Упражнения для похудения с жимфлекстором
Тренажер ЖИМФЛЕКСТОР — фитнес-центр у вас дома!
>
Тренажер «GYMFLEXTOR» — фитнес-тренажер нового поколения, не имеет мировых аналогов и защищен международным патентом. «GYMFLEXTOR» — это обруч который легко трансформировать в 8 универсальных тренажеров с различными уровнями нагрузки.
Преимущества:
-Единственный обруч который позволяет убрать до 9-12см с талии за месяц.
-Заменяет укомплектованный тренажерный зал, обеспечивая нагрузку на все группы мышц.
-Идеальный тренажер для снижения веса и работы над рельефом.
-Благодаря абсолютной универсальности «GYMFLEXTOR» он органично встраивается в практически любые из существующих фитнес-программ – аэробику, пилатес, тай-бо и т.д.
-Небольшие габариты и бесшумность при занятиях, делают обруч «GYMFLEXTOR» незаменимым тренажером для дома, в отличии от громоздких и громыхающих железных „станков”
-Усилие и нагрузку можно регулировать применением различных форм и изменением давления в тренажере.
-Подходит как для профессиональных спортсменов (область применения – от художественной гимнастики до борьбы и бокса), так и для тех кто просто хочет откорректировать фигуру.
-Хорошо зарекомендовал себя в США, Германии, России, Казахстане, Италии и других странах.
Как похудеть с GYMFLEXTOR
Одно из самых популярных упражнений с обручем «GYMFLEXTOR» — это вращение его как хула хупа. Из-за особенностей конструкции ( вес 3кг, гибкость ) для вращения тренажера требуется гораздо большая амплитуда движения тазом и намного больше усилий для удержания его на талии в сравнении с любыми существующими обручами. Еще один плюс — из-за того что ЖИМФЛЕКСТОР гибкий, ударная нагрузка меньше, чем у хула хупа весом 1,5кг!
При вращении обруча «GYMFLEXTOR» интенсивно работают мышцы пресса, спины, внутренняя и внешняя сторона бедер, ягодицы.
В результате использования «GYMFLEXTOR» похудение просто неизбежно!
Вращение сопровождается антицелюллитным массажем талии, улучшает кровообращение в области малого таза, прорабатывает поясничный отдел позвоночника, убирает застойные явления, вызванные «сидячей» работой, улучшает сексуальную функцию как у женщин так и у мужчин, развивает грацию и осанку.
Для лучшего эффекта нужно крутить «GYMFLEXTOR» по 10-15 мин. в день.
Результат – потеря до 12см объема талии за первый месяц занятий, улучшение общего состояния здоровья, преодоление гиподинамии, сексуальность, бодрость.
Закажите ЖИМФЛЕКСТОР сегодня и уже через месяц у вас будет результат которым можно гордиться!
Жимфлекстор, Джимфлекстор, джим флекстор, Gymflextor, жимфлекстор в Москве, жимфлекстор купить, обруч, gimflextor, жим флекстор, тренажер, хула хуп, хала хуп, хулахуп, халахуп, гимнастический обруч, круг, тренажер для пресса.
Официальный дилер Gymflextor предлагает вашему вниманию новый тренажер типа обруч или круг под названием жимфлекстор, джимфлекстор, джим флекстор, gimflextor или жим флекстор. Еще их называют так: хула хуп, хала хуп, хулахуп, халахуп. Тренажер Джимфлекстор — хула хуп или обруч (круг), как его привыкли называть, поможет вам при занятии фитнесом, шейпингом или зарядкой. Занятия с хала хуп помогут вам улучшить кровообращение. Халахуп или хулахуп (джим флекстор) — это лучший выбор для домашнего фитнеса, а также лучший тренажер для пресса.
Жимфлекстор (Gymflextor) — официальный сайт
Прессуем фигуру
Проще всего натренировать брюшные мышцы и сформировать красивую талию с тренажером Жимфлекстор
У многих моих знакомых хобби — «качать пресс». Не в том смысле, что они – заядлые спортсмены. Просто чуть ли не ежемесячно их посещают мечты о рельефных кубиках и они рьяно приступают к специальным упражнениям. А затем в который раз прерывают занятия: мол, слишком утомительно и эффект не сразу.
