Упражнение для стимуляции яичников в домашних условиях
Прежде всего, Вам необходимо обследоваться у гинеколога и получить его одобрение для занятий йогой. Какие заболевания можно выявить при обследовании и какие из них составляют противопоказания к занятиям:
- Острые воспалительные заболевания яичников и маточных труб;
- Наличие опухолей женских половых органов;
- Наличие опухолеобразных заболеваний яичника (кист яичника);
- Неотложные состояния в гинекологии (внематочная беременность, разрыв яичника или разрыв кисты яичника);
- Маточное кровотечение неясной природы.
При наличии хотя бы одного из этих состояний необходимо пройти курс лечения перед началом занятий гормональной йогой.
Если вы не намерены регулярно посещать группу занятий йогой и ищете упражнение для стимуляции яичников в домашних условиях, то основной их перечень представлен в данной статье. Но все же для первых недель занятий мы рекомендуем заниматься с тренером по йоге во избежание ошибок при выполнении асан.
Гормональная йога для женщин имеет достаточно преимуществ, благодаря которым стоит уделить ей внимание даже при отсутствии каких-либо проблем со здоровьем. Регулярные занятия йогой позволят успокоиться и гармонизировать взаимоотношения с внутренним «я», повысить стрессоустойчивость и тем самым снизить выброс в кровяное русло стрессового гормона кортизола. Йога улучшает и разгоняет метаболизм, что позволяет снизить массу тела на фоне улучшения формы тела. Занятия женской йогой так же стимулируют важные для женщин центры – головной мозг и таз, улучшая в них кровоснабжение, удаляя венозный застой.
Так как гормональная регуляция менструального цикла имеет многоуровневую и сложную систему, то йога для стимуляции яичников носит так же общеукрепляющее действие на все уровни регуляции – головной мозг, щитовидную железу, надпочечники, яичники.
Такие асаны имеют тенденцию повышать наполнение мозговых артерий кровью, стимулировать гипоталамо-гипофизарную систему. Значительно разгружается застой в венах малого таза, что положительно сказывается на реабилитации после оперативных вмешательств и воспалительных процессов.
К таким асанам относятся: Випарита-карани, Сарвангасана, Ширшасана. Так же эффективно применение перевернутых асан со скручиванием: Паршва Сарвангасана, Паршва Халасана.
Упражнения для стимуляции яичников обязательно должны включать в себя перевернутые асаны, ведь без ликвидации венозного застоя в яичниках и маточных трубах невозможно улучшить микроциркуляцию крови в этих органах и нормализовать их функцию.
Еще одним важным плюсом перевернутых асан есть положительное влияние при опущении матки, стенок влагалища и мочевого пузыря. Причинами такой патологии являются вагинальные роды, даже однократные, в особенности крупным плодом, регулярные чрезмерные физические нагрузки, тяжелый физический труд. Ни о какой нормальной функции в этой ситуации говорить не приходится. Перевернутые асаны в свою очередь способствуют постепенному возвращению органов на место.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод – йога в гинекологии важна как реабилитационная ветвь терапии.
Важно отметить положительный эффект перевернутых асан такого состояния как церебральная венозная дисциркуляция. Патологии больше неврологическая, но не стоит забывать, что венозный застой на нижней поверхности больших полушарий головного мозга повлечет за собой дискоординацию работы гипоталамо-гипофизарной системы. Последняя, являясь центром регуляции цикличных процессов в женском организме, просто не может быть обделена внимаем гинекологов.
Это такие упражнения как Уддияна-бандха и Мадхъяма наули.
Так же сюда стоит отнести все упражнения, в которых раскрывается таз.
Так же к дыхательным практикам для гинекологических больных относятся и упражнения с форсированием дыхания. Наиболее подходящие техники: Джала-нети, Сутра-нети, Капалабхати, Бхастрика, Нади-шодхана.
- Перевернутые асаны.
- Брюшные манипуляции. Такие упражнения способствуют массажу органов в брюшной полости и малом тазу. В этой области стимулируются нервные окончания, а также кровообращение в капиллярах. Так же упражнения будут актуальны после перенесенного острого или при наличии хронического воспаления придатков матки.
- Применение дыхательных практик, предлагаемых йогой. Дыхание при выполнении упражнений осуществляется через нос и максимально физиологично, что ведет к стабилизации процессов возбуждения и торможения в коре головного мозга и подкорковых его структурах.
Из всего перечисленного можно сделать вывод о том, что, несомненно, полезна йога для гормонов, стимуляция яичников при регулярных занятиях будет происходить не только за счет изменения кровотоков в важных органах-мишенях, но и за счет релаксации и внутренней гармонии с собой.
