Самым лучшим естественным тренажёром для простаты является женщина, с которой у мужчины происходит тугой ввод. При этом сжимается мужской мочеиспускательный канал. Это сжатие обеспечивает необходимую тренировку мышц, выбрасывающих сперму. Такой выброс — залог нормальной работы простаты до преклонного возраста. Поэтому одной из главных причин импотенции называют отсутствие хорошего сжатия и слабые вагинальные мышцы.
Сильные интимные мышцы женщины — это естественный эректор! Такая женщина сжатием и расслаблением мышц может решить все проблемы с потенцией своего возлюбленного.
Занимаясь гимнастикой интимных мышц:
- Вы научитесь не только правильно использовать интимные позы, но превращать сексуальную игру в завораживающий танец.
- Узнаете все о женских оргазмах и поймёте, как их приручить.
- Сможете использовать возможности своего тела по максимуму.
- Вы забудете об усталости и почувствуете прилив энергии и сил.
- После начала занятий, вы уже сможете увидеть изменения, происходящие в вашей жизни. Вам удастся не только порадовать своего мужчину, но и изменить его отношение к сексу.
- После прохождения этого курса вам уже никогда не захочется заниматься сексом «как все». Секс перестанет быть для вас обязанностью, и рутиной. И вы поймёте разницу между занятием сексом и божественным актом любви.
- Искусство владения интимными мышцами открывает перед женщиной новые горизонты: сексуальная жизнь, здоровье и отношение партнёра качественно улучшится.
Я постоянно развиваюсь и иду вперёд в ногу со временем. И знаю, что даже информация, известная 10 лет назад, уже местами является устаревшей и отработанной. Я получила знания по анатомии и физиологии мужчины и женщины и на самом деле знаю, что находится у нас внутри и как это работает. Я учусь у лучших специалистов для того, чтобы поделиться с Вами информацией из первых рук.
Практики по управлению природными энергиями простые, понятные, легко выполнимы. Не требуют специальных знаний или физической подготовки. Доступны для людей любого возраста, с любой двигательной активностью.
Ваше внутреннее состояние изменится. И это будут видеть окружающие люди. На вас станут обращать больше внимания. Вы будете ловить на себе больше восхищённых взглядов.
Источник
Рассказывает Алёна Ал-Ас, тренер по вумбилдингу (гимнастика интимных мышц), автор курса «Повышение сексуального магнетизма. Мультиоргазм»:
— Вы правы — считается, что женщина, научившаяся управлять своими интимными мускулами, может не только доставлять своему любимому ни с чем не сравнимое удовольствие, но и испытывает яркий вагинальный оргазм. Кроме того, доказано, что тонус интимных мышц, как неиссякаемый источник жизненной и сексуальной энергии, надолго сохраняет молодость и привлекательность женщины, делает её уверенной, излучающей радость и притягивающей любовь.
Сразу скажу, что ждать быстрого результата не нужно. Многим девушкам вообще удаётся почувствовать свои вагинальные мышцы только через две недели занятий. Нужно тренироваться каждый день не менее 30-40 минут.
Что дают регулярные тренировки интимных мышц?
- увеличение чувствительности;
- улучшение интимной жизни;
- роды без разрывов;
- безболезненные месячные;
- восстановление кровообращения в малом тазу (полезно, если у вас сидячая работа);
- профилактика опущения матки и стенок влагалища (становится проблемой после 60 лет);
- решение проблемы непроизвольного мочеиспускания при кашле, чиханье.
5 упражнений вумбилдинга
1. Организация дыхания и построение мышц
Необходимо лечь на спину и расслабиться. Начните дышать животом. Со стороны должно быть видно, как живот поднимается и опускается. То же самое повторите стоя. После того как вы привыкнете дышать по-новому, попробуйте научиться втягивать мышцы ануса, не напрягая мышцы ягодиц и живота. Сконцентрируйтесь на ощущениях. В дальнейшем, осваивая новые упражнения и добиваясь результатов, фиксируйте это. Дело в том, что ваш мозг вместе с вами учится управлять теми мышцами, с которыми никогда раньше не взаимодействовал. Он должен привыкнуть.
2. Техники Арнольда Кегеля
В народе их называют «упражнения Кегеля». Они достаточно популярны, но не всегда дают эффект. Сложность в том, что почти всегда, когда нам кажется, что мы напрягаем вагинальную мускулатуру, в реальности работают более сильные и лучше ощущаемые нами мышцы — ягодичные, бедренные, диафрагма, пресс.
Простой эксперимент — напрягите вагинальные мышцы изо всех сил, а теперь напрягите живот. Потом постарайтесь расслабить живот, оставив при этом вагинальные мышцы напряжёнными. Получилось? Скорее всего, вы ощутили, что вместе с расслаблением мышц живота ушло более 70% напряжения мышц низа. Это показывает, что чаще всего, когда нам кажется, что мы тренируем именно их, работают совершенно другие мышцы. Важнейший момент — занимаясь, нужно не тужиться!