При этом даже те из них, кто почти ничего не знает о фитнесе, уверены: каждый знает, как качать пресс. А вот тренеры утверждают, что в этих упражнениях очень часто допускаются ошибки, которые и мешают достичь желаемых результатов. Так как же «прессоваться» правильно?
Нужна «большая качка»?
Многие ориентируются на одно упражнение: подъемы торса в положении лежа. Причем уверены, что количество повторений надо постоянно увеличивать и довести до сотен, чтобы мышцы были в тонусе. Передаются «из уст в уста» даже такие подсчеты: необходимо 10 тысяч повторов, чтобы убрать 1 см лишнего объема талии. Естественно, что грандиозность поставленной задачи многих отпугивает.
На самом деле, мышцы брюшного пресса реагируют на нагрузки так же, как, скажем, бицепсы. Но мало кому приходит в голову для развития этого мускула сотни раз сгибать руку. Если тренирующийся достиг того, что запросто делает 15 повторений одного из упражнений, последнее либо видоизменяют , либо подбирают новое, более сложное.
Точно так же следует поступать и с мышцами брюшного пресса, чтобы поддерживать их в форме. Многократные повторения одного упражнения, конечно, способны сделать мышцы выносливее, но не помогут придать им желаемый вид.
Разнообразить упражнения для пресса просто, если заниматься по новейшей методике, с помощью тренажера GymFlexTor. Его различные модификации формы позволяют подобрать только для пресса и талии несколько десятков упражнений, прорабатывая все задействованные мышцы.
В то время как традиционные упражнения редко включают достаточную нагрузку на поперечную мышцу живота, а ведь для достижения успеха необходимо уделять равное внимание всем мускулам.
Прицельно обезжирить
Еще один миф: качая пресс, можно согнать лишний жир с талии. Занесенный в Книгу Гиннеса Алан Джонс смог без остановки 27 тысяч раз повторить подъемы корпуса с зафиксированными ногами. Но при этом его фигура, мягко говоря, далека от идеала: это достаточно полный человек и под слоем жира у него вообще не видно мышц.
Конечно, если упорно заниматься, размер талии постепенно уменьшается. Но жир будет уходить со всего тела (нюансы этого процесса зависят от строения тела и генетической программы). Например, если у теннисиста держащая ракетку правая рука лучше разработана, это не значит, что она более «обезжиренная». Мышцы на ней развитее, чем на левой, возможно, их рельеф более заметен, но полнота не причем.
Если ставиться задача – развить мышцы брюшного пресса, этого можно достичь одним «качанием пресса». Но вполне возможно, что окружающим эти перемены будут не слишком заметны, так как тренированные мускулы тоже могут прятаться под слоем жира. Заставить объемы уменьшатся только на одном участке реально при помощи массажа. Воздействие на проблемные места буквально «раздавливает» жировые клетки, а приток крови вымывает жир из этой области.
Лишние килограммы нужно убирать диетой, массажем, аэробными нагрузками. Они, кроме того, что сжигают лишние калории, делают наш организм более выносливым и «заряжают» его кислородом.
И нагрузка, и массаж
Конечно, многим хочется найти вариант «два в одном». Чтобы комплексные упражнения помогали и мышцы проработать, и аэробную нагрузку получить.
Такую возможность дает GymFlexTor. Этот тренажер можно
использовать и в качестве обруча. Благодаря тому, что он сделан из упругого, но не жесткого материала и весит около 3 кг, GymFlexTor при вращении дает эффект антицеллюлитного массажа.
Это способ удалить жир именно с талии, так как активное воздействие на эту область вызывает приток крови и постепенное уничтожение подкожного жира. При регулярних занятиях за месяц можно сократить объем талии на 9-12 см.
Это подойдет как девушкам, мечтающим о красивой талии, так и мужчинам, которые стремятся с помощью тренажера достичь «кубиков» на прессе.
