Тренировка мышц приложение для андроид

Еще каких-то пять лет назад никто и предположить не мог, что для огромного числа людей мобильный телефон станет самым популярным и действенным спортивным гаджетом. С их помощью оказалось действительно удобно отслеживать свои тренировки, собирать статистику, планировать будущие занятия. Одним словом, в настоящее время ваш смартфон вполне в состоянии заменить личного тренера. Сегодня в магазине приложений Google Play есть программы на любой вкус — для бегающих, плавающих, худеющих, велоездящих и просто гуляющих. Мы отобрали пятерку самых лучших из них и предлагаем вашему вниманию.

Endomondo Sports Tracker

Эта программа, как и многие другие спортивные трекеры, в момент появления предназначалась исключительно для любителей бега. Однако, со временем в нее добавлялись все новые и новые возможности, и постепенно Endomondo превратился в удобный инструмент для фиксации практически любой вашей физической активности. Добавьте к этому социальную составляющую, наличие клиентов для всех популярных платформ, аудио тренер, возможность соревнования с виртуальными и реальными соперниками и множество других полезных функций. Наш обзор.

Sworkit

Ценность этой программы состоит в том, что она является карманным тренером не только для столь популярных сегодня интервальных тренировок, но и поможет в проведении занятия по йоге, растяжке, разогреву перед основной частью тренировки. Все упражнения здесь выполняются без необходимости какой-либо экипировки и никогда не повторяются, что не даст вам заскучать во время тренировок. Подобная универсальность делает Sworkit лучшим карманным тренером для занятий дома. Обзор.

Nike Training Club

Перед нами полноценный комплекс тренировок, который содержит планы более чем 60 занятий, разработанных профессиональными спортсменами и тренерами Nike. Общее количество упражнений, представленных в программе, составляет более 100 штук, большинство выполняются только с весом собственного тела. Установив эту программу и начав заниматься под руководством виртуального тренера, вы получите подробные описания каждого комплекса и входящих в него упражнений, включая видео-демонстрацию. По мере продвижения вперед, вы будете получать дополнительные инструкции, и даже награды за выполнение упражнений.

RunKeeper

Это приложение является ближайшим конкурентом Endomondo и имеет примерно такую же функциональность. В настоящее время приложением пользуются более 25 миллионов человек, и эта цифра свидетельствует о его качестве и возможностях. С помощью этого карманного тренера, вы сможете просматривать подробную историю своих тренировок, следить за своими новыми личными рекордами, составлять детализированный план занятий. Приложение имеет сильную социальную составляющую, благодаря интеграции с Facebook и Twitter.

Just 6 Weeks

В магазине приложений довольно много программ, обещающих за короткое время научить вас отжиматься 100 раз, подтягиваться 20 раз и так далее. На их фоне Just 6 Weeks выделяется красивым проработанным интерфейсом, реальным графиком прогресса и универсальностью, так как содержит сразу пять самых базовых упражнений. Имеется выбор уровня сложности по результатам теста физической подготовки, расписание тренировок с напоминаниями, подробная статистика выполнения упражнений.

На этом список хороших приложений для любителей спорта, разумеется, не заканчивается, и я уверен, что вы дополните его своими комментариями.

Всем привет, друзья! Совсем недавно мы выпускали для вас подборку, в которой рассказали о самых лучших приложениях для велосипедистов. Ну что же, не будем откладывать тему спорта в долгий ящик и сразу продолжим подборкой лучшим приложений для фитнеса дома. В этой подборке будут только бесплатные приложения, программы тренировок в которых не требуют обязательного наличия спортивного инвентаря. Да, друзья, чтобы поддерживать себя в форме и беречь свое здоровье не обязательно записывать в спортивный зал и тратить деньги на форму и прочее. Есть смартфон? Отлично! Есть желание? Еще лучше! Значит, результат не заставит себя ждать! Ну что же, переходим к нашему списку.

Да, это приложение, которое уже было в подборке лучших приложений для велосипедистов и я не побоюсь снова упомянуть его, потому что Nike удалось сделать прям хорошо. Во-первых, что самое главное — приложение является полностью бесплатным. В нем нет рекламы и in-app покупок, что в наше время редкость. Почему я в очередной раз рекомендую Nike Training Club? Всему виной мой личный опыт.