В гинекологии часто встречаются такие ситуации, когда женщина не может зачать из-за отсутствия овуляторных периодов, т. е. из-за ановуляции. В подобных клинических случаях необходимо простимулировать созревание и выход яйцеклетки. Существует немало методик, как стимулировать овуляцию в домашних условиях. Но конкретный выбор обуславливается степенью ановуляции. В одних случаях можно справиться с проблемой самостоятельно, используя домашние методики, а в других не обойтись без врачебного вмешательства.
Когда необходима стимуляция овуляции
Если пациентка страдает ановуляцией, либо яйцеклетка достаточно редко созревает и выходит из фолликула, то показано стимулирование подобного процесса, благодаря чему тысячам пациенток уже удалось испытать счастье материнства.
- Обычно показаниями для стимулирования служат такие ситуации, когда более года регулярных половых отношений при отсутствии предохранения не приводят к зачатию.
- Если супруги старше 35-летнего возраста, то время, в течение которого не удается забеременеть, сокращается до полугода.
- Стимуляция овуляции в домашних условиях и даже в клинике бессмысленна, если имеет место мужское бесплодие.
- Если же пациентка страдает трубной непроходимостью, то стимулирование может спровоцировать внематочное закрепление эмбриона. Поэтому пациенткам рекомендуется предварительно пройти лапароскопию, только после процедуры при отсутствии непроходимости допускается проведение стимуляции.
Методы стимулирования выхода женской клетки
Многие женщины неоднократно задаются вопросом о том, как можно стимулировать овуляторные процессы и каким образом это можно сделать. Прежде всего, надо пройти тщательное обследование, чтобы при самостоятельной стимуляции не навредить собственному здоровью. Домашняя стимуляция – достаточно непростая задача, но при правильно продуманном подходе, вполне выполнимая.
Для стимулирования можно использовать медикаментозные препараты и витамины, травы и определенные программы питания, целебные грязи либо эфирная маслотерапия и пр. Совсем недавно диагноз «женское бесплодие» мог разрушить счастье и жизнь многих пациенток, но с помощью стимулирования созревания и выхода яйцеклетки у таких женщин появился реальный шанс.
Подобная мера идеальна в случае яичникового поликистоза, а также для пациенток с разнообразными менструальными нарушениями, ановуляцией и прочими отклонениями. Но проводить ее нужно только после нормализации щитовидных гормонов, андрогенов и пролактина, иначе стимуляция будет безрезультатной. В целом методов много, поэтому каждая сможет остановить выбор на наиболее удобном для себя варианте. Хотя любой выбор должен согласовываться с доктором, поскольку только он сможет подобрать наиболее подходящий вариант стимулирования в каждом индивидуальном случае.
Витамины для овуляции
Одной из эффективных методик, как простимулировать овуляцию, является витаминотерапия. Для успешного созревания и выхода яйцеклетки женщина должна иметь в организме достаточный запас микроэлементов и витаминных веществ. Чтобы этого добиться, нужно обеспечить рацион необходимым питанием, грамотно составив ежедневное меню. Для начала, стоит обогатить организм фолиевой кислотой, которая настолько важна, что при ее дефиците возникают разного рода внутриутробные патологии.
Кроме того, нужно восполнить необходимое содержание йодида калия, для чего в рацион включают йодированную соль. Если вы решили принимать комплексные витаминные препараты, то лучше выбирать из тех, которые рекомендованы для кормящих и беременных. В рацион обязательно нужно включить как можно больше овощей, ягод, зелени и фруктов. Эти продукты – важный стимулирующий фактор для овуляции. Также рекомендуется кушать больше рыбы, а от черного кофе и чая лучше отказаться или пить подобные напитки очень редко. Надо обязательно отказаться от нездоровых привычек вроде спиртного или сигарет, которые крайне отрицательно влияют на созревание и выход клеток.
Медикаменты
Достаточно эффективной симулирующей методикой является применение медикаментов. Стимулировать фолликулярный рост могут препараты вроде:
- Меногона. Препарат влияет на лютеинизирующий или фолликулостимулирующий гормоны, которые влияют на активность эстрогенового производства, в результате чего начинается активное созревание фолликулов и нарастание эндометриального слоя. Принимают препарат, начиная со второго дня цикла. Прием длится 10 суток.
- Пурегона. Это гонадотропный препарат, также провоцирующий активное производство ЛГ и ФСГ. Препарат оказывает помощь яичникам в выращивании фолликулов, что обеспечивает наступление овуляторного периода в положенный срок, т. е. примерно в середине цикла. Подобный препарат используется одинаково часто в процедурах по экстракорпоральному оплодотворению и при естественных попытках зачатия.