Анжела МЕЛЬНИК
Газета по-киевски
Тренажер ЖИМФЛЕКСТОР — фитнес-центр у вас дома
Акция! — 50% до 15 октября: 3199 грн 1599 грн
Тренажер GYMFLEXTOR — фитнес-тренажер нового поколения, не имеет мировых аналогов и защищен международным патентом. Жимфлекстор — это обруч который легко трансформировать в 8 универсальных тренажеров с различными уровнями нагрузки.
Бицепс
Трицепс
Спина
Грудные мышцы
Плечи
Пресс
Ягодичные мышцы
Бедра
Тренировка пресса:
Для женщин — выполняйте 3 подхода по 6-8 повторов, для мужчин — 4 подхода по 8-12 повторений.
Как похудеть с жимфлекстором?
Одно из самых популярных упражнений с обручем «GYMFLEXTOR» — это вращениеего как хула хупа. Из-за особенностей конструкции ( вес 3кг, гибкость ) для вращения тренажера требуется гораздо большая амплитуда движения тазом и намного больше усилий для удержания его на талии в сравнении с любыми существующими обручами. Еще один плюс — из-за того что ЖИМФЛЕКСТОР гибкий, ударная нагрузка меньше, чем у хула хупа весом 1,5кг.
При вращении обруча-тренажера Жимфлекстор интенсивно работают мышцы пресса, спины, внутренняя и внешняя сторона бедер, ягодицы.
В результате использования «GYMFLEXTOR» похудение просто неизбежно.
Вращение сопровождается антицелюллитным массажем талии, улучшает кровообращение в области малого таза, прорабатывает поясничный отдел позвоночника, убирает застойные явления, вызванные «сидячей» работой, улучшает сексуальную функцию как у женщин так и у мужчин, развивает грацию и осанку.
Для лучшего эффекта нужно крутить «GYMFLEXTOR» по 10-15 мин. в день.
Результат – потеря до 12см объема талии за первый месяц занятий, улучшение общего состояния здоровья, преодоление гиподинамии, сексуальность, бодрость.
Чем Жимфлекстор отличается от других обручей?
- Вес – 3 кг
- Жимфлекстор – гибкий
- Он не крутится по инерции – нужно постоянно прикладывать усилия
- Минимальная ударная нагрузка при высоком массажном эффекте– следствие гибкости
- Для результата достаточно крутить 7-15 минут, в отличии от 30-60 минут для обручей с шариками, магнитами и др.
- Убирает до 12см с талии за месяц, максимальный результат у других обручей – 4-6 см.
+ Больше 100 упражнений для груди, пресса, бедер и всего тела!
Оборудовать домашний спортзал теперь не проблема
Преимуществ у использования домашнего тренажерного центра множество. Например, не придется комплексовать, сравнивая себя с более «продвинутыми», натренированными или молодыми. Всегда можно выкроить время – даже в коротких промежутках между делами, во время долгожданного сериала по телевизору или прослушивания любимых мелодий. А если вы – «сова» и испытываете прилив энергии поздно вечером, можно тренироваться и в такое время.
Все бы хорошо, но чтобы установить дома тренажеры, необходимо много пространства. В стандартную квартиру их втиснуть трудно. Да и недешево это. Впрочем, сейчас выход уже найден.
Сравните 2 варианта оборудования домашнего спортзала:
 |  |
Количество упражнений — 7 Нагрузка — до 50 кг (10 грузов по 5 кг) Вес тренажера — 172 кг Размеры — 182 х 105 x 206 см Цена — от 13 026 грн | Количество упражнений — больше 100 Нагрузка — до 40 кг (в зависимости от формы) Вес — 3 кг Размеры — 75 х 75 х 6 Цена — 2999 грн |
Тренажер GymFlexTor, разработанный в 2000 году казахским изобретателем Ержаном Мукеневым, по своей эффективности равноценен хорошо укомплектованному фитнес-центру. А места занимает настолько мало, что держать его можно даже под диваном.
«Сила, упругость, круг» – так дословно переводится название тренажера. Можно сказать, что он поможет выработать силу и гибкость в квадрате.
