Упражнения для спины лошади
Лошади с проблемами спины — это не редкость. Anne Schmatelka показывает 8 эффективных упражнений, которые помогут лошади с проблемной спиной предотвратить и/или облегчить боль и которые вы можете делать сами.
Четыре из пяти человек в течение жизни иногда страдают от боли в спине. Сколько от неё страдает лошадей точных цифр нет. Просмотр информации на соответствующих форумах и в конных клиниках показывает, что проблемы со спиной у лошадей встречаются чаще, чем хотелось бы. Варьируются они от простого растяжения до более серьезных проблем, которые в конечном итоге могут привести к непригодности лошади для верховых нагрузок.
Хотя многие всадники стремятся поддерживать своих лошадей здоровыми посредством грамотной гимнастики и тренинга, они же и являются главными виновниками болезненности в спине лошади. Недостаток знаний об анатомии и физиологии лошади, отсутствие опыта верховой езды и подготовки лошади, а так же преувеличенное честолюбие и амбиции становятся предпосылками заболеваний лошади. Признаки болезненности разнообразны и их легко увидеть на начальном этапе. В начале можно заметить неприязнь лошади к тренингу, заметную опытному всаднику. Возможно, лошадь больше не может сгибаться как обычно, внезапно могут возникнуть проблемы при одевании оголовья и при седловке. Могут возникнуть настоящие протесты в виде свечек или отбивания задом. К этому времени должен быть вызван ветеринар, который обследует лошадь. Однако на этом этапе проблема зачастую настолько серьёзна, что потребуется несколько недель для реабилитации лошади.
Движение для здоровья спины
При проблемах со спиной кинезитерапия (лечебная форма физкультуры) играет центральную роль. Если из-за тяжести заболевания гимнастика не может быть выполнена под верхом, то она выполняется с земли. Правильная тренировка в руках вносит важный вклад в снятие напряжения, укрепление ослабленных мышц и улучшения подвижности лошади, чтобы она могла в дальнейшем нести всадника безболезненно для себя.
8 простых эффективных упражнений
Чтобы у вашей лошади была здоровая спина, не обязательно тратить много времени. Благодаря правильным упражнениям, хватит всего несколько минут в день, чтобы улучшить состояние вашей лошади. Anne Schmatelka составила восемь простых упражнений, которые помогут любому коневладельцу улучшить состояние его любимца. Несмотря на то, что специализированные знания для применения этих упражнений не являются обязательными, Schmatelka советует провести начальный инструктаж экспертом (например, остеопатом). Ваша лошадь так же нуждается в подготовке к упражнениям: «Упражнения всегда должны проводиться только с разогретой лошадью, чтобы предотвратить спазмы или даже повреждения мышц. С этой целью можно использовать массаж или длительное шагание», — объясняет эксперт.
Расслабление шейной фасции
Чтобы расслабить холку, мышцы верхней и нижней части шеи, необходимо мягко надавить рукой в складку шеи. При этом лошадь должна расслабленно опускать шею. Если мышцы расслаблены, то ваша рука проникнет глубоко в складки шеи, если же есть напряжение в этой области, то рука с трудом войдёт в складки. Лошадь может отреагировать протестом, а вы — обнаружить разницу в мышцах с левой и правой стороны шеи. Цель состоит в том, чтобы обе стороны были одинаково эластичны на ощупь.
Важно: Не пытайтесь форсировать события и не торопитесь. Тогда вы увидите, что каждый день ваша рука проникает больше в шейные складки. После четырех-пяти недель ваша лошадь будет наслаждаться растяжением.
За морковкой
Это упражнение является идеальным показателем того, насколько ваша лошадь гибкая. Расслабленная лошадь может дотянуться мордой до задних ног без необходимости переступать передними ногами. Убедитесь, что ваша лошадь при выполнении упражнения растягивается в области колена. Идеально, когда лошадь долгое время может держать голову на уровне пута (задних ног). Лошадь будет выполнять это упражнение свободно, если оно не вызывает у неё никакой боли.
Выгибание
Чтобы выгнуть заднюю часть лошади вручную, вы должны сначала найти правильную точку. Возьмитесь под живот сразу за передними ногами лошади. Примерно в середине вы найдете небольшое углубление. В этой области вы должны нажать кончиками пальцев или небольшой деревянной палочкой. Выгибание идет в области холки, которую вы таким образом можете расслабить и растянуть. Это поможет лошади расслабить спину.
Это упражнение можно повторять много раз — во время чистки, перед седловкой или если ваша лошадь стоит в солярии. Чем больше вы будете повторять упражнение, тем быстрее мышцы станут эластичными.
