Упражнения для подтяжки подбородка и овала лица в домашних условиях
Роскошно выглядеть можно в любом возрасте. Современная эстетическая медицина предлагает широкий выбор аппаратных процедур, инъекций красоты. Не теряют свою популярность упражнения для подтяжки лица — доступный способ сохранить молодость. Регулярные тренировки позволят даже при отсутствии времени, остановить возрастные изменения.
Польза упражнений для лица
Идеальная форма овала, ровная гладкая структура кожи, подобных результатов можно достичь и, не посещая регулярно косметолога. Действенная гимнастика укрепит мышечные волокна, восстановит кислородное дыхание, регенерацию клеток. Уже после 25 лет снижается синтез коллагена, эластина.
Постепенное уменьшение важных элементов, приводит к потере упругости. Кремы, флюиды, сыворотки, действуют только в верхних слоях кожи. Активизировать процессы омоложения можно самостоятельно, освоив основы фейсбилдинга.
Результаты тренировок:
- разглаживаются морщины;
- проходит отечность, дряблость;
- формируется красивый овал лица;
- скулы принимают четкие очертания;
- коррекция черт лица, общая гармонизация;
- подтяжка бульдожьих щечек, брылей;
- улучшается цвет и структура кожи.
Благодаря активизации кровообращения во время лицевой гимнастики, клетки получают питательные вещества, кислород в больших объемах. Укрепляются хрупкие капилляры, что позволяет избежать такой проблемы, как купероз. Лицо буквально преображается.
Обратите внимание! За счет нормализации внутренних процессов можно справиться даже с угревой сыпью и расширенными порами.
Комплекс упражнений
Безоперационная подтяжка позволит улучшить внешний вид лица в любом возрасте. Занятия фейслифтингом проводить можно утром или вечером. Стандартное повторение для всех упражнений 10 раз.
Для подтяжки лица:
- Набрать воздух в щеки, плотно сжать губы. Надавливать на щеки ладонями, прокачивая мышцы.
- Чтобы подтянуть овал — максимально улыбнуться, стараясь уголками губ приподнять щеки. Из этого положения быстро вытянуть губы в трубочку.
- Вытянуть губы, мысленно произнося звук «О». Массировать языком внутреннюю поверхность щек.
- Голову запрокинуть вверх, мысленно произнося звук «У». Задержаться на несколько секунд, почувствовав напряжение мышц подбородка.
- Запрокинуть голову назад, стараясь затылком дотронуться спины. Затем наклонить голову вперед, дотронуться подбородком области декольте.
Упражнения для подтяжки кожи лица.
Для укрепления овала
Действенная гимнастика «Супер лицо» от Анастасии Бурдюг позволит уже через 2 месяца заметить положительный эффект. Обязательным условием является регулярность проведения – 2 раза в день по 8 минут. Естественный контур, отсутствие морщин, станет лучшей наградой.
Упражнения Суперлицо:
- Для фейсбилдинга исходной позой тела является, сидя перед зеркалом, живот втянут, мышцы бедер и ягодиц в напряжении. После максимальным напряжением обязательно следует расслабление. Плотно сжимая губы, выдыхать, ощущая вибрацию.
- Чтобы подтянуть лицо в домашних условиях, нужно широко раскрыть рот, завернуть губы за зубы. Стараться тянуться к нижнему и верхнему небу.
- Затем сузить отверстие рта, не улыбаться. Приподнять уголки губ вверх.
- Из этого положения направить взгляд вверх, задержаться на 30 секунд.
- Открыть рот, закрыть губами зубы. Напрячь губы, ощущая мышечные волокна до самых скул.
- Пальцы установить возле скул, но к лицу не прикасаться.
- Поочередно напрягать и расслаблять мышцы, а пальцами подталкивать невидимые энергетические потоки в течение 30 секунд.
Гимнастика «Супер лицо» от Анастасии Бурдюг.
От брылей
Зарядка по фейсформингу от Галины Дубининой поможет избавиться от возрастных изменений. Можно начинать заниматься после 35 лет. Именно в этом возрасте овал теряет четкость линий, подбородок, щеки обвисают.
Гимнастика фейлифтинг:
- Техника от обвисших щек — завернуть губами зубы, максимально улыбнуться, задержаться на 8 секунд.
- Языком дотянуться до верхней губы, зафиксировать на 8 секунд.
