Тренировки при гипертонусе мышц
Организм человека представляет собой сложнейшую систему, состоящую из функциональных подсистем. Скелетная система поддерживает вес тела через кости и связки в пределах подвижности суставов. Мышечная система создает передачу усилий при поддержании веса тела. Мышцы работают во взаимодействии друг с другом. И любое нарушение работы мышц приводит к нарушению работы организма в целом .
Содержание:
- Мышцы в тонусе
- Патология мышечной системы
- Массаж и физкультура при мышечном тонусе
- Нарушение мышечного тонуса у детей
Мышцы в тонусе
Мышечный тонус это остаточное напряжение мышц во время их расслабления. Мышечный тонус не сопровождается утомлением. Это очень важный показатель, который позволяет судить о степени поражения мышц. Природа этого состояния в настоящее время не установлена, но специалисты придерживаются мнения, что напряжение мышц в состоянии покоя может изменяться под воздействием внешних факторов или заболеваний нервной системы. Нарушение мышечного тонуса является одним из проявлений различных заболеваний нервной системы.
Патология мышечной системы
Гипертонус мышц является большой проблемой в неврологии. Он сопровождается болевым синдромом и ограничениями в движении. Основными признаками повышенного тонуса мышц являются:
— напряжение
— малоподвижность
— дискомфорт при движении
— скованность мышц
— мышечные спазмы
— спонтанная двигательная активность
— повышенные сухожильные рефлексы
— замедленное расслабление спазмированных мышц
Очень часто гипертонус сопровождается болями в области спины и ног, особенно во время движения
Гипертонус мышц
Что же приводит к повышенному тонусу мышц? Самыми распространенными причинами гипертонуса являются:
— заболевания центральной нервной системы (ЦНС)
— рассеянный склероз
— травмы спинного или головного мозга
— инсульт
Тонус мышц подвержен психическим и эмоциональным состояниям, температурные перепады, но в наименьшей степени.
Лечение гипертонуса, как правило, проходит комплексом физиотерапии с мышечными релаксантами.
Пониженный тонус мышц
пониженный тонус мышц
Гипотонус мышц, это напротив, состояние пониженного мышечного тонуса, часто в сочетании со снижением мышечной силы. Распознать это поражение не сложно, сложно, а порой невозможно, выявить причину этого состояния. Диагностика гипотонуса мышц происходит, как правило, еще в детском возрасте.
Течение пониженного тонуса мышц имеет ярко выраженные симптомы:
— происходит развитие резкой слабости в мышцах
— постепенное развивается атоническое состояние мышц скелета
— снижаются или полностью отсутствуют любые движения конечностями и телом
— снижение или отсутствие безусловных рефлексов
— затрудняется процесс дыхания
— человеку становятся невозможными привычные позы для сидения
— суставы верхних и нижних конечностей становятся более разболтанными и могут начать искривляться
Наиболее часто встречающимися причинами гипотонии являются такие генетические болезни, как синдром Дауна, синдром Айкарди, синдром Робинова, синдром Патау, синдром Вильямса и т.д.
Кроме того, болезни, которыми на протяжении жизни болел человек, также играют немаловажное значение. К ним можно отнести:
— развитие дистрофии различных групп мышц
— атрофия спинальных мышц
— перенесенный энцефалит, менингит
— полиомиелит
— сепсис
— миастения
— рахит
— грыжа пищевода
Мышечная гипотония, это, как правило, следствие заболевания. Именно поэтому, медикаментозная терапия направляется на устранение болезни, приведшей к нарушению работы мышечной системы организма. Основной целью лечения гипотонуса мышц является постепенное уменьшение и устранение проявляющихся симптомов: слабость в мышцах, затруднение дыхания, невозможность совершать определенные действия и движения.
Очень важно, что курс лечения для каждого пациента строго индивидуален. И самостоятельное внесение изменений в назначенное лечение не допустимо.