Внимание: При выполнении этого упражнения в первый раз, ваша лошадь будет, вероятно, не в восторге, потому что оно может причинить боль или вызвать страх. При использовании деревянной палочки, надавливайте не сильно и осторожно!
Ослабление подъязычной мышцы и челюсти
Расслабленные мышцы языка, челюсти и шеи имеют важное значение для гибкости лошади. Грубая работа, неправильно подобранное оголовье, неверное положение головы и шеи или слишком туго затянутый капсюль могут вызвать судороги и зажатости в этой области. Многие лошади с проблемами спины очень напряжены в этой области. Используйте упражнение, описанное ниже, совместно с консультациями остеопата, чтобы помочь вашей лошади разблокировать эти области.
Вставьте указательный палец в уголок рта лошади и немного натяните его в сторону от зубов. Лучше при этом большим пальцем слегка упереться в верхний край первого коренного зуба, потому что во время незапланированных движений головы лошади палец может быть зажат между зубами. Другие пальцы следует уверенно держать вне рта лошади. Важно, чтобы ваша лошадь начала жевать, она будет делать это нижней челюстью в сторону раздражителя, так что обе стороны рта должны обрабатываться равномерно.
Внимание: Поскольку многим лошадям это упражнение (особенно в начале) не очень приятно, продвигайтесь очень осторожно и медленно. Убедитесь, что ваша лошадь не поймает палец зубами во время движений головой.
Наклон таза
Это упражнение поможет вам улучшить подвижность тазовой области. Если вы правильно произведёте давление на мышцу в передней части таза лошади слева и справа от позвоночника, то ваша лошадь наклонит таз вперед. Вы увидите и почувствуете, как спина лошади двигается вперёд. Если вы осторожно и медленно спуститесь двумя деревянными палочками по крупу, ваша лошадь выгнет спину (особенно поясничный отдел позвоночника).
Предостережение: Будьте осторожны с этим упражнением и не используйте сильное давление. Расположение немного в стороне от лошади будет безопасным. У лошадей, которые имеют тенденцию к отбиванию лучше избегать этого упражнения.
Потяните за хвост
Медленными движениями и растяжением хвоста, вы достигаете растяжения и расслабления всего верха (позвоночника) лошади. Убедитесь, что вы начинаете вытягивать хвост медленно и сосредоточьтесь на реакции вашей лошади. Многие лошади найдут это упражнение очень расслабляющим и полюбят его сразу. Начинайте медленно и осторожно, вставайте первый раз не сразу позади лошади.
Растяжка для задних ног
Это упражнение служит для мобилизации тазобедренного сустава. На начальных этапах многим лошадям бывает тяжело вытягивать заднюю ногу далеко назад. Упражнение сложно для сгибателей тазобедренных суставов. Мышцы начинает быстро дрожать.
Лошади с проблемами спины часто слишком напряжены и нужно осторожно и медленно приучать их к растяжкам. На первом этапе вы должны быть осторожны с растяжением. Большинство лошадей попытается потянуть ногу обратно. Это не страшно. Если лошадь не будет чувствовать дискомфорт или боль, она будет выполнять упражнение легче.
Так же полезно будет растяжение задних ног по диагонали под животом лошади. Здесь так же не нужно спешить и сразу пытаться вытянуть ногу далеко. Важно, чтобы лошадь не чувствовала дискомфорта и охотно давала выполнить гимнастику.
Со временем вы почувствуете, что лошадь не сопротивляется и стала более гибкой в задних ногах, а бедро работает свободнее.
Растяжка для передних ног
В этом упражнении важно, чтобы вы не тянули переднюю ногу слишком сильно вверх. Иначе лошадь может опустить спину вниз, чтобы поднять ногу так высоко, как мы требуем от неё. Это может быть связано с проблемами со спиной. Вы должны начинать осторожно и увеличивать натяжение медленно, в течение нескольких недель.
Показанные упражнения лёгкие, но эффективные. Достаточно нескольких минут в день, чтобы предотвратить боль и/или облегчить её. «Если ваша лошадь становится расслабленной и спокойной после завершения упражнений – это лучшее свидетельство того, что вы всё сделали правильно,» — говорит Anne Schmatelka.
Автор: Pamela Sladky/Anne Schmatelka
Перевод: Лукашева Анастасия
Фото: © JB Tierfoto / Cadmos
лошадь не принимает всадника на спину из-за того, что у нее недостаточно развит мышечный корсет.