- Верхней губой закрыть губы, уголки рта тянуть вверх, максимально поднимая щеки.
- Улыбнуться, обнажив верхний ряд зубов. Щеки в напряжении, вытянуть губы, мысленно произнося звук «О». Задержать, досчитав до 8.
- Подпереть нижней челюстью кулак. Преодолевая сопротивление, пытаться открыть рот.
- Тянуться к верхнему небу центральной частью языка. Зафиксировать положение на 8 секунд.
- Растянуть рот, опуская уголки губ, почувствовав напряжение внутренних мышц.
Как убрать брыли на лице.
От морщин
Важно не только выполнять гимнастику для круговой подтяжки. В домашних условиях можно избавиться от обвисания щек, уменьшить глубину лицевых складочек.
Упражнения:
- Медленно приподнять брови, чувствуя напряжение. Затем же так медленно опустить дуги.
- Широко раскрыть глаза, после сильно зажмурить.
- Один уголок рта приподнимает щеку, после возвращается в исходную позицию. Повторить для другой стороны.
- Сильно сжать губы, задержаться на несколько секунд, после расслабиться.
- Уголки рта максимально развести в стороны, держать напряжение несколько секунд.
- Ладонями зафиксировать виски. Стараться соединить бровные дуги в одну линию, ощущая приятное напряжение.
Гимнастика для лица Make Face.
Упражнения от Жаклин Кеннеди
Эталон элегантности и грации, и сегодня является примером для миллионов женщин. Без пластических вмешательств и нанотехнологий, первая леди США сохранили роскошный цветущий вид до глубокой старости. А все благодаря знаменитому лифтинг комплексу, который разработал ее личный косметолог.
Омолаживающая гимнастика:
- Для начала следует разогреть кожу, легкими похлопывающими движениями. Важно соблюдать массажные линии, для предупреждения растяжек и улучшения лимфоденажа.
- Вдохнуть носом, стараясь максимально расширить ноздри. Плавный выдох в 3-4 захода через сомкнутые губы, можно почувствовать сопротивление.
- Повторить предыдущее упражнение, только зафиксировать указательные пальцы у уголков рта.
- Вдох через ноздри, плавный выдох через правую сторону рта, щека при этом надута. Повторить технику от обвисших щек для левой стороны.
- Набрать в щеки воздух, перекатывать словно мячик. Особое внимание уделив областям под нижней и над верхней губой.
- Зубы сомкнуть, губы раскрыть как можно шире, затем расслабить.
- Произнести, четко проговаривая гласные — И, А, О, Ы.
- Ладони положить на щеки, безымянные пальцы — у внутренних уголков, указательные — у внешних уголков глаза. Средние — фиксируют область под бровной дугой. Попытаться зажмуриться, средние пальцы удерживают верхние веки, оказывая сопротивление.
- Ладони зафиксировать на лбу, открыть широко глаза, брови и лоб должны оставаться неподвижны. Задержаться на 5–8 секунд.
- Из этого положения «пострелять» глазами влево, вправо. В каждую сторону выполнять упражнение в течение 10 секунд.
- Поднять глаза вверх, задержаться на 5 секунд. Резко перевести взгляд вниз, также задержаться на 5 секунд.
- Глазами описывать воображаемый круг, овал, перевернутую «8», прямоугольник. Поочередно менять направление, начиная с левого нижнего, верхнего, правого нижнего, верхнего угла.
- Расслабленными веками быстро поморгать на протяжении 10 секунд.
- В завершении повернуть шею направо, почувствовав напряжение, поменять направление. Положить подбородок на грудь, после запрокинуть голову вверх.
Уникальные упражнения для подтяжки лица.
Общие рекомендации
Комплексная работа по сохранению молодости состоит из множества аспектов. Увеличить эффективность тренировок по фейсбилдингу можно самостоятельно, соблюдая простые советы.
Внимание! Заметными первые результаты станут через несколько недель, а для закрепления понадобиться до 2 месяцев.
Правила упражнений для лица:
- Для занятий выбирать свободную одежду из натуральных тканей. Область шеи не должны обтягивать шарфы и палантины.
- Перед началом лучше проветрить помещение. Свежий воздух позволит нормализовать кислородное дыхание, ускорив процессы обновления клеток.