Мария
А я у знакомых взяла попробовать, очень понравилось! Теперь вот себе приобрела)))
Сергей
Вещь супер! на зал времени не хватает. вот дома занимаюсь с помощью этого замечательного тренажера. Знакомый разработал спец программу. Реально качаюсь.
Оксана
этот обруч просто шикарная вещь. кручу уже около 3-х лет, пользуюсь только как обручем. талия с 69 см стала 58. результат виден с первых месяцев. так называемые бока»ушки» исчезают на глазах.
Катя
прикольная вещь, мне понравилось, действительно работает быстрее, чем любой другой обруч, плюс — пресс качается сам по себе.
Александр
ВООБЩЕМ ВЕЩЬ СУПЕР, ГЛАВНОЕ ЭТО ПОБОРОТЬ ЛЕНЬ
Анастасия
Хочу попробовать! Набралось пару ненужных кило))
Ирина
У меня тоже сначала крутить не особо получалось, падал, да и синяки были. при чем немаленькие. Все говорили — брось, не научишься крутить… А я научилась!!! Кручу 1,5 недели, бока уходят, наконец-то талию стало видно!!!
Часто задаваемые вопросы:
Что из себя представляет тренажер Gymflextor?
Тренажер Gymflextor по форме напоминает обычный обруч. Он отличается тем, что он состоит из особо прочной резины с возможностью подкачки. Снаружи Gymflextor имеет тканевую основу. Масса тренажера 3 кг.
Его уникальность состоит в том, что он может трансформироваться в более чем 10 форм и позволяет выполнять упражнения на любые группы мышц. Он остается всегда упругим и создает нагрузки в любом положении при любых формах.
Тренажер GymFlextor может полностью заменить укомплектованный тренажерный зал.
Сколько нужно заниматься, чтобы уменьшить талию?
Достаточно вращать его на талии по 15-20 минут в день, чтобы снизить объем талии до 12 см.
За счет чего достигается такой эффект?
Из-за особенностей конструкции ( вес 3кг, гибкость ) для вращения тренажера требуется гораздо большая амплитуда движения тазом и намного больше усилий для удержания его на талии в сравнении с любыми существующими обручами — хула хуп, сделай талию,(он же «обруч здоровья») и т.д. Еще один плюс — из-за того что ЖИМФЛЕКСТОР гибкий, ударная нагрузка меньше, чем у хула хупа весом 1,5кг!
При вращении обруча «GYMFLEXTOR» интенсивно работают мышцы пресса, спины, внутренняя и внешняя сторона бедер, ягодицы.
В результате использования «GYMFLEXTOR» похудение просто неизбежно!
Вращение сопровождается антицелюллитным массажем талии, улучшает кровообращение в области малого таза, прорабатывает поясничный отдел позвоночника, убирает застойные явления, вызванные «сидячей» работой, улучшает сексуальную функцию как у женщин так и у мужчин, развивает грацию и осанку.
Какого он размера?
Диаметр около 90 см., толщина 5-6 сантиметров, вес 3 кг.
Где я могу проводить тренировки с GymFlextor?
Благодаря его компактности Вы можете использовать GymFlextor в любом удобном для Вас месте. Упражнения с GymFlextor требуют очень небольшого свободного пространства. Вы можете упражняться в любое время, потому что GymFlextor не создает никакого шума, по сравнению с металлическими тренажерами, поэтому можно пользоваться им и одновременно смотреть любимое шоу по телевизору или слушать любимую музыку — и никому не мешать. GymFlextor легко поместится в машину, и его можно брать с собой в поездку.
Как хранить тренажер GymFlextor и ухаживать за ним?
Соблюдайте следующие правила хранения и обслуживания Вашего тренажера GymFlextor:
Не сгибать в области соединения ниппеля
Не накачивать сильнее, чем с давлением 1.0мПа или 10атм.
Нельзя хранить вблизи открытого огня или источников сильного тепла
Не протыкать острыми предметами
Рекомендуется хранить GymFlextor в форме обруча.
Где он произведен?
