Упражнения для лица для пожилых женщин

Сегодня в женском клубе «Кому за 30» говорим про то, как правильно выбирать крем от морщин в возрасте от 60 лет, а еще расскажем, чем дополнить уход: маска и гимнастика также эффективны.

Для начала признаем: да, с возрастом, особенно в 60 и старше, кожа претерпевает такие изменения, которым довольно сложно противостоять, появляется очень много морщин. Кожа теряет влагу, становится дряблой, неэластичной, уже нет той упругости, что раньше, вот почему на ней пролегают глубокие морщины. Коллаген уже не вырабатывается столь активно, как в молодости, о чем свидетельствуют поплывший овал лица, нечеткие контуры, множество морщин, которые все глубже залегают.

Главные свойства

Крем для кожи женщин в возрасте от шестидесяти от морщин должен:

• обогащать коллагеном, чтобы кожа становилась эластичнее, более упругой, в целом оставалась в тонусе;
• быть наиболее натуральным, кстати, крем или маску можно изготовить в домашних условиях из природных компонентов;
• регенерировать клетки кожи, убирать ороговевшие;
• помогать убрать неровности, пигментные пятна;
• разглаживать, если не убрать полностью, морщины, как мимические так и глубокие.

Состав крема, способствующий устранению морщин

Выбирая крем от морщин от 60 лет, вы должны внимательно прочитать его состав. Очень хорошо, если среди ингредиентов вы обнаружите следующие.

АНА и ВНА-кислоты (салициловая, гликолевая). Они помогают убрать ороговевшие частицы эпителия, что стимулирует обновление клеточного состава. ВНА-кислоты жирорастворимые, проникают в кожу достаточно глубоко, помогают убирать пигментные пятна, удерживать влагу, питать.

Коллаген гидролизованный – выступает в роли своеобразного филлера, или заполнителя морщин. Компонент обладает отменной гигроскопичностью, чем помогает отлично увлажнять кожу, повышать ее плотность и эластичность.

А и производные витамина. Сам витамин активно участвует в антиоксидантной защите, помогает разглаживать дерму, запускать процессы выработки коллагена. Но сам по себе он не способен глубоко проникать в кожу. А вот ретиноиды, производные, увлажняют и питают на более глубоких уровнях.

Агрирелин – безопасная альтернатива ботоксу. Компонент способен проникать глубоко и расслаблять мышцы. Это отличный способ устранения мимических морщин. Единственное замечание: компонент не справляется со структурными изменениями и глубокими складками. Поэтому его целесообразно комбинировать с пептидами. Они действуют на дерму изнутри.

Церамид NP – вещество липидного типа. Запускает регенерационные процессы, повышает барьерные свойства кожи и защищает ее, что особенно важно после 60 лет. Помогает убрать обезвоживание за счет синтеза липидов, а это – прямой путь если не к окончательному устранению морщин с кожи, то к тому, чтобы сделать их менее заметными.

Какой же крем выбрать, чтобы не было морщин?

Клуб komy-za30.ru не может посоветовать вам какое-то универсальное средство от морщин. Вот список современных кремов с антивозрастным эффектом. Выбирать вам.

• Сила 5 трав от Чистой линии. Это недорогой отечественный состав для кожи. Нельзя сказать, что на 100% спасает от морщин, тем более что в таком возрасте убрать их практически невозможно, если не обращаться к пластике. Но придает коже утерянные гладкость, сияние, питает и увлажняет.
• Невская косметика. Женьшеневый крем. Он также стоит недорого, подходит для зрелой кожи с множеством морщин. Активные компоненты состава направлены на борьбу с тусклостью цвета лица и сухостью кожи, что делает морщины менее очевидными.
• Avene Ystheal – крем для кожи с ретинальдегидом. При нанесении вещество преобразуется в активный ретинол. Он помогает справляться с проявлениями морщин.
• Lierac Arkeskin – крем, который обычно рекомендуют тем женщинам, у которых есть проблемы в гормональной сфере, а в 60 это – далеко не новость.
• Лора от Эвалар. В составе есть пептиды, которые усиливают продуцирование коллагена, помогают в разглаживании морщин и подтяжке контура. В составе также есть гиалуроновая кислота, пантенол, вытяжка ямса дикого и пр.
• Clinique Repairwear Deep Wrinkle Concentrate. Средство содержит пептиды сои, которые отвечают за регенерацию клеточного состава. Глубоко проникает в кожу, помогает убрать глубину морщин, что после 60 уже достаточно хорошее достижение.

В линейках Шисеидо, Ив Роше, а также других известных марок, можно встретить антивозрастные средства.

Маски в домашних условиях

Маска с достаточно мощным разглаживающим эффектом от морщин на основе натурального коллагена – желатина – стала довольно популярной.