- Стоит обратить внимание и на меню. В рационе должны присутствовать продукты богатые белком — нежирные сорта мяса, рыба, морепродукты, творог, бобовые.
- Имеет значение плавное распределение нагрузки. Не рекомендуется интенсивно заниматься, перенапрягая мышцы, чтобы на завтра отказаться от упражнений. Хороших результатов можно достичь, выполняя ежедневно комплекс в комфортном режиме.
- Обязательно сочетать с косметическим уходом. Кремы, сыворотки, маски после активных занятий помогут расслабиться. А активные компоненты позволят обеспечить покровы важными элементами.
Для освоения техники подтягивания овала потребуется кожные покровы очистить от макияжа, занять удобное положение перед зеркалом. Наслоение плотного тонального крема, пудры нередко приводит к возникновению воспалений, угрей. Поэтому все же лучше убрать тон с помощью лосьона или косметического молочка. После того, как комплекс по подтяжки лицевых мышц будет закреплен, выполнять можно в любое удобное время.
Правила безопасности
Для успешного освоения лицевой гимнастики на первых этапах потребуется внимательно следить за мимикой. Во время выполнения перед зеркалом не должно образовываться заломов и новых морщин. Эти области можно фиксировать пальцами, или ладонями.
Как избежать ошибок:
- обязательно делать разогревающую разминку — постукивание, похлопывание подушечками пальцев;
- во время упражнения задействована лишь одна группа мышц, участие дополнительных является ошибкой;
- после выполнения комплекса, для удаления токсинов, можно использовать тоник или бесспиртовой лосьон;
- постепенно нужно увеличивать нагрузку, удерживая напряжения;
- нельзя превышать указанное количество раз.
Противопоказания
Противопоказаниями для проведения подтягивающей гимнастики станут недавно проводимые инъекции, процедуры с лифтинг–эффектом, пластические операции (на протяжении 2 лет). Также рекомендуется отказаться от файсформинга при гипертонии, патологиях лицевого нерва.
Полезное видео
Фитнес для лица «забей на старость».
Упражнения для подтяжки лица способствуют поддержанию мышц в тонусе, омоложению и сохранению красоты. При регулярном выполнении кожа начинает активно дышать и работать, а мышцы возвращают свою эластичность. Это отличная альтернатива косметической хирургии.
Содержание статьи:
1. Упражнения для подтяжки лица от Жаклин Кеннеди
2. Упражнение для укрепления мышц щек и губ
3. Упражнение для устранения второго подбородка
4. Упражнение для омоложения и укрепления губ
5. Упражнение для омоложения кожи на веках и вокруг глаз
6. Комплексное упражнение
7. Упражнения на верхнюю часть лица
8. Упражнения на подтяжку мышц лба
9. Упражнения на проработку средней зоны лица
10. Гимнастика для носа
11. Гимнастика для подтягивания овала лица
Знаменитые упражнения для подтяжки лица входят в арсенал ежедневной работы над собой звезд и других известных людей. Благодаря таким занятиям восстанавливаются обменные процессы, лучше циркулирует лимфа и кровь в лицевых мышцах.
В организме стимулируется производство коллагена и эластина в нижнем слое кожи, что разглаживает морщины, кожа подтягивается, становится здоровее цвет лица. При выборе правильного подхода, если уделять этому достаточно времени, подобные упражнения помогут скорректировать овал лица, очертить линию подбородка и вернуть упругость щекам.
Упражнения можно проводить не только дома, но и во время 10-минутных перерывов на работе. Эффективность гимнастики достигается за счет регулярных ежедневных занятий и намного выше различных массажеров.
Результат будет заметен уже через 2-3 месяца.
Основные правила и условия по выполнению упражнений:
- Лицо должно быть очищенным от загрязнений и макияжа специальным тоником или водой. Можно перед гимнастикой нанести питательный или увлажняющий крем.
- Гимнастику нужно делать сидя или стоя около зеркала, чтобы видеть, все ли правильно вы делаете.
- Каждое упражнение нужно выполнять вдумчиво, медленно, стараясь напрягать мышцы как можно сильнее.
- К следующему упражнению нужно переходить только после того, как почувствуете жжение в мышцах.
Упражнения для подтяжки лица от Жаклин Кеннеди
Начинать данные упражнения можно с 35 лет. Весь комплекс по времени займет не больше 15. Каждое упражнение нужно повторять по 30 раз.