Лошадь может не принимать всадника на спину по нескольким причинам:
— слишком велика нагрузка (тяжелый всадник, работа на сложных элементах/больших высотах, к которым мышцы не готовы)
— неправильная работа, начиная с заездки
— неподходящее седло
— больная спина
Я бы даже сказала, что первое, как правило, следствие второго и третьего, а все вместе приводит к последнему — больной спине. Вначале, она может быть просто перегружена, потом зажата, а потом и «отвалилась».
у моего на данный момент поясница «пустая»
Что Вы понимаете под словом «пустая»? Позвонки домиком? А как остальные части верхней линии? Все заполнено? Как лошадь двигается? Можно фото, а лучше видео?
В нижней рамке вести лошадь с активным задом. Только не путайте нижнюю рамку с положением таксы на охоте Носик должен быть подобран даже внизу (но необязательно прямо по отвесу, можно чуть впереди его держать), голову я предпочитаю держать не ниже груди.
К сожалению, одно из заблуждений, что мышцы верхней линии работают наиболее эффективно, если шея согнута и нос по отвесу. Как раз-таки положение «такса», оно же «вниз и вперед» — наиболее эффективно.
Не-не, я его вниз не загоняю, но и наверху голову топориком на корде не держит, за исключением тех случаев, когда вдруг хочется покрасоваться перед кем-нибудь. Бичиком подсказываю, что задом надо поактивнее работать,
А по какой причине Вы не работаете лошадь вниз? Еще не умеет? Но тогда и под весом всадника так работать ему будет тяжело.
При начальной работе с лошадью очень важно сохранять естественный ритм и баланс лошади. Подгоняя лошадь, Вы можете сбивать ее с ритма, и лошадь будет терять баланс. Активная работа зада — более поздняя ступень тренинга ( см. шкалу тренинга).
не много седел на «ровные» поясницы, в основном все домиками расчитаны. Так что как говорят… бойтесь своих желаний
Вот тут позвольте не согласиться. Я не встречала ни одного качественного седла, рассчитанного на «домик» изначально. Есть седла с узким каналом, слишком длинные по подушкам, слишком узкие к плечах или в холке. В общем, есть плохие/неподходящие седла, которые делают из спины «домик». Также есть специальные подкладки, вставки, пады, которые помогают с подбором подходящего седла, если спина не обмускулена. Если, конечно, безленчиковые, которые и на «домик» лягут, но Вы же не о них?
Что касается упражнений под верхом и на корде/на свободе, я даю рекомендации с учетом общего состояния лошади. Т.к., возможно, мышцы в районе поясницы развиты плохо, т.к. лошадь прогибает спину под всадником, отставляя круп и растягиваясь. То рекомендовать работу на галопе, переходы, боковые, кавалетти и т.д. бессмысленно, если лошадь не опускает голову и не может поднять спину под всадника. Заставлять лошадь подводить круп в таком случае не эффективно, да и принесет больше вреда, чем пользы.
Возможно, у лошади поясница «домиком» из-за травмы. Тогда перегружать травмированный участок и вовсе противопоказано.
Возможно, лошади просто не подходит седло. Спина от него болит, поясницу не подвести. Опять же, первым делом, надо менять седло, а не подбирать упражнения.
Растяжка помогает вашей лошади поддерживать хорошее физическое состояние, и готовит ее к более высокой нагрузке и тренировке. Держите вашу лошадь в хорошей физической форме и регулярно практикуйте с ней эти растяжки!
Упражнения для растяжки шеи лошади
1
Подготовьте вашу лошадь. Выйдете на открытое пространство, где ваша лошадь может свободно передвигаться. Захватите с собой небольшое лакомство, чтобы можно было завлечь вашу лошадь; морковка хорошо подходит в виде лакомства из-за своей длины.
2
Станьте сбоку лошади сразу за передними ногами лошади. Следующие растяжки должны быть сделаны с обеих сторон, и с позиции параллельно или сбоку передних ног.
3
Сделайте круговое движение лакомством перед головой лошади. Держите лакомство в поле зрения лошади, а затем завлеките ее, перемещая лакомство вниз к копытам. Постарайтесь зафиксировать это упражнение в течение 10-15 секунд, прежде чем отпустить и дать ей лакомство. Растягивание шеи лошади назад и к низу.
- Если ваша лошадь не может полностью растянуться, насколько вам хотелось бы, просто уменьшите расстояние сначала, и со временем ее мышцы разработаются.
4
Растягивание шеи лошади движением назад. Возьмите другое лакомство, и стоя на том же месте, попробуйте привлечь внимание лошади и направьте голову назад по направлению ее холки. Держите лакомство чуть ниже ее плеча (немного выше живота) и выполняйте упражнение в течение 10-15 секунд. Затем снимите нагрузку и дайте вашей лошади лакомство.