3. Поднятие таза
Нужно лечь на спину, согнуть ноги и плотно прижать стопы к полу. Плавно поднимаем и опускаем таз, не меняя скорости. Далее усложняем — при подъёме таза одновременно сжимаем сфинктер и вагину.
4. Упражнение с пальцами
Хорошенько помывшись и вымыв руки, введите в вагину 2 пальчика и сократите мышцы, втягивая. Это даёт наилучшую обратную связь — вы чётко понимаете, насколько ваши мышцы крепки. Сжимайте мышцы, стараясь удержать обхват пальцев хотя бы 30 секунд. Чуть увеличьте время сжатия. Наилучший результат вы получите, если сокращения будете делать длительными — 30-40 секунд. Так как короткие только лишь увеличивают кровообращение, но не дают укрепления мышечного каркаса.
5. Тренировка с тренажёрами
Это следующий этап. Его можно начать с вагинальных шариков. Смазываем их лубрикантом, аккуратно вводим их во влагалище в положении лёжа, стараемся удержать. После того как это упражнение будет освоено, пробуем усложнять. Удерживая шарики внутри, пытаемся стоять, ходить, слегка подпрыгивать. Далее можно будет начинать работать с грузами, но это уж точно стоит делать только под присмотром тренера.
Смотрите также:
- Как бороться со стрессом? Советы от участниц «SOPRANO Турецкого» →
- Правила самообороны для «чайников». Как выйти сухим из воды →
- Разумное тело. Тренировки, которые помогут обрести гармонию →
Источник
Рита, 34 года
Мой муж и я благодарим Анжелику за тренинг «Тренировка интимных мышц», потому что таких классных ощущений у нас не было никогда! Я всё сделала, как написано в 28-дневной системе, которую дают на тренинге! И результат просто отличный! Оргазмы чаще! Мужчина счастлив! Я счастлива! Спасибо вам огромное за то ,что вы подарили мне второй медовый месяц!
Рита, мы рады, что Вы с мужем оценили! Надеюсь, Ваша любовь стала сильнее, а семья крепче! Мы работаем только для этого!
Саша, 28 лет
Огромное спасибо Анжелике за тренинг «Тренировка интимных мышц»! Она всё чётко и понятно объяснила: про здоровье, про ощущения в сексе, про то, зачем тренировать интимные мышцы. Эксперта видно издалека! Тренинг прошёл на одном дыхании! А самое главное -это мотивация, которую Анжелика очень сильно у меня подняла! Уже начала заниматься по 28-дневной программе!Сейчас только 7ой день, а мы с мужем почувствовали результат! Я невероятно счастлива, что нашла ваш центр! Спасибо!
Саша, приятно читать то, что вам нравится наш Центр и наши тренинги.Передадим Анжелике! Спасибо!
Наталья, 46 лет
Здравствуйте! Я стала завсегдатаем ваших тренингов, сначала приходила на очные занятия (на некоторые по 2 раза, чтобы лучше усвоить), затем купила тренинги, чтобы они были всегда под рукой. Мне очень нравится приходить к вам на занятия, атмосфера дружественная, это как раз то, чего многим не хватает в жизни, так как вместе в переменами, которые произошли в нашей стране, меняется и отношение к интимной стороне жизни, которая раньше считалась постыдной даже в разговорах. Тренинг «интимные мышцы» помог прямо за неделю почувствовать свои мышцы более явно, сначала я ленилась делать упражнения, как их много, да я не осилю, но затем это занятие стало приятным, ведь его можно делать , даже сидя в метро. правда сначала подключила тренажер -миостимулятор, он тоже дал эффект быстро. Очень благодарна центру за такие тренинги. От гимнастики для инт. мышц и настроение сразу поднимается. Спасибо центру и Вам, Валерия!
Дорогая Наталья, и Вам спасибо, что Вы посещаете наши тренинги! Приятно очень, что всё получается так, как вы задумали! От Валерии отдельное спасибо!
Ирина, 27 лет
Сегодня посетила данный трениг у тренера Оксаны. осталась очень довольна по всем критериям. располагающая обстановка,уютная атмосфера.с первых минут все располагает к продуктивному восприятию обучения. материал подавался доступно и что ни мало важно,закреплялся практикой и наблюдательностью тренера,чтобы техника была исполнена правильно. если вам кажется,что у вас все в порядке с интимными мышцами,то 98% ,что вам кажется!!!! очень полезный тренинг. обязательно приду на множество других и буду рекомендовать ваш центр подругам,ибо саморазвитие должно быть разносторонним и тем более пикантная часть нашей жизни занимает вполне значимое место в нашей жизни. не забивайте на себя и свою сексуальную жизнь,развивайтесь и стремитесь к совершенству!!!
Ирина, спасибо за такой приятный отзыв. Мы очень рады, что наши тренинги Вам показались полезными. Конечно приводите подруг! Тем более у нас столько специальных предложений.