Вот как ее можно приготовить. Берут пакетик желатина, а это примерно 20 гр, замачивают в небольшом объеме воды и оставляют на 30 мин. Размокший желатин нагревают на водяной бане, как следует помешивая. В жидкий состав стоит добавить витамины (в жидком виде) А, Е – капните по 5 раз. Также к основе примешайте ½ суповой ложки оливкового масла, 9 мл масла виноградных косточек. Маска питает, увлажняет, придает здоровое сияние.

Рецепт самой Елизаветы II

• 50 гр гороха молотого (или чечевицы),
• 2,5 ст.л. сметаны.

Все смешивают и накладывают на кожу, предварительно очищенную, хорошенько отбработанную скрабом. Оставляют для воздействия на 20 минут, можно на 5 мин дольше.

Гимнастика: лицу тоже нужна зарядка!

Сразу хочется предупредить. Гимнастику нельзя делать, если у вас гипертония или есть патология лицевого нерва. Ее не нужно делать тем, кто сделал инъекции ботокса от морщин, прошел курс мезотерапии. Потому что во время упражнений кровь и лимфа начинают быстрее циркулировать, а из-за этого препарат скорее выведется из организма, так что эффект от процедур сведется к нулевому. В остальных случаях для омолаживающего эффекта кожи и устранения глубоких морщин она просто необходима.

Гимнастика от морщин у женщин в возрасте после 60 лет должна проводиться по правилам.

• Сначала подготовьте кожу. Обязательно снимите косметику.
• Если кожа слишком сухая (а в 60 лет и старше, как правило, так и есть), увлажните ее лосьоном. Можно нанести крем легкой текстуры. В процессе выполнения упражнений время от времени можно использовать и термальную воду.
• Следите за осанкой, держите голову ровно. Вообще всю гимнастику от морщин лучше делать в положении сидя на стуле со спинкой, можно расслабиться, мышцы лица не нужно хмурить.
• Когда вы делаете упражнение на какой-то конкретный участок, лицо в остальном нужно расслабить.
• Дышите глубоко и размеренно.
• Изначально отрабатывайте все упражнения перед зеркалом.

Для начала гимнастика от морщин после 60 лет для области вокруг глаз. Укрепляет мышцы, снижает проявления отечности, тонизирует. Каждое из упражнений ниже надо повторять по пять или шесть раз.

1. Зажмуривайтесь и расслабляйте глаза. Потом быстро-быстро проморгайте. С закрытыми глазами зрачками рисуйте знак бесконечности. Это помогает убирать мешки.
2. Пусть пальцы находятся под бровными дугами. Надавите и сдвиньте их вверх. Это помогает справляться со складками и морщинами на лбу и прорабатывать зону верхних век.
3. Прижимайте край скулы пальчиками, прикрывайте веки. Это – от дряблости кожи в нижней части.

Следом делаем упражнения для шеи, кожа которой тоже быстро покрывается морщинами.

1. Голову – назад. В таком положении постарайтесь как можно сильнее захватить верхнюю губу нижней. Считайте до 5. Расслабьтесь и дотянитесь до груди подбородком.
2. Немного вытяните шею, при этом головой держитесь ровно. Правой ладонью – а точнее, ее тыльной стороной – дотроньтесь до подбородка. Приведите мышцы в тонус, рот раскройте широко, высовывайте язык настолько далеко, как это возможно. Зафиксируйтесь в этом положении, мысленно считая до пяти или семи. Все, можно расслабиться.
3. Теперь нужно встать прямо и головой коснуться груди. Плавный перекат – сначала к левому плечу, потом – к другому. Голову – назад. Снова опускайте на грудь. Делайте размеренно.

А теперь – непосредственно комплекс для лицевых мышц от морщин.

1. Особенно полезно при носогубных складках. Глубоко вдохните и раздуйте крылья носа. Резко выдохните. Воздух при этом «прогоняйте» через уголок рта с правой стороны. Движение проделайте еще раз. Выдохните через левый уголок рта.
2. Медленно и глубоко вдохните носом. Зафиксируйтесь, задержав дыхание. Надуйте щеки, а губы сомкните. Теперь вытолкните воздух ртом.
3. Вдохните носом и в этот момент прижмите к нижним зубам свой язык. На выдохе позвольте своим лицевым мышцам расслабиться.
4. На лоб положите пальцы рядом с бровями. Поднимайте брови, а пальцами препятствуйте.
5. Теперь нужно обеспечить активный приток крови к вашим лицевым мышцам. Голову нужно плавно повернуть направо, к плечу, до упора. Сосчитайте до трех. И опускайте на грудь. Теперь – в обратную сторону.

Забота о себе, проявляющаяся в систематическом и комплексном уходе за кожей, поможет если не устранить морщины и возрастные изменении совсем, то значительно преобразить ваше лицо. Попробуйте!

Статья проверена экспертом — бьютиблогером @lil4olga.