-
Клостилбегита. Действие препарата также основано на активации лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов, участвующих в овуляторном процессе. Препарат нужно принимать строго по врачебным назначениям и в рекомендованной доктором дозировке, иначе велик риск, что произойдет яичниковое истощение. Обычно стимулирование данным медикаментом осуществляется в период 5-9 день цикла. Прием проводится по одной пилюле в сутки. Но на рост эндометриального слоя данный препарат оказывает негативное воздействие, поэтому при толщине эндометрия менее 0,8 см используются другие препараты. Это необходимое условие, иначе клетка после оплодотворения не сможет закрепиться в матке.
Если фолликулы вырастают до нужного размера, то пациентке могут назначить инъекции хорионического человеческого гонадотропина. Их вводят через сутки после приема последней таблетки из вышеуказанного списка. Самыми распространенными уколами ХГЧ являются Хорагон, Профази или Гонакор. Через сутки должен начаться овуляторный период.
Стимуляция травами
Довольно эффективно стимулируют овуляторные процессы лекарственные травы. Стимуляция лекарственными растениями осуществляется в несколько стадий: Сначала принимают шалфей, который стимулирует фолликулярное формирование, затем бузины цвет, способствующий созреванию фолликул, а затем розмарин с подорожником, провоцирующие активность овуляторного периода.
В составе шалфея присутствует масса фитоэстрогеновых компонентов, являющихся аналогами женских половых гормональных веществ. Но чтобы добиться нужного результата, необходимо соблюдать правила применения и дозировки. Траву шалфея заливают в термосе стаканом кипятка, плотно закрывают и выдерживают порядка получаса. Настой трижды в день употребляют по большой ложке. Прием начинают с пятого дня цикла и осуществляют в течение 1,5-2 недель, после чего прекращают до следующего цикла, снова начиная прием после окончания месячных. Таких курсов нужно повторить не менее 3-4 или до зачатия, если оно наступит раньше. Для усиления эффекта можно добавить к шалфею липовый цвет (большую ложку), который тоже содержит эстрогеноподобные фитогормоны.
Подорожниковое семя тоже относится к высокоэффективным стимуляторам овуляции. Отвар готовят из 200 мл воды и 20 г семечек. Смесь ставят на медленный огонь и, доведя до кипения, томят еще минут пять. Затем отвар выдерживают еще около 40 минут, фильтруют и пьют по 30 г до пищеприема. Курс терапии длится 3 недели, начинаясь с первым днем цикла. Нелишне будет поить этим отваром и будущего отца, особенно при возможных репродуктивных проблемах у мужчины. Также эффективно купание женщины в ванной с подорожником, которую готовят, добавив в воду отвар из 100 г смеси корней и листьев подорожника, залитых кипятком. Такие ванны нужно принимать каждодневно в течение минимум 14 дней.
Также неплохо помогают в стимулировании овуляторного периода розовые лепестки, богатые токоферолом, который активирует яичниковую деятельность. Поэтому прием отвара из лепестков только поможет стимулировать овуляцию. Свежие лепестки (20 г) + кипяток (200 мл) ставят на баню на 20 мин, потом выдерживают еще час. Настойку принимают каждодневно на ночь. Длительность терапии составляет порядка 4-8 недель.
Диетотерапия
Отлично способствует овуляторной стимуляции специальная диета. Чтобы яичники начали активно работать, а организм усиленно вырабатывал эстрогеновые гормоны, нужно основательно подойти к составлению ежедневного рациона. В меня обязательно должны присутствовать продукты питания вроде:
- Сои и фасоли;
- Твердых сортов сыра;
- Домашнего коровьего молока и куриных яиц;
- Перепелиных яиц;
- Пророщенных зерен пшеницы;
- Моркови и яблок;
- Томатов и огурцов;
- Фиников и граната;
- Льняных, кунжутных и тыквенных семечек.
Но есть и ряд продуктов, которые для употребления женщинам, желающим забеременеть, не рекомендуются. К подобным продуктам относят рис и капусту, груши, инжир и пр.
Эфирные масла для овуляции
Неплохой стимулирующий эффект оказывают эфирные масла. Их можно вдыхать, втирать, главное, использовать регулярно. Вдыхая приятные ароматы базилика или аниса, шалфея либо кипариса, женщина запускает интенсивную гормональную выработку. Для удобства можно использовать аромамедальон. Положительно сказываются на гормональном фоне пациенток ванны с добавлением лавандового масла.