Упражнение для укрепления мышц щек и губ
Это упражнение подтягивает овал лица, убирает морщины вокруг губ. По очереди с небольшой паузой произносите гласные звуки И-А-О-У-Э-Ы. Одновременно тяните верхнюю губу вниз и прижимайте ее к верхним зубам, чтобы разглаживались складки около губ.
При произношении каждого звука нужно следить, чтобы активно работали мышцы шейные и лицевые.
Следующее упражнение имитирует полоскание рта водой. Поочередно надувайте сначала одну щеку, затем переводите воздух за другую. Выполняйте движения медленно, сильно напрягайте мышцы, стараясь ртом из стороны в сторону не крутить.
Такая гимнастика для подтяжки лица хорошо устраняет мимические складки, а из-за прилива крови на щеках выступает здоровый румянец, независимо от возраста женщины.
Упражнение для устранения второго подбородка
Немного приоткройте рот, не двигая языком. Легко, без чрезмерного усердия, выдвигайте подбородок вперед-назад, совершая примерно одно движение в секунду. Вам поможет тикающий будильник, на каждое тиканье нужно делать движение челюстью.
Упражнение для омоложения и укрепления губ
Движение похоже на то, которым распределяют помаду по губам, только делать нужно интенсивнее. Чтобы губы всегда оставались сочными и красивыми, почаще делайте упражнение: втягивайте губы в рот, затем резко рот раскрывайте со звуком наподобие щелчка.
Упражнение выполняется следующим образом: поочередно сильно надувайте то верхнюю, то нижнюю губу, побольше набирая воздуха. Выполняется по 15 движений каждой губой.
С помощью такого надувания губ морщины на них и вокруг них разглаживаются, расслабляются спазмы и зажимы. На расслабленных мышцах лица кожа лежит гладко, а когда мышца сокращена, получается некрасивая складка кожи и морщины.
Упражнение для омоложения кожи на веках и вокруг глаз
Движения имитируют выпучивания глаз. Важно при этом не поднимать брови, глаза очень широко, как от испуга, нужно раскрыть. Затем расслабить. Брови можно придерживать пальцами, чтобы они не поднимались сами наверх.
В результате упражнения верхние веки подтягиваются и не нависают на глаза, морщинки разгладятся, кожа омолодится.
Комплексное упражнение
Это веселое упражнение задействует целый комплекс мышц и очень важно в гимнастике для подтяжки лица. С его помощью:
- укрепляются мышцы под глазами,
- устраняются так называемые мешки,
- разглаживает и убирает окологубные заломы, придающие лицу унылый вид.
Выполняйте упражнение с напряжением мышц. Для этого широко открывайте рот, с усилием прижимая верхнюю губу к зубам. Наклоните голову вперед, опуская подбородок к груди. Следите, чтобы лоб не морщился. Быстро поморгайте глазами 30 раз. Затем расслабьте все мышцы лица – отдых. Еще раз повторите весь комплекс.
Возьмите на вооружение еще один комплекс знаменитых упражнений для подтяжки мышц лица и шеи.
Упражнения на верхнюю часть лица
Гимнастику для подтяжки лица начинают с верхней части. Сначала задействуйте межбровный участок. Упражнения в этой области предназначены для разглаживания морщин. Прижмите указательные пальцы к переносице в начале роста бровей. Нахмурьтесь на 2-3 секунды и расслабьте лицо. Повторите упражнение 15 раз.
Легкими движениями проведите пальцами от середины брови к вискам. Повторите 5 раз.
Упражнение выполняется в течение 1 минуты.
Сложите вместе 3 пальца и выполняйте постукивающие движения между бровями, с каждым разом наращивая темп. Но не стоит стучать слишком сильно.
Упражнения на подтяжку мышц лба
Данные упражнения способствуют разглаживанию морщин и уменьшению кожной складки над веком:
- Займите положение лежа. Указательными пальцами надавите на брови и приподнимите их. Выполняйте короткие толчки вверх до появления чувства жжения. После чего надавите вниз одновременно двумя пальцами и выждите 30 секунд. Повторите упражнение 3 раза.
- Следующее упражнение также нужно повторять 3 раза. Лежа, закройте глаза и прижмите указательные пальцы к основанию волос. Под закрытыми веками опустите взгляд вниз и делайте вращательные движения в разные стороны.