Массаж и физкультура при мышечном тонусе
мышечный тонус физиология
Существует несколько простых упражнений, которые помогут снять напряжение мышц и связок, и помогут телу расслабиться:
— наклоны в сторону
— сгибание корпуса
— растяжка задней поверхности бедра
Кроме основных упражнений при нарушении тонуса мышц может помочь самомассаж. Больной должен принять удобную позу, с помощью подушечек пальцев растирается шея. Затем поглаживается задняя поверхность шеи. При этом ладони достаточно плотно прижимаются к шее. Мышцы надплечий разминаются щипками. В заключении массажа, шея простукивается кончиками пальцев, и выполняются медленные круговые поглаживания.
Нарушение мышечного тонуса у детей
У детей до года нарушение мышечного тонуса не редкость. Ведь ребенку, прожившему у мамы в животике 9 месяцев в позе эмбриона свойственно напряжение мышц. Это может быть вызвано как врожденными патологиями, так и окружающими ребенка факторами. Важно вовремя выявить проблему и ее причину, чтобы назначить своевременное и действенное лечение, чтобы избежать таких последствий как деформация суставов и скелета, нарушения движений .
У ребенка первого года жизни при гипертонусе проявляется скованность и зажатость движений. У малыша не получается расслабляться даже во время сна. Отсюда сопутствующие проблемы – беспокойство, нарушение сна, дрожание подбородка.
Причинами такого нарушения могут быть родовые травмы или родовая гипоксия.
Гипотонус у детей до года в своем проявление встречается реже гипертонуса. Чаще всего таким нарушениям подвержены малыши, рожденные раньше положенного срока, а также детки с инфекционными заболевания и нарушениями эндокринной системы. Проявляется такое нарушение, как правило, редкими капризами. Такие детки крайне редко плачут.
Причиной пониженного тонуса мышц может быть серьезная родовая травма, например, внутричерепная гематома. Как следствие, ребенок начинает отставать в психомоторном развитии, поздно начинает держать голову, плохо набирают вес. А самое главное, такое нарушение может привести к нарушениям дыхания.
Комплексная терапия, назначаемая специалистами при нарушениях тонуса мышц, включает в себя:
— физиотерапию – грязелечение, электрофорез
— курсовое проведение массажа, чтобы расслабить «уставшие» мышцы
В организме человека многие синдромы неврологических заболеваний сопровождает гипертонус мышц. Повышенный тонус мышечных тканей сопровождается сковывающими и затрудненными движениями. Нередко они сопровождаются болевыми ощущениями. Такое состояние тканей свидетельствует о том, что нервная система нуждается в поддержке, ведь сигналы, поступающие из организма, трактуются мозгом неправильно или с опозданием.
Повышенный тонус мышц. Причины и симптоматика
В зависимости от группы людей, которые могут быть подвержены данной проблеме, гипертонус делится на три типа:
- повышенный тонус матки в момент беременности;
- у грудничков;
- у взрослых.
Гипертонус мышц у взрослых может быть вызван следующими факторами:
- инфекцией ЦНС;
- рассеянным склерозом;
- наличием опухолей, спинного или головного мозга;
- дистонией;
- печеночной недостаточностью.
Также немаловажными факторами являются сидячая работа в неудобном положении, нахождение в постоянном стрессе. Симптомы повышенного тонуса, проявляются по-разному:
- дискомфортом во время движения;
- скованными движениями;
- активными сухожильными рефлексами;
- постоянными спазмами.
Лечения повышенного тонуса мышц
При возникновении любых из симптомов необходимо обратиться за помощью к специалисту. Врач-остеопат или вертебролог поможет вам выявить причину недуга и предложит оптимальные варианты его лечения, а также назначит массаж при гипертонусе мышц. Расслабляющие процедуры позволят снизить тонус и расслабить ваш организм. Для того чтобы вы получили максимальный эффект от процедур, необходимо пройти лечение курсом в сочетании с медикаментами и нейролептиками. Нарушение работы нервной системы свидетельствует о полном сбое в работе всего организма, поэтому следует принимать незамедлительные меры, чтобы избежать осложнений и восстановиться в максимально сжатые сроки.
Лечение гипертонуса мышц должно проходить под наблюдением врача и с соблюдением всех рекомендаций. Для того чтобы получить желаемый результат, прежде всего, необходимо выяснить основное заболевание, которое вызвало проблемы в работе организма и мышечной системы. А затем, в качестве комплексного лечения, предлагаются медикаментозные препараты в сочетании с профессиональными массажами.
