Упражнения для ребенка для спины чтобы ребенок сел

Многие родители ждут с нетерпением, когда же, наконец, научится сидеть их любимое чадо. Ведь этот необходимый навык не только позволяет малышу получать новые впечатления и познавать мир, но и облегчает жизнь взрослым. Однако перед тем как попытаться приблизить желанный момент, мамам и папам нужно изучить вопрос о том, как научить ребенка сидеть, не причинив вреда детскому организму.

Когда ребенок должен сесть

Не существует четких норм того, в каком возрасте малыш должен научиться сидеть. Каждый младенец развивается и растет в соответствии с собственным «планом», заложенным природой. Примерный возрастной диапазон, когда кроха может начать садиться самостоятельно, составляет от 6 до 9 месяцев. Некоторые дети, в основном те, кто рано делают попытки сесть, учатся сидеть постепенно, периодически заваливаясь на бок. Другие же могут сесть позже, но сразу уверенно, предварительно полностью укрепив необходимые для этого мышцы.

Нужно ли стимулировать умение сидеть

Если при посещении врачей у малыша не было обнаружено каких-либо отклонений неврологического характера или проблем, связанных с развитием опорно-двигательного аппарата, ребенок обязательно сядет сам, когда его мышцы будут к этому готовы. Чем позже произойдет вертикальная нагрузка на позвоночник, тем полезнее это для спины и правильной осанки.

Все старания родителей научить свое чадо сидеть слишком рано, когда неокрепший организм еще не в состоянии полноценно освоить этот навык, в будущем могут вызвать у малыша серьезные проблемы со здоровьем, такие как сколиоз и деформация костей таза. Не следует присаживать кроху, даже на коленях у взрослого ребенка нужно держать полулежа.

Попытка усадить ребенка раньше времени, например, обкладывая его подушками, вызывает утомление слабых мышц спины. В результате позвоночник округляется, грудная клетка опирается на живот для перераспределения нагрузки, что приводит к сутулости.

Важно поощрять не попытки ребенка сесть, а активное ползание. Оптимальный вариант – когда карапуз садится только после того, как научится хорошо ползать.

Тренируем и укрепляем мышцы

Нельзя стимулировать ребенка к сидению, но можно и нужно помочь ему развить и укрепить мышцы спины, шеи и пресса с помощью физических упражнений. Для поощрения ползания, обучение которому быстрее приведет к попыткам садиться, нужно чаще выкладывать малыша на живот. Приподнимаясь на руках, кроха активно тренирует мышцы спины и укрепляет руки.

Отличными методами укрепления мышц и общего оздоровления организма являются массаж и плавание. Проводить сеансы можно с самого рождения малыша, но обязательно под контролем специалиста.

Бывает, что сидеть самостоятельно ребенок еще не умеет, но делает активные попытки. Такого малыша трудно удерживать в лежачем положении, например, во время прогулки. Чтобы удовлетворить тягу карапуза к познанию окружающего мира, можно на непродолжительное время приподнимать спинку прогулочной коляски под углом не более 45 градусов.

Комплекс упражнений с 6 месяцев

Следующий комплекс подойдет для занятий с детьми, которым уже исполнилось полгода:

• Протянуть ребенку, лежащему на спине, два пальца, чтобы он смог за них ухватиться. В таком положении малыш попытается приподнять верхнюю часть тела. Не нужно сильно тянуть ребенка на себя, надо лишь слегка помочь ему подняться самостоятельно, но не более чем на 5 секунд.
• Положить малыша на живот. Взяв кроху за разведенные в стороны руки, приподнять верхнюю часть тела, слегка прогибая спину. Это упражнение хорошо укрепляет мышцы спины.
• Поставить ребенка на ножки, при этом он не должен на них опираться своим весом. Одной рукой придерживать над коленями, другой – под грудью. Медленно наклонять корпус малыша вперед до горизонтального положения, вернуть в исходную позицию. Повторить 7-10 раз. Наклоны хорошо укрепляют боковые мышцы живота и спины.
• Положить малыша на живот и поместить перед ним игрушку на таком расстоянии, чтобы крохе пришлось за ней слегка потянуться, чтобы достать рукой. Как только ребенок возьмет одну игрушку, взрослый кладет перед ним следующую. Упражнение полезно для вытягивания и укрепления позвоночника.
• Повесить над кроваткой любимые игрушки на такой высоте, чтобы малышу приходилось чуть приподниматься, доставая их.

Устойчивое сидение

Такие занятия подойдут детям, которые уже начали садиться, для повышения устойчивости тела в сидячем положении.