- Распахните широко глаза и приподнимите максимально брови. Повторите движения по 10-12 раз.
- Тяните пальцами кожу лба вниз, одновременно поднимая брови и препятствуя опусканию. Повторите 5 раз.
Упражнения на проработку средней зоны лица
Эффект от выполнения этих упражнений аналогичен питательной маске для лица:
- Улыбнитесь уголками рта и сразу опустите их. Повторите около 30 раз. Для лучшего эффекта каждый раз представляйте себе движение щек.
- Поднимите уголки губ изо всех сил и задержите в таком положении на 5-6 секунд, затем опустите. Упражнение повторяйте 3 раза.
- Поставьте два кулака один на другой, затем обопритесь на них подбородком, поднимайте руками подбородок. Повторите 3 раза.
- Закройте рот, сжимайте и разжимайте медленно зубы, стараясь не раскрывать рот. Повторите манипуляцию 10 раз.
Гимнастика для носа
Данное упражнение помогает приподнять нос за счет тренировки ослабевшей мышцы. Это эффективное упражнение можно выполнять в любом исходном положении. Поднимите кончик носа вверх пальцем, одновременно оттягивая верхнюю губу вниз. Выждите 2 секунды, затем повторите упражнение, и так 5 раз.
Гимнастика для подтягивания овала лица
- Поверните голову влево, немного ее приподнимите и откройте рот, напрягая мышцы подбородка и шеи. Держите 5 секунд, далее расслабьтесь. Аналогично выполните в правую сторону, повтор по 2 раза для каждой стороны.
- Поместите кулак под подбородок и зафиксируйте на нем нижнюю челюсть. Давите и кулаком, и челюстью, противопоставляя их друг другу и постепенно усиливая силу нажатия. При наибольшем напряжении высуньте язык и пытайтесь дотянуться им до подбородка.
- Как можно сильнее стисните зубы и растяните губы в улыбке. Надавите языком на небо, ощущая напряжение в подбородке. Задержите положение на 5 секунд, после чего расслабьтесь. Все эти домашние упражнения заменяют массаж области лица.
Кажется, еще вчера вы были первой красавицей класса, молодой и успешной студенткой, счастливой новобрачной, а сегодня из зеркала смотрит уставшая женщина с поплывшим лицом и обвисшим подбородком. Подождите, не торопитесь к хирургу, искренне считая, что точеные черты могут вернуть только уколы красоты или операция. И не впадайте в другую крайность, утверждая, что с возрастом не поспоришь. Давайте посмотрим, как можно подтянуть второй подбородок и овал лица в домашних условиях. Конечно, придется потрудиться, но избавиться от 5–10 лет — разве это не стимул?
Кому показаны процедуры подтяжки овала лица
Вы не обращали внимания на женщин после 40 лет, о которых можно сказать не «красивая», а «ухоженная»? Гладкая кожа, стройная фигура, подтянутое лицо без намеков на брыли и отвисший подбородок — такой может стать каждая, если захочет. Как сказала известная Коко Шанель: «Нет женщин некрасивых, есть ленивые».
С течением времени любая кожа претерпевает ряд изменений. Чтобы вернуть ей красоту и молодость, придется потрудиться. Итак, когда необходимо заняться собой:
- появляется второй подбородок;
- дрябнут и обвисают ткани;
- становятся заметными носогубные складки;
- «плывет» овал лица;
- формируются брыли.
И далеко не всегда виновником таких трансформаций является возраст. Причиной увядания кожи у девушек могут стать жесткие диеты, нездоровый образ жизни, постоянная усталость и стрессы, быстрая потеря веса, наследственность и, наконец, банальное отсутствие ухода за лицом.
Чтобы иметь хорошую кожу и красиво очерченные скулы даже в пожилом возрасте, начинайте заниматься собой как можно раньше, в идеале — при появлении первых признаков старения.
Косметические способы коррекции контуров лица
Большинство женщин считают, что лучшим способом коррекции овала лица является операция — и ошибаются. Благодаря новейшим разработкам эстетической косметологии, существует немало других методов восстановления контуров.
Пилинг – первый помощник
При слабовыраженном птозе до 40 лет можно использовать поверхностную или срединную эксфолиацию. Выбор таких пилингов велик: салициловый, ретиноевый, ТСА-пилинг, гликолевый, комбинированный Джесснера. Все они помогут улучшить синтез эластина и коллагена, устранят первые мимические морщины, подтянут овал лица.