Тренажер Gymflextor изготовлен на заводе в России на промышленном оборудовании и имеет гарантию 12 месяцев.
Как комплектуется тренажер Gymflextor?
Gymflextor
Комплект ремней: 2 маленьких и 1 большой регулируемый ремень
Иллюстрированая инструкция по применению на 80 упражнений.
Сколько стоит?
Стоимость Gymflextor 699 грн.
На диске, который поставляется отдельно, дан специальный комплекс упражнений, позволяющий снизить объем талии до 12 см. за месяц, а также укрепить мышцы груди, живота, спины и всей остальной мускулатуры для формирования стройной фигуры. (Комплекс упражнений разработан при участии опытных инструкторов по фитнесу и аэробике).
В чем секрет эффективности
Чтобы сжечь побольше калорий, нужно задействовать много мышц. Изолированные упражнения, например, сгибания рук на бицепс, сожгут куда меньше калорий, чем подтягивания, в которых помимо рук тратят энергию также мышцы спины и кора.
Все упражнения из нашей тренировки задействуют сразу несколько мышечных групп, увеличивая трату калорий. При этом движения довольно простые, так что вы сможете быстро их освоить и дольше продержаться на высокой интенсивности.
Вторая причина эффективности — высокий темп. Эти упражнения нужно выполнять с максимальной отдачей, без отдыха до полного восстановления. Высокий пульс на протяжение всей тренировки помогает потратить больше калорий.
Как выполнять упражнения
Выполняйте упражнения в течение 30 секунд, перемежая с 30-секундным отдыхом. Если вам недостаточно нагрузки, выполните 2-3 круга. Постепенно можете увеличить время работы до 60 секунд, но отдых оставьте прежним.
Комбинируйте последовательность, как вам больше нравится, но не ставьте рядом упражнения, нагружающие одну группу мышц. Чередуя нагрузку на руки и ноги, спину и пресс, вы избежите усталости и сможете выдержать высокий темп в течение всей тренировки.
Какие упражнения делать
1. Движения лыжника
Это упражнение — отличная альтернатива обычным прыжкам. Оно нагружает всё тело, а особенно ягодицы, бёдра и мышцы-разгибатели спины.
Наклоните корпус вперёд, заведите прямые руки за спину, согните колени, но не уходите в приседание. Из этого положения резким взрывным движением выпрямитесь и одновременно взмахните руками. Можете выйти на носочки или немного подпрыгнуть, но не высоко.
2. Танец хищника
Упражнение хорошо разогревает бёдра и мышцы плечевого пояса.
Встаньте прямо, ноги вместе, обе руки держите прямо перед собой, ладони соедините. С прыжком уйдите в приседание, расставив ноги пошире. Одновременно наклоните корпус вперёд, разведите руки в стороны и сведите лопатки. Вернитесь в исходное положение и повторите. Постепенно увеличивайте скорость и диапазон движений.
3. Бег на коньках
Это динамичное упражнение имитирует скоростной бег на коньках. Оно отлично нагружает ноги и мышцы кора, увеличивает пульс.
Наклоните корпус вперёд с прямой спиной. Сделайте скользящий прыжок правой ногой в правую сторону, переведите обе руки вправо, сопровождая движение тела. Левую ногу заведите накрест на правую, можете поставить её на пол или оставить на весу. Повторите движение в левую сторону. Не выпрямляйте корпус, старайтесь выполнять движение быстро и без остановок.
4. Взрывные отжимания
Даже если вы неплохо освоили обычные отжимания, при выполнении этого упражнения вам придется изрядно попотеть. Оно нагрузит не только мышцы плечевого пояса, но и спину, бедра, ягодицы.
Выполняйте упражнение только на разогретые мышцы, иначе вы рискуете повредить плечи.
Встаньте в упор лёжа, подайте таз назад, согните колени — это исходное положение. Отсюда резким взрывным движением уйдите в отжимание. Вернитесь обратно и повторите.
5. Прыжки в полуприседе
Это отличная альтернатива обычным приседаниям. Прыжки в полуприседе хорошо прокачивают мышцы ног и не перегружают колени.