Воспользовавшись услугами опытного массажиста, вы получите прекрасный результат, сможет восстановить нормальную функциональность мышц и наладить кровообращение.
При гипертонусе мышц спины ощущается боль спазмолитического характера. Возникнуть она может вследствие тяжелой физической активности или спортивной подготовки, для которой не хватило выносливости организма. В момент тяжелой нагрузки появляется ощущения жжения в области поясницы или между лопатками. Такая локальная боль может пройти после прогревания или применения согревающего душа.
Осторожно! При возникновении первых признаков болевых ощущений, прекратите работу или тренировку, отправляйтесь домой и примите лежачее положение, чтобы у вас была возможность отдохнуть.
Как уменьшить симптоматику повышенного тонуса мышц
Если вы не знаете, как снять гипертонус мышц самостоятельно, обратитесь за помощью к специалистам. С ними вы точно сможете достичь нужного вам эффекта, но все же есть то, что вы можете сделать в домашних условиях. Примите горячий душ или посетите баню, прогрейтесь, и вы почувствуете, как боль утихает. Сделайте небольшую разминку, разомните спину с помощью плавных поворотов и наклонов. Главное, не перестарайтесь и не усугубите свое положение. Если у вас есть возможность, воспользуйтесь массажным креслом и не забудьте о согревающих мазях.
Симптомы и лечение гипертонуса мышц у каждого человека проявляются по-своему, и для того чтобы получить квалифицированную помощь, вам необходимо будет обратиться в медицинское учреждение. Оставив без внимания даже самые безобидные симптомы, вы рискуете своим здоровьем и можете вовремя не распознать опасный недуг, который скрывается за симптомами повышенного тонуса мышц. Как результат существует вероятность получения нежелательного медицинского заключения и дорогостоящего лечения. Применение медикаментов позволит не только облегчить симптомы, но и уменьшит спазмирующие явления, но при этом обойдутся в круглую сумму денег, если понадобится прохождение длительного курса лечения.
Рассмотрев причины гипертонуса мышц, можно прийти к одному выводу, если повышенная активность и спазмы проявляются не вследствие врожденных особенностей организма, тогда с ними нужно бороться всеми доступными методами и начинать можно в домашних условиях. Главное, не перестараться. Делайте несложные упражнения дома, принимайте контрастный душ и не перегружайте организм тяжелой работой. Помните, что, если вы самостоятельно не займетесь своим здоровьем, в дальнейшем не исключено возникновение осложнений. Поэтому занимайтесь собой и не ленитесь делать упражнения. Ежедневные занятия позволят вам избавиться от болезненных ощущений и наладить работу своего организма.
При возникновении гипертонуса икроножной мышцы уделите особое внимание тому, как вы ходите. Если при ходьбе вы комфортно чувствуете себя, находясь на «носочках», тогда не медлите, а предпринимайте радикальные меры. Постоянные судорожные сокращения могут привести не только к нарушению кровообращения, но и появлению уплотнений, сопровождающихся болезненными ощущениями. Напряжение мускулов, приведет к тому, что при любом механическом воздействии, вы будете испытывать болевые ощущения, которые сопровождаются длительными спазмами.
Интересно! Повышенный тонус мышц у детей до двух месяцев – это вполне естественное явление и встречается среди новорожденных в 90 из 100 случаях. Такая статистика вызвана тем, что большинство малышей, после появления на свет на протяжении некоторого периода не могут чувствовать себя комфортно, покинув утробу матери. Таким образом, в скованном положении они защищаются от внешней среды. Для того чтобы процесс адаптации проходил как можно быстрее, дитя необходимо окружить заботой и любовью, конечно же в комплексе с массажными процедурами.
Берегите свое здоровье и помните, нельзя относиться к себе с пренебрежением, ведь таким образом вы не только лишаете себя возможности полноценно жить, но и получите недуг, который значительно снизит качество вашей жизни. Будьте внимательны в первую очередь по отношению к себе, а уже потом и к остальным. Следите за здоровьем, а в случае необходимости, непременно обращайтесь за помощью к специалистам.
No tags for this post.