Глубокий пилинг выполняется с помощью феноловой кислоты или абляционных фракционных лазеров. Процедура очень болезненная и травматичная, но и эффективная. Показана женщинам после 40–55 лет.
Насыщаем кожу питательным кремом
С помощью подтягивающих кремов и гелей можно добиться неплохого эффекта моделирования лица. Главное — знать, в каком возрасте что использовать.
Женщинам 30–40 лет подойдут следующие омолаживающие средства:
- Red B.A. Cream от японского бренда Pola;
- сыворотка-микс Plazan Суперлифтинг и тотальная гидратация;
- Benefiance Facial Lifting Complex от
Дамам 40–50 лет в качестве подтягивающих и моделирующих средств рекомендуются следующие кремы:
- Renergie Morpholift R.A.R.E. от Lancome;
- Design Lift Visage от Payot;
- гель-лифтинг КОРА «Моделирующий уход».
Для ухода за кожей после 50 лет необходимы насыщенные кремы из профессиональной линейки:
- Lipolift от Beauty Style. Отличный состав для возрастной кожи. Быстро проникает вглубь тканей и запускает процесс регенерации всех слоев дермы;
- моделирующий гель-концентрат от Kiehl’s. Средство восстанавливает контуры лица, питает и увлажняет ткани;
- Dermo Expertise от L’Oreal Насыщенный состав подтягивает кожу, придает ей упругость и эластичность.
Любой из этих кремов при регулярном применении избавит от обвисшего подбородка, улучшит овал лица, придаст скулам красивый и четкий контур.
Неиссякаемый кладезь народных средств
Первые возрастные изменения можно устранить в домашних условиях. При этом следует настроиться на длительные и комплексные процедуры, но эффект обязательно будет.
Сочетание рационального питания с натуральными масками, массажем и правильно подобранным гимнастическим комплексом способно сотворить чудо — вернуть контуру лица былую четкость и замедлить процессы старения.
Маски для лица
В домашних условиях можно сделать чудесные маски с яичным желтком, мякотью авокадо, дрожжами, глиной, медом, овсянкой, отварным и размятым картофелем. Натуральные компоненты помогут улучшить кровообращение, ускорят процессы регенерации, напитают ткани и сотрут следы возраста, вернув коже упругость и эластичность.
Маски для устранения обвисшего подбородка накладывают на нижнюю треть лица, подчелюстную зону и шею. Держат питательные составы 20–30 минут, затем смывают прохладной водой.
Маска с авокадо
Одной из самых простых и действенных масок является смесь мякоти авокадо с желтком и глиной. Для ее приготовления размятый фрукт смешайте с ингредиентами, состав тщательно разотрите и густо нанесите на подбородок и шею. Держите долго, пока смесь не подсохнет. Смойте отваром лекарственных трав и вбейте в подбородок и шею подходящий крем.
Домашняя альгинатная маска
Еще один эффективный способ подтянуть кожу щек и придать ей упругость — альгинатная маска. Оказывается, это популярное средство омоложения легко приготовить дома.
Для этого возьмите:
- порошок ламинарии — 1 ст. л.;
- рисовый крахмал — 1 ст. л.;
- размолотую овсянку — 1 ч. л.;
- настой шафрана — 1 ст. л.;
- масло оливковое холодного отжима — 1 ч. л.
Сухие водоросли залейте горячим отваром шафрана и оставьте на 10 минут. Затем добавьте к ламинарии крахмал и овсяный порошок, перемешайте, введите еще немного травяного настоя и масло оливок до густоты сметаны.
Теплый состав наложите на шею и подбородок толстым слоем, прикройте пленкой. Через полчаса смойте. Для достижения стойкого эффекта сделайте не менее 10 масок через каждые 3–4 дня.
Компрессы против обвисания кожи лица
Еще одно отличное средство для восстановления овала и устранения обвисшего подбородка. Делать их можно из солевого раствора, теплого масла, ржаной лепешки.
Контрасты на пользу
Хорошо тонизирует и подтягивает ткани так называемое контрастное умывание. Процедура заключается в попеременном ополаскивании лица горячей и холодной водой. Любительницы экстрима могут протереть кожу кусочком травяного льда и сразу наложить очень теплый компресс. Повторив процедуру 5–6 раз, вы получите свежее, розовое и подтянутое лицо.