• Посадить ребенка, скрестившего согнутые в коленках ножки (по-турецки), спиной к себе, держа его одной рукой за плечи или под грудью. Легко и без нажима провести пальцами другой руки по позвоночнику крохи сверху вниз, стимулируя этим выпрямление спинки.
• Придерживая двумя руками плечи ребенка, сидящего в том же исходном положении (см. упражнение № 1), отвести руки и плечи малыша назад, выпрямляя таким образом позвоночник и приподнимая голову.
• Посадить ребенка в исходное положение (см. упражнение № 1). Второй взрослый берет яркую игрушку и, держа ее на уровне глаз малыша, начинает перемещать ее в разные стороны, слегка опускать и поднимать. Чтобы следить взглядом за игрушкой, крохе придется поднимать, наклонять и поворачивать голову. Благодаря этому укрепляются мышцы шеи.
• Посадить малыша с выпрямленными ножками к себе лицом, взять его за руки и развести их в стороны. Слегка наклонять кроху вперед-назад, в обе стороны и по диагонали. Данное упражнение учит удерживать равновесие.
• Наклонять вправо-влево ребенка, сидящего в том же положении (см. упражнение № 4). Когда тело малыша наклонится влево, отпустить левую руку ребенка, что заставит кроху опереться на нее. То же самое повторить при наклоне вправо, держа за левую руку и отпуская правую. Это упражнение научит опираться на руки при сидении.
• Посадить ребенка на край дивана, придерживая его и свесив ножки малыша вниз. Положить справа от него привлекательную игрушку. Она должна лежать чуть позади, чтобы ребенку пришлось повернуть корпус немного вправо, когда он захочет ее взять. Повторить упражнение, положив игрушку с левой стороны. Так кроха научится поворачивать верхнюю часть тела при сидении.
• Предлагать сидящему малышу игрушки, держа их перед ним чуть дальше расстояния вытянутой руки и каждый раз на разном уровне. Чтобы взять игрушки, крохе придется наклоняться вперед и снова выпрямляться.

Не следует торопить ребенка сесть, если он сам еще не делает таких попыток. Необходимо дать возможность здоровому малышу с достаточно укрепленными мышцами самостоятельно решить, когда он готов будет сидеть. Задача родителей состоит в создании условий для правильного физического развития крохи, а также в своевременной консультации со специалистами.

Добрый день, дорогие родители!

Сегодня хочу поговорить о развитии малышей, а именно о том как научить их сидеть. Моему сыну скоро полгода и для меня эта тема становится актуальной.

Однако, хочу заметить сразу, что я не собираюсь сажать его «насильно» и просто потому, что уже пора. Нет! У моей подруги сыну больше полгода, он уже спокойно сидит с поддержкой, но это позволительно в соотношении с его весом. Малыш весит чуть меньше 8 кг и не получается такой нагрузки на позвоночник.

Наш колобок весит больше 9 кг, представляете какое давление будет испытывать позвоночник и таз неокрепшего ребенка?

Поэтому, первый совет тем, кто только готовиться к этому этапу в развитии младенца — не торопитесь. Просто пока почитайте литературу, поделайте массажи, всему свое время.

И не стоит слушать старшее поколение, которое так и норовит посадит малышню в подушки, практического результата это не даст. В подушках ребенок просто лежит, как в автоклесле. Там он не двигается, а значит и его мышцы не работают и не укрепляются.

Лучше немного подождать и учить ребенка сидеть из положения в котором он сможет сам опираться на ручки.

Так какие же упражнения выполнять, чтобы научить молодого человека сидеть?

Как говорят специалисты не нужно стимулировать процесс, нужно немного помочь!

1. Первое и самое очевидное. Примерно с 5-6 месяцев (если малыш крупный, лучше немного позже) родители дают ребенку схватиться на их пальцы и острожно тянут их на себя. Получается, что малыш присаживается из положения лежа. Но не стоит держать ребенка в таком положении слишком долго. Несколько секунд и на отдых.

2. Примерно с 7-8 месяцев можно присаживать малыша из положения лежа, придерживая за одну руку, а вторая будет случить ему опорой.

3. Родители могут присажить малыша с опорой на руки, при этом поддерживая его. Ребенок по началу будет терять баланс, но это и будет его тренировкой мышц.

4. Самостоятельно большинство детей садится к 8-9 месяцу. К этому возрасту малыши уже сами понимаю процесс: они ложатся на живот, подтягивают колени, отталкиваются от пола или опоры и садятся.

5. Чтобы малыш научился сидеть без опоры, его можно заинтересовать игрой. Например, выложить игрушку к которой надо будет дотянуться. Но расстояние должно быть адекватным и первое время малыша нужно подстраховывать!

6. Еще один простой и очевидный момент в развитии этого навыка — массаж.

Основным критерием готовности малыша к тому, чтобы сидеть является прямая спина.

Кстати, как отмечают некоторые специалисты, хорошей поддержкой может служить перекладина в детской коляске, за которую малыш держится во время прогулки.

Отличным помощником станет фитбол. Однако, я бы рекомендовала не начинать сложные занятия самостоятельно, а вызвать на дом специалиста, который все подробно расскажет и покажет, ведь очень важно не навредить ребенку.

Но самые простые упражнения можно выполнять и самостоятельно:

1. Положить малыша на животик и катать вперед-назад и вправо-влево.

2. Катать малыша по часовой стрелке.

Такие простые и незатейливые «уроки» помогут вашему ребенку сесть увереннее!

Еще раз напомню: каждый ребенок индивидуальный и приведенные выше возрастные рамки вовсе не показатель! Пусть ребенок сядет месяцем позже, но когда сам будет к этому готов!