Мышечный тонус обеспечивает упругость мышечных тканей, позволяет пассивно сгибаться и разгибаться конечностям. За нормальный физиологических тонус мышц отвечает центральная нервная система, поэтому он зависит от многих факторов влияния на нервные волокна и импульсы, которые они проводят. Если человек заболевает, или, например, переживает сильный стресс, мышечный тонус меняется. Если происходит его повышение, речь идет о гипертонусе мышц.
Как определить гипертонус
Гипертонус создает определенные неудобства во время выполнения привычных движений. Например, человеку становится трудно выполнять ручную работу (если поражены мышцы рук) или ходить (при гипертонусе нижних конечностей). Появляется мышечная боль, частые судороги, порой происходит потеря возможности сгибать/разгибать суставы.
Появление подобных признаков является поводом посетить невролога. Врач с помощью неврологических тестов проведет диагностику и назначит дополнительные исследования — МРТ, осмотр очного дна, определение внутричерепного давления. И только потом будет поставлен окончательный диагноз.
Гипертонус мышц у взрослого, суть
Что мы понимаем под мышечным тонусом? Это остаточное напряжение мышечных волокон после их расслабления или сильной физической нагрузки. Иначе это явление можно охарактеризовать как крайне слабое напряжение мышц на фоне полного покоя.
Патологическое повышение мышечного тонуса (гипертонус) в период расслабления является одним из нарушений нервной системы. Причиной аномалии служат травмы мышечной системы или болезненные состояния ЦНС.
Различают два типа гипертонуса — ригидный и спастический. Первый тип характеризуется полным нарушением тонуса всех групп мышц, что обусловлено поражением мозга человека. Второй тип отличается выборочным гипертонусом, например, спины, шеи или ног. Он возникает в результате повреждения нервных или мышечных волокон на этом участке.
Характерным признаком гипертонуса можно назвать излишнюю твердость мышечных волокон, уменьшение объема движений, сильное напряжение мышц. Пациент отмечает дискомфорт в мышцах, проблемы с движением тела, болезненные спазмы.
Гипертонус мышц очень опасен, но к счастью он не приводит к необратимым последствиям. Без лечения у человека нарушается координация, возникает стойкий болевой синдром в мышцах, нарушается осанка, походка, ухудшается кровоснабжение мягких тканей.
Признаки гипертонуса мышц
Первичными признаками патологического мышечного тонуса являются локальные судороги, которые постоянно повторяются. Мышечный спазм развивается после любой физической нагрузки, к примеру, быстрая ходьба будет оканчиваться хаотичными судорогами икроножных мышц. После того как судорога отпустит, гипертонус остается, и только после длительного отдыха полностью устраняется. Но по мере прогрессирования болезни, развивается целый комплекс симптомов, которые снижают качество жизни человека.
Симптомы гипертонуса мышц
Симптомы гипертонуса разные и, как правило, ярко выражены:
- мышечная скованность (у человека возникают сложности с управлением определенными частями тела);
- тупая боль в месте развития гипертонуса;
- быстрая мышечная утомляемость;
- чувство напряжения в мышцах;
- нарушение координации;
- двигательные расстройства;
- спазм кровеносных сосудов и нарушение их проходимости.
У взрослого пациента характер и длительность симптомов очень вариабельны, и зависят от физиологических особенностей организма. Симптоматика может длительно нарастать, и в конечном итоге приводить к общему нарушению самочувствия человека.
Причины гипертонуса мышц
При появлении гипертонуса врачи вначале пытаются исключить физиологические факторы влияния на тонус мышц.
Так, причинами патологического гипертонуса могут быть:
- Избыточное перенапряжение мышц. В результате длительного перенапряжение мышц происходит снижение энергетического резерва, волокна истощаются и временно теряют свойство полноценно расслабляться. В итоге истощенная мышца словно замирает в одном положении, и для того, чтобы привести ее в движение, требуется приложить много усилий. Часто этот процесс оказывается крайне болезненным.
- Вынужденное пребывание в неудобном положении на протяжении длительного времени. Это самая распространенная причина гипертонуса мышц шеи и спины, которую обнаруживают в 65% случаев. Эта ситуация характерна для офисных сотрудников, которые часами просиживают перед монитором, а также для заядлых огородников.