Солевые обертывания
Еще одно старинное средство ухода за подчелюстной зоной — смоченное в крепком солевом растворе вафельное полотенце. Хорошо отожмите его, растяните и похлопайте подбородок. Затем, не смывая, нанесите жирный крем.
Вообще раствор соли хорошо действуют на дряблую и увядающую кожу, поэтому для усиления эффекта прибинтуйте увлажненное полотенце эластичным бинтом, подтянув таким образом область подбородка. У вас получится оригинальная маска-бандаж, носить которую рекомендуется 1,5–2 часа.
Комплекс упражнений для похудения и подтяжки овала лица, шеи и второго подбородка
О пользе физических упражнений известно давно. Они помогают укрепить мышцы, улучшить кровообращение, сделать тело стройным и подтянутым. Такое же действие регулярные тренировки оказывают на мускулы подбородка и шеи.
Прежде чем заняться гимнастикой для лица, обратите внимание на противопоказания. Любое напряжение мышц запрещено при следующих заболеваниях:
- купероз;
- травмы челюсти или головы;
- высокое давление;
- невропатия лицевого нерва.
Нежелательно выполнять любые гимнастические комплексы для лица ранее, чем через 2 года после проведенной пластики.
Если у вас ничего из перечисленного не наблюдается, можете смело заняться борьбой с недостатками.
Скорректировать овал лица и избавиться от второго подбородка поможет специальный гимнастический комплекс — фейсбилдинг. За неделю от недостатков вы, конечно, не избавитесь, но через месяц увидите первые результаты — кожа посвежеет и подтянется, овал лица станет более четким, исчезнут пухлые щечки.
Чем раньше вы начнете делать гимнастику, тем дольше сохраните молодость и красоту. В идеале к упражнениям следует приступать с 25 лет, пока мышцы лица не растянулись.
Помимо обычного фейсбилдинга очень полезно по 10–20 минут в день ходить с книгой на голове. Упражнение не только улучшит форму лица, но и исправит осанку, придаст походке легкость и грацию.
Еще одно интересное и эффективное упражнение — поднятие груза подбородком. Не беспокойтесь, ничего прицеплять к лицу не придется. Просто закиньте голову назад и представьте, что подбородок оттягивает увесистый предмет, который нужно медленно поднять. Выполняйте такую гимнастику ежедневно.
Посмотреть упражнения для подтяжки овала лица и против второго подбородка можно на видео:
Массаж для коррекции овала лица
Для тех, кто не любит зарядку, но хочет убрать щеки и подтянуть подбородок, можно порекомендовать массаж. Процедура за короткий срок восстановит тургор мышц, улучшит кровообращение, придаст скулам красивую форму.
Но если пухлый подбородок и налитые щечки достались по наследству, бороться с ними ручным способом будет трудно.
Специально для такого случая можно порекомендовать баночный массаж. Однако перед его проведением следует потренироваться, чтобы вместо четкого овала не получить кучу гематом.
Еще одним отличным средством от брылей и обвисшего подбородка является медовый самомассаж. Процедура довольно болезненная, но при правильном исполнении очень эффективная. Массировать лицо следует теплым медом, резко отрывая пальцы от поверхности дермы.
Технику выполнения медового массажа можно посмотреть в видеоуроке:
Приборы для повышения упругости кожи
Убрать щеки и второй подбородок помогут упражнения с использованием аппаратных средств, которые можно приобрести в специализированном магазине. Например, небольшой, но функциональный массажер Neckline Slimmer с пружиной за короткий срок вернет мышцам упругость и подтянет овал лица.
Из более эффективных, но и дорогих тренажеров рекомендуется обратить внимание на следующие:
- Mini Casada — небольшой вибромассажер на батарейках;
- Gezatone AMG106 — французский аппарат с 4 насадками для глубокой вибрации. Тренажер не боится влаги, поэтому пользоваться им можно в ванне или душе.
Существует еще незамысловатый роликовый массажер, который больше подходит для профилактики обвисания лица. Прибором очень легко пользоваться, к тому же он недорог и вряд ли быстро сломается.