Наталья
Посетила этот тренинг первым, поэтому чувствовала себя немного неловко, но со временем влилась в атмосферу и расслабилась. Сначала рассказывали, какими тренажерами и как быстро можно прокачать мышцы, очень понравилось, что подробно осветили те способы, которые не требуют дорогостоящих тренажеров. Подробно прорабатывали каждое упражнение, сразу стало понятно, что ничего я не умею и то, что я пыталась делать по статьям из интернета-все НЕПРАВИЛЬНО. Даже не получалось мышцы разделить) Выдали красивую брошюру с программой на дом, на второй неделе занятий у меня появился первый результат, что меня очень порадовало) В общем, если вы считаете, что все знаете и умеете, и все у вас там нормально-вам на этот тренинг, не пожалеете)
Наталья, это просто отлично, что у вас получилось начать тренироваться! Дальше будет только лучше! Удачи Вам!
Ольга, 21 год
Это был мой первый трениг, поэтому первые минут 20 чувствовала себя довольно скованно, но расслабилась достаточно быстро: непренуждённая обстановка, позитивный настрой тренера, ярко оформленное помещение и удобные подушечки. Тренер много рассказывала про различные тренажёры для укрепления мышц, объясняла как устроено тело, делилась собственным опытом и максимально наглядно показывала упражнения, которые описаны в 28 дневной программе и отвечала на наши многочисленные вопросы. Хотя сейчас, после изучения инструкции к тренажёрам, я подумала, что для меня, не помешало бы добавить в трениг (или в распечатки) рисунков по правильному их использованию. Но в целом, я осталась довольна тренингом и в ближайшее время опробую на себе 28дневную программу!
Елизавета , 27 лет
Спасибо большое за тренинги! Была на тренировке интим.мышц — очень круто! Рассказали подробно где какие мышцы и как их качать. Диву даешься каких там только мышц нет 🙂 Я только лобково-копчиковую запомнила 🙂 Дали программу на 28 дней с упражнениями. Причем там каждый день расписан: когда какие упражнения делать. Очень рада, что посетила! Подругам всем советую.
Маша, 30 лет
Сходила на тренинг Тренировка интимных мышц. Замечательный тренинг, очень нужный и полезный для всех женщин. Тренер ведет прекрасно. Объясняет доступно, информативно и весело. В конце тренинга выдали еще и программу для тренировки интимных мышц. Администраторы внимательны, вежливые, так же все расскажут, покажут и ответят подробно на все вопросы. Большое спасибо за внимательное и заботливое отношение! Приду к вам еще и не раз на тренинги.
Саша, 25 лет
Была на интимных мышцах у тренера Елены. Она очень доброжелательный, открытый человек. Информации даёт много, на все вопросы отвечает. Тренинг вышел весёлым и познавательным. В целом все очень понравилось. Уже записалась на другие))
Екатерина, 36 лет
Очень познавательно, а особенно полезно для женского организма тренировка интимных мышц. Буду пользоваться обязательно Вашей программой на 28 дней. Надеюсь, что партнёр оценит. Огромное спасибо Вашему центру! Всё непринуждённо. Девочки доброжелательные, домашняя обстановка и очень чисто.
Екатерина, 34 года
Я расскажу про тренинг «Тренировка интимных мышц». В самом начале тренер рассказывала немного теории, что хорошо, потому что всё-таки это тренинг немного медицинский. Я удивилась, когда узнала, что в Европе тренировка мышц тазового дна входит в программу медицинского страхования , а у нас почему-то отношение такое, что можно ничем не заниматься, всё и так само натренируется. Особенно после родов. На занятии мы попробовали очень много разных техник.Тренер прошла по всем и проверила, как мы выполняем. Мы задавали много вопросов, на которые она отвечала. Тренинг мне понравился. спасибо!
Диана, 27 лет
Я пришла на тренинг по тренировке интимных мышц , потому что прочитала, что это очень полезно делать любой женщине до родов и после. Что даже рожать намного легче, а потом легче восстановиться. С этим вопросом я обратилась к тренеру, и мне всё подтвердили. Плюс рассказали, какие упражнения необходимо делать каждый день, чтобы быстрее почувствовать изменения. Причем это работа над всем телом, не только над вагинальными мышцами, так что получается, что равноценно зарядке))) буду теперь совмещать приятное с полезным)
Маша, 28 лет
Просто невозможно находиться в помещении, когда так холодно. Очень тяжело воспринимать информацию, когда приходится всё время кутаться в плед, хотя информация была важная. Хорошо, что хоть плед дали) Я была на тренировке интимных мышц, очень здорово, что дают целый курс, который можно пройти за 28 дней. Огромный плюс, что рассказывают про миостимуляторы и помповые тренажёры для тренировки, о которых я даже не слышала. Я даже приобрела себе один, очень уж хотелось приступить прямо сегодня.
Источник