В один период своей жизни я серьезно озаботился своим здоровьем, даже не формой. Меня начали мучать периодические боли в спине. Несмотря на свой молодой возраст я стал пренебрегать всякими болеутоляющими мазями, пока не понял, что это не решает проблему. Выход я нашел в ежедневных занятиях физкультурой. Перебрав тонну разных приложений, в том числе платных, я нашел это и спустя месяц регулярных интенсивных тренировок проблем со здоровьем не стало. Вот такая моя маленькая история о том, как важно думать о себе и не забывать о том, что спорт — это не просто красивое тело, это ваше здоровье. А теперь перейдем к сути

Помимо того, что Nike Training Club является полностью бесплатным приложением, оно имеет ряд преимуществ на фоне других и одно из них — это составление индивидуальной программы занятий. Нет, вам не нужно разбираться и выбирать для себя какие-то упражнения, программа все сделает за вас. Вам лишь нужно будет указать свои точные данные о росте, весе, своей форме и количестве дней в неделю, которые вы можете посвящать занятиям. Также есть тематические программы занятий для сброса веса, прокачки мышц рук, пресса, ног и бёдер. Если вы решите перейти заниматься в зал, то в приложении есть программы для занятия в зале, что не может не радовать.

Вы чувствуете, что вам необходимо что-то большее, чем легкий фитнес у себя дома перед смартфоном, но при этом ходить в зал у вас нет желания или возможности? Тогда добро пожаловать в воркаут. Для того чтобы заниматься воркаутом подойдет практически любая площадка, на которой есть турники, брусья рукоходы и прочее. Однако для того, чтобы заниматься эффективно нужно знать, что делать. Нужно иметь конкретный план для достижения цели. Безусловно, его можно найти в интернете, но с существованием приложение Сотка — это уже не требуется.

 Сотка — это не просто бесплатное приложение с программой тренировок, это целое сообщество уличных спортсменов-любителей. Основная идея этого проекта заключается в стодневном челлендже, который под силу выполнить любому желающему. Для этого, при первом запуске вам необходимо заполнить данные о себе и переходить к тренировкам.

Одним из способов, как сделать тренировку эффективнее является выполнение различных упражнений для разминки, особенно важна растяжка мышц. Неважно, чем вы предпочитаете заниматься — бегать, кататься на велосипеде либо выполнять силовые упражнение, растяжка мышц всегда важна. У нас есть такое приложение для вас, которое вы можете скачать абсолютно бесплатно. Помимо программ для разминки и заминки, в приложении присутствуют программы утренней зарядки, растяжки всего тела, а также программы по для растяжки отдельных частей корпуса. В качестве фитнеса, которым можно поддерживать себя в форме и заниматься в свободное от основных тренировок време, приложение подходит на все сто.

В занятиях спортом важно не только следить за своей физической активностью, но и контролировать питание. Подробно следить за своим рационом вам поможет приложение MyFitnessPal от Under Armor. Как только вы скачаете приложения вам будет необходимо зарегестрироваться, указать рост и вес, а после выбрать, чего вы хотите — набрать или снизить вес до определенного значения. В зависимости от указанного параметра приложение составит для вас программу по которой вам будет необходимо питаться. В дневник достижений вы можете вносить не только калорийность пищи, но также соотношение в ней БЖУ (белок, жиров и углеводов). Еще во время интенсивных занятий и работы над своим здоровьем необходимо как можно чаще пить. MyFitnessPal также позволяет записывать выпитую жидкость. Если вы позанимались спортом (побегали, прокатились на велосипеде или потягали штангу в зале) это также можно внести в приложение. Приложение бесплатное, есть реклама и необязательные покупки, без которых основной функционал отлично работает.

И вот в нашем списке очередное приложение от производителя спортивной одежды Nike Run Club. Из названия понятно, что приложение предназначено для бегунов, так давайте посмотрим, что в нем особенного. Во первых, как и другое приложение с тренировками от Nike, Run Club является полностью бесплатным. По сути, основная функция этой программы заключается в записи информации во время пробежки (дистанции, скорости, каденса). Однако, софт имеет несколько интересных особенностей, которые отличают его от остальных. Во первых — это возможность взаимодействия со своими друзьями. Да, вы можете добавить своих друзей, которые также зарегистрированы в Nike Run Club, чтобы соревноваться с ними, приглашать на тренировку и бросать вызов. Во-вторых в Nike Run Club присутствуют программы тренировок, которые помогут вам привести себя и свое здоровье в порядок или подготовится к более серьезному забегу. Все к вашим услугам. В приложении есть раздел в котором вы можете смотреть за показателями своей активности в формате графиков. Рекомендую к установке.

Если вдруг вы знаете еще какие-нибудь бесплатные программы, которые пригодятся любителям спорта, то обязательно пишите их названия в комментарии. Каждый из вариантов я проверю лично, а лучшие попадут в следующую подборку.