Как поддерживать состояние лица после 40 лет
Существуют простые рекомендации, позволяющие поддержать форму лица и уберечь кожу от преждевременного появления птоза:
- не допускать быстрого похудения. Оптимально терять 3–4 кг в месяц;
- использовать для умывания прохладную, мягкую воду;
- избегать жестких диет и длительного голодания;
- спать не менее 8 часов в сутки, при этом укладываться в кровать не позднее 23.00;
- вести активный образ жизни, заниматься посильным спортом, гулять на свежем воздухе;
- пользоваться только хорошей косметикой, подходящей по возрасту и типу кожи;
- соблюдать режим дня;
- правильно и полноценно питаться, отказаться от спиртного и табака;
- не нервничать по пустякам,
- беречь кожу от солнечных лучей.
После 40 лет следует использовать все возможные домашние средства для поддержания молодости и красоты. Работают они только в комплексе и при регулярном применении.
Главное — желание привести лицо в порядок и сохранить молодость на долгие годы.
Отзывы реальных людей
Татьяна, 32 года, г.Рыбинск:
Несколько лет делаю зарядку для лица. Не разрекламированный фейсбилдинг, а простые упражнения. Из журнала лет 10 назад вырезала. Помогают. Никто мне больше 25 не дает. Только делать надо постоянно. Это как спорт — пока тренируешься, есть результат, бросил занятия, все, фигура поплыла. Ну и про образ жизни не надо забывать. Полноценный сон, питание, йога.
Наталия, 38 лет, г.Ижевск:
Купила повязку-бандаж. Нужная вещь. Много читаю лежа, на ноутбуке работаю, голова постоянно внаклонку. Второй подбородок вырос. Сейчас пришла со службы, надела бандаж и занимаюсь домашним хозяйством. Хорошо подтягивает и укрепляет овал лица. Даже сослуживцы эффект заметили, спрашивают, что делала.
Светлана, 43 года, г.Тамбов:
После 40 лет лицо поплыло, носогубные складки появились, брыли, на подбородке кожа отвисла. Про операцию даже думать боюсь. Да и дорого очень. Решила сама бороться. Купила вибромассажер, 2 раза в неделю делаю маски, по выходным солевой компресс на подбородок. Упражнения подобрала, заниматься начала 3 раза в неделю. Эффект прекрасный. Лет 5 сбросила. Кожа посвежела, овал подтянулся. Только делать регулярно надо.
Ответы на вопросы
Поможет ли антицеллюлитный пластырь от второго подбородка?
В последнее время появилась активная реклама итальянского антицеллюлитного пластыря, якобы помогающего избавиться от второго подбородка. Судя по отзывам, эффекта от него нет. Это товар из серии рекламных продуктов, которые играют на человеческой лени.
Чтобы действительно подтянуть овал лица и убрать отвисший подбородок, требуется ваше активное участие. Делайте упражнения, самомоссаж, накладывайте маски, правильно питайтесь или запишитесь на салонные процедуры. А от пластыря результата не будет.
Как убрать брыли и второй подбородок в домашних условиях за неделю?
Избавиться от недостатков за такой короткий срок можно лишь с помощью операции. Все домашние способы предполагают долгую работу над собой, но эффект обязательно вас порадует. Добавьте к этому сэкономленные деньги, отсутствие осложнений и побочных реакций.
Поможет ли ложечный массаж от второго подбородка и как его делать?
Да, поможет. Для процедуры подойдет суповая или десертная ложка. Перед массажем приготовьте скользящую смесь — в 50 грамм оливкового масла добавьте 2 капли концентрата мяты, розы или герани. Ложку подогрейте, опустите в масло и только после этого приступайте к процедуре.
Основные движения делайте по кругу, не задевая щитовидную железу. Скулы и подбородок массируйте с нажимом, шею немного нежнее. Ложку постоянно подогревайте и смазывайте маслом. Процедуру выполняйте 3 раза в неделю, затем на проблемные места наносите подтягивающий и укрепляющий крем.
Такой массаж поможет избавиться от морщин и складок, напитает кожу и придает контурам четкость, а мышцам — упругость.
Подводим итоги
Чтобы подтянуть второй подбородок и овал лица в домашних условиях, необходимо комплексное воздействие. Конечно, времени на это потребуется немало, но результат того стоит. Ведь молодость и красота — это не подарок природы, а ежедневный труд.
А что вы делали для подтяжки овала лица и подбородка? Поделитесь своими методами, расскажите о результатах, оставьте отзыв о салонной пр?