Поставьте ноги вместе, опуститесь в приседание с прямой спиной, руки держите перед собой. С прыжком расставьте ноги широко, а затем с прыжком соберите их обратно. Повторяйте движение как можно быстрее.
6. Бег на ступеньке
Положите левую ногу на небольшую возвышенность, степ, подставку или даже стопку из книг. Быстрым прыжковым движением поменяйте положение ног на противоположное. Совершайте движения пружинисто и мягко, держите колени чуть согнутыми.
Ещё один вариант этого упражнения — прыжки из стороны в сторону на возвышение. Чередуйте их друг с другом, чтобы улучшить координацию и разнообразить тренировки.
7. Бёрпи
Упражнение нагрузит все мышцы тела, разгонит пульс и заставит вас задыхаться быстрее, чем любое другое.
Из положения стоя опуститесь в упор лёжа. Уйдите вниз, коснитесь пола грудью и бёдрами, затем выжмите себя руками вверх, с прыжком подставьте ноги к рукам, стараясь не сильно сгибать колени. Выпрямитесь и выпрыгните вверх, хлопнув в ладоши за головой.
8. Прыжки в положении упора лежа
Упражнение хорошо нагружает бёдра и плечи, мышцы кора.
Встаньте на четвереньки, оторвите колени от пола, спину держите прямой. Из этого положения оттолкнитесь ногами и через стойку на руках прыгните в другую сторону. Через такой же прыжок вернитесь обратно. Если вам страшно выполнять в полной амплитуде, не прыгайте высоко. Привыкайте к диапазону постепенно.
9. Шаги на скамейку
Упражнение хорошо нагружает бёдра, прокачивает икроножные мышцы.
Сделайте шаг правой ногой на возвышенность. Опираясь на ногу, выпрыгните вверх, одновременно взмахивая прямыми руками, в прыжке поменяйте ноги. После приземления на возвышенности окажется левая нога, следующий прыжок начинайте с неё. Прыгайте, чередуя ноги, старайтесь вкладывать в движение максимум усилий, «взрываться».
10. Лягушачьи прыжки
Это упражнение поможет вам развить мощные ноги, проработает пресс и плечи.
Встаньте в упор лёжа, с прыжком подставьте ноги к рукам. Прыгните обратно в упор лёжа и повторите. Если у вас не хватает мобильности, чтобы выполнять его в полной амплитуде, прыгайте настолько далеко, насколько возможно. Постепенно тело привыкнет и вы сможете увеличить диапазон движения.
11. Медвежья проходка
Передвижение в такой непривычной позе хорошо нагружает руки, спину, бёдра и икроножные мышцы.
Одновременно переставляйте противоположные руку и ногу, спину старайтесь держать прямой. Во время движения таз может уходить вверх, но не сильно.
12. Походка краба
Такая проходка хорошо нагрузит плечи, спину, ягодицы и бедра.
Одновременно переставляйте противоположные руку и ногу, не опускайте таз на пол до конца упражнения. Если у вас мало места для тренировки, ходите вперёд и назад.
13. Выпады ногой в упоре лежа
Это непростое упражнение хорошо нагружает мышцы всего тела и требует изрядной ловкости и координации.
Встаньте на четвереньки, оторвите колени от пола, распределяя вес между ладонями и подушечками стоп. Оторвите от пола правую ногу и левую руку , развернитесь влево на левой ноге и подайте прямую правую ногу вперед. Вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону.
14. Ходьба в полуприседе
Это любимое упражнение всех советских тренеров, и не зря. Это движение не только отлично нагружает ноги, но и развивает равновесие и выносливость.
Опуститесь в полуприсед и идите вперёд, сопровождая ходьбу движением рук.
15. Ходьба с выпадом
Это движение добьёт мышцы ног, утомленные предыдущим упражнением. Сделайте выпад вперёд правой ногой, коснитесь левым коленом пола. Выпрямитесь и поднимите левое колено вверх перед собой, а затем опуститесь в выпад на левую ногу. Продолжайте двигаться таким образом.
Удачных вам тренировок!
Source: Lifehacker.ru