- Реакция на боль. Травмы любого отдела позвоночника вызывают болевой синдром, в ответ на который мышцы напрягаются. Такой гипертонус быстро устраняется после нормализации самочувствия человека.
- Стрессы. Переживания негативно влияют на нервную систему, поэтому она перестает полноценно работать. В ответ на это происходит повышение тонуса мышц.
Тем не менее большинство причин гипертонуса отнюдь не физиологические.
К повышению тонуса могут приводить многие заболевания человека, а именно:
- Органическое поражение мозга человека.
- Инсульты.
- Эпилепсия.
- Спастическая кривошея.
- Миотония.
- Столбняк.
- Бруксизм.
- Заболевание Паркинсона.
- Склероз.
- ДЦП.
- Нарушение кровообращения.
Список причин гипертонуса может быть бесконечным, порой у пациента обнаруживают целый комплекс нарушений, вызвавших гипертонус. Поэтому диагностикой и дальнейшим лечением данной патологии занимается не только невролог, но и ряд других профильных специалистов — эндокринолог, кардиолог, ревматолог и др.
Гипертонус шеи
Чаще всего у пациентов с диагностированным гиертонусом шеи обнаруживают длительное спастическое перенапряжение этой группы мышц. К этому приводит сидячая работа, которая сопровождается длительным напряжением плечевого пояса и воротниковой части.
Хотя причины развития гипертонуса шеи можно считать безобидными и легко устраняемыми, нарушение тонуса в этом отделе позвоночника несет в себе скрытую угрозу. Спазм мышц шеи приводит к нарушению кровотока, а это, в свою очередь, влечет хронические приступы головной боли напряжения, артроз позвонков, снижение зрения. Поэтому важно вовремя устранить гипертонус и в дальнейшем не допускать его возвращения.
Оптимальный вариант лечения гипертонуса шеи — массаж воротниковой зоны и оптимизация рабочего дня. В результате этого восстановится микроциркуляция головного мозга, уйдут спазмы и боли, улучшится работоспособность.
Гипертонус спины
Частая причина гиертонуса спины — негативное влияние хронического остеохондроза на мышечные волокна. Тонусный дисбаланс происходит в момент изменения высоты дисков в позвоночнике и появлении сильного давления на корешковые нервы. Чтобы предотвратить повреждение нервных волокон, организм подает сигналы в мозг, а он сигнализирует мышечному каркасу, что и приводит к гипертонусу. Данный процесс сопровождается сильными болевыми ощущениями.
Диагностикой и лечением гипертонусы спины занимается невролог и вертебролог. После обследования пациенту назначают лечение основной болезни, которая вызывает гипертонус. Это может быть не только остеохондроз, но и нарушение осанки, спондилез, деформирующий артроз.
Гипертонус рук
Повышение тонуса мышц верхних конечностей напрямую связано с нарушениями в верхних отделах позвоночника. Длительное сохранение напряжения в мышцах рук снижает хватательные рефлексы, способствуют неполноценной работе локтевого сустава, боли и слабости в руках. Однако спастический спазм мышц рук больше характерен для малышей первого года жизни, чем для взрослых, поэтому считается достаточно редкой патологией.
Гипертонус конечностей
Выраженный гипертонус ног развивается по разным причинам. Чаще виновником становится спазм сосудов ног и остеохондроз поясничного отдела, реже — инсульт, туннельный синдром. Кроме того, при появлении гипертонуса ног необходимо исключить опухолевый процесс в голове и спинном мозге, а также нарушение мозгового кровотока.
Отметим, что в большинстве случаев гипертонус мышц ног носит временных характер и провоцируется перенапряжением основных групп мышц в ходе физической активности. Если других пирамидальных нарушений нет, после отдыха тонус приходит в норму.
Гипертонус лица
Когда нарушается фоновая активность нервных волокон лица, происходит спазм лицевых мышц. Они перестают нормально растягиваться, уплотняются. Это искажает мимику, провоцирует глубокие мимические морщины. Спазм может вызывать болевые ощущения, часто проходит после растираний умеренной интенсивности. Чаще наблюдается гипертонус жевательных мышц.