Также помочь забеременеть может розовое масло, которое применяется в сидячих ваннах. В таз с теплой водой добавляют 13 капелек масла. Можно употреблять его и внутрь, капнув капельку на ч. л. меда и либо воды. Подобные приемы производят четырежды в сутки.
Грязевые процедуры
Довольно эффективным и достаточно распространенным способом стимуляции овуляции считается целебная грязь, которая способствует усилению активности женских гормонов, устраняет всевозможные воспаления и помогает забеременеть. Особенно рекомендуется подобная процедура при диагностированном яичниковом поликистозе. Для грязетерапии нужно взять аптечную грязь, лучше, если она будет из г. Саки, который славится наличием санаториев, избавляющих от женских репродуктивных проблем.
Производят целебную грязь в форме туб, которые нужно нагревать до требуемой температуры, а затем небольшими мазками наносят на область яичников, где оставляют на полчаса. Но перед применением подобного способа стимуляции требуется гинекологическая консультация.
Основные этапы стимуляции
Если в качестве стимулятора избран препарат Клостилбегит, то его прием приходится на 5-9 сутки цикла, а Пурегон или Меногон начинают пить уже со 2 до 10 дня. Точные сроки должны устанавливаться врачом в зависимости от ситуации. Когда начинать стимуляцию и сколько продолжать процедуры или курсы, зависит от здоровья матки и яичников, которое определяется посредством ультразвукового обследования. Врач периодически назначает женщине контрольные УЗИ, пока фолликулы не дорастут до 21-25-миллиметрового размера. А чтобы избежать формирования фолликулярных кистозных образований или фолликулярной регрессии, пациенткам назначаются ХГЧ инъекции. Подобная процедура способствует запуску овуляторных процессов.
Если все складывается благоприятно, то уже через 1-1,5 суток после хорионической инъекции фолликул лопнет и начнется выход женской клетки. Если ультразвуковая диагностика показывает овуляцию, то пациентке назначают инъекции Утрожестана или Прогестерона, чтобы дополнительно поддержать желтое яичниковое тело. При применении Клостилбегита, как говорят пациентки, чаще всего удается добиться зачатия.
Важно! Доктор берет в расчет и мужской фактор, поэтому уточняет конкретные сроки и частоту половой близости в процессе стимулирования. При хороших показателях спермограммы после ХГЧ инъекции сексуальные контакты должны осуществляться каждодневно либо через сутки до конца овуляторного периода.
Если после трехразового применения Клостилбегита положительного результата достичь не получается, то рекомендуется пройти более тщательную диагностику и использовать другие терапевтические методы. Перед проведением стимуляции пациентка должна обязательно сдать лабораторные анализы на сифилис, ВИЧ и гепатиты, мазок на микрофлору и онкоцитологию, ультразвуковую диагностику молочных желез, проверить проходимость фаллопиевых труб и пр. Терапевт должен сделать заключение, что пациентка способна выносить ребенка.
Стимуляция для экстракорпорального оплодотворения
Если у женщины имеются патологии труб или овуляторные проблемы, либо у супруга недостаточно качественные для зачатия сперматозоиды, то шансом на родительство становится экстракорпоральное оплодотворение. При данной процедуре женская клетка оплодотворяется в лабораторных условиях, а не внутри организма, а затем эмбрион подселяют в матку. Метод дорогостоящий, но эффективный.
Для его выполнения пациентке в период 19-23 дня цикла вводят гормональный стимулятор. Под ультразвуковым контролем проводится фолликулярная стимуляция, а когда фолликул дорастет до требуемых размеров, то проводится пункция и клетку отправляют на оплодотворение. Через несколько суток эмбрион подселяют в матку, а через пару недель проверяют, свершилось ли зачатие, т. е. закрепилась ли клетка в маточной стенке. Чаще всего для стимуляции используется Клостилбегит, который эффективно стимулирует яичниковую деятельность.
Противопоказания стимуляции
Далеко не всем пациенткам можно провести овуляцию. К примеру, если в женском организме присутствуют патологические процессы, которые препятствуют зачатию и полноценному вынашиванию, то стимуляцию не проводят. К подобным патологиям относят спайки в трубах, опухоли репродуктивных структур и пр. Кроме того, не проводят стимуляцию, если до этого 6 раз подобная процедура не дала никакой положительной динамики.
К относительным противопоказаниям для проведения стимулирующей процедуры относят возраст, превышающий 35-летний рубеж. Подобное ограничение связано с тем фактором, что в такой клинической ситуации вероятность рождения нездорового ребенка с инвалидностью либо аномалиями развития серьезно возрастает.