Причиной гипертонуса лица могут быть заболевания шейных позвонков, стоматологические проблемы, стресс, переутомление, нарушение кровотока и др. Чтобы восстановить физиологический тонус необходимо устранить первопричину патологии.
Гипертонус сосудов
Сосуды человеческого организма постоянно сокращаются в определенном ритме, при этом выдерживая давление на свои стенки. Многие факторы, причем как физиологические, так и медицинские приводят к повышению тонуса сосудов. К примеру, поспособствовать гипертонусу может недосыпание, сильные эмоции, вегето-сосудистая дистония, гипертонический криз, остеохондроз.
Это недомогание нарушает функционирование всего организма, поэтому оставлять его без внимания нельзя. Если не восстановить нормальный тонус сосудов, может наступить гипоксия мозга и даже инсульт. Лечение требуется комплексное — физкультура, массаж, общее оздоровление.
Гипертонус, видео
Более подробно о гипертонусе рассказано в следующем видео-ролике:
Как снять гипертонус
Полностью убрать гипертонус мышц удается только после устранения причины его развития. На этапе диагностики врач может посоветовать расслабляющий массаж, прием спазмолитиков (Сирдалуд, Клозапин), парафиновые аппликации. Если нет противопоказаний, пациенту может быть назначено посещение бассейна и электрофорез с релаксантами.
К нетрадиционным методам снятия гипертонуса относят посещение бани. Доказано, что горячий пар благотворно влияет на нервную систему, что способствует нормализации тонуса мышц.
Массаж при гипертонусе мышц
Массаж должен быть расслабляющим. Все движения направляются только на сжатые участки, обычно это спина, конечности и шея. Движения плавные, разглаживающие, выполняются как по часовой стрелкой, так и против нее. В процессе сеанса пациент не должен ощущать боли, иначе гипертонус только усилится.
Гипертонус мышц, лечение
Лечение повышенного мышечного тонуса должно начинаться с обнаружения и эффективного устранения провоцирующего фактора. Важно понимать, что гипертонус — это симптом, а не самостоятельное заболевание. Поэтому бороться только с тонусом не имеет смысла.
Чтобы определить, что именно вызывает гипертонус, врач проводит дифференциальную диагностику. Дополнительно может потребоваться консультация эндокринолога и ортопеда. После постановки точного диагноза проводят лечение основного заболевания, а также назначают комплекс процедур, направленных на восстановление мышечного тонуса.
В каждом случае тактика лечения будет индивидуальной, поэтому четкой схемы лечения нет. Если же рассмотреть лечение гипертонуса, например, на фоне остеохондроза, сложится примерно такая картина:
- восстановление физиологического местоположения позвонков посредством тракционного вытяжения;
- возвращение мышц к нормальному тонусу путем проведения расслабляющего массажа;
- нормализация кровотока и поставки питательных средств в межпозвонковые диски с помощью рефлексотерапии и сеансов остеопатии;
- стандартное лечение остеохондроза с помощью ЛФК, приема хондропротекторов, акупунктуры, электрофореза, коррекции образа жизни для предотвращения рецидива.
Гипертонус упражнения
С гипертонусом хорошо справляется ЛФК. В лечебную программу входят упражнения для укрепления мышечного корсета и суставов. К их числу также относят упражнения для проработки всех фрагментов позвоночника. Серия упражнений выполняется на полу с исходным положением лежа на спине. Часть упражнений направлена на скручивание мышц разных групп с целью расправления сжатых мышечных волокон.
Хороший эффект удается достичь с традиционной йогой. Лечение предусматривает выполнение простых асан, которые построены на всевозможных скручиваниях тела. Самое популярное упражнение — лежа на спине с вытянутыми руками в стороны. Затем начинают тянуть левую руку к правой ноге, не отрывая лопатки от пола. Через 30 секунд сменяют ногу и руку. Регулярное выполнение упражнения позволяет расслабить все закрепощенные мышцы.
Гипертонус как локальный симптом не является опасным для жизни человека, но он создает сильный дискомфорт и мешает полноценно жить. Чтобы избежать такого неприятного состояния, желательно следить за своей физической подготовкой, не переутомляться, избегать стрессов и нервных срывов.