5
Растягивание верхней части шеи лошади. Используйте другое лакомство или оставшуюся морковь, направляя голову лошади вниз между ног и назад. Вместо того чтобы тянуться головой к внешней части копыта лошади, направляйте к внутренней части копыта и задержите на 10-15 секунд. Перестаньте делать растяжку и дайте лошади лакомство.[1]
6
Повторите растяжки с обеих сторон. Делайте растяжку с обеих сторон, чтобы лошадь не потеряла форму. Следуйте вышеупомянутым инструкциям растяжки вниз и назад с обеих сторон.[2]
Упражнения для растяжки ног лошади
1
Растягивание передних ног вашей лошади. Станьте спереди вашей лошади, и подайте команду поднять одну из передних ног. Потяните ее вперед так, чтобы она полностью вытянулась с небольшим изгибом в колене, и копытом, опущенным к земле. Держите ее ногу в этом положении в течение 10-15 секунд, или насколько выдержит ваша лошадь.
2
Растягивание плеча вашей лошади. Стойте сбоку от передних ног снова, дайте команду вашей лошади поднять одну из передних ног. Возьмите ее и отведите вперед, с небольшим изгибом в колене. Затем, удерживая ее ногу под коленом, поднимите ее так, чтобы угол изгиба был 90 градусов, в то время как нижняя половина ноги висит свободно. Вращайте эту ногу по кругу 3-5 раз в направлении другой ноги.
3
Растягивание задней ноги вашей лошади движением назад. Станьте сзади вашей лошади лицом к оной из задних ног. Дайте команду поднять эту ногу и, держите копыто направленным вверх (так же, как если бы вы собирались поднять копыто). Держите нижнюю половину ноги и медленно двигайте вниз и назад. Зафиксируйте положение на 10-15 секунд.
4
Растягивание задней ноги вашей лошади движением вперед. Скомандуйте вашей лошади поднять одну из задних ног так, как вы стоите сбоку от лошади, и захватите ее чуть ниже колена. Вытяните ее ногу немного вперед и слегка по диагонали, фиксируя изгиб в колене. Зафиксируйте эту позицию в течение 10-15 секунд, а затем медленно верните ногу в исходное положение.[3]
Упражнения для растяжки спины лошади
1
Растягивание спины и бедер вашей лошади. Станьте сзади и немного сбоку от лошади так, чтобы она не смогла вас ударить. Начиная с верхней части спины вашей лошади в начале хвоста, массажируйте мышечные участки по обе стороны от хвоста/позвоночника, около четырех дюймов (10 см) от центра позвоночника. Помассируйте эту область движениями вниз, пока ваша лошадь не вытянет спину назад. Выполняйте эти движения в течение 20-30 секунд, сохраняя темп движения. А затем отпустите.
2
Растягивание спины и живота лошади. Выполните лошадиную версию кранча, стоя в стороне от вашей лошади и щекоча нижнюю часть живота на месте обхвата. Продолжайте щекотать, применяя давление, пока лошадь не поднимает свою спину в ответ. Продолжайте массировать 10 секунд, а затем передвигайтесь дальше вниз по животу так, чтобы верхняя часть лошади полностью вытянулась.[4]
3
Растягивание нижней части спины вашей лошади. Станьте сбоку от передней ноги лошади и дайте команду поднять заднюю ногу. Возьмитесь за копыто, и вытягивайте ее ногу вперед, осторожно приподнимая. Толкайте ее ногу вперед так, чтобы кончик копыта касался задней части колена передней ноги на одной стороне. Фиксируйте это движение в течение нескольких секунд, а затем медленно поставьте ногу на место.[5]
Советы
- Для достижения наилучших результатов в растяжке, лошадь должна разогреться в течение 5-10 минут.
- Не забывайте всегда повторять каждую растяжку с обеих сторон.
Предупреждения
- Поговорите с вашим ветеринаром или тренером перед началом растяжки вашей лошади, поскольку вы можете нанести серьезный ущерб мышцам при неправильном выполнении упражнения.
- Если вы чувствуете себя неуверенно, выполняя эти упражнения, попросите помощи в растяжке вашей лошади у обученного друга.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 7865 раз.
Была ли эта статья полезной?
Чтобы поддерживать лошадь в хорошей физической форме, необходимо регулярно выполнять с ней упражнения для растяжки
В свою очередь, поддержание хорошего физического состояния способствует преодолению более высоких нагрузок и тяжелых тренировок.
Рассмотрим три типа упражнений: растяжка шеи, растяжка ног и растяжка спины лошади
Растяжка шеи
- Подготовьтесь. Выйдете на открытое место, где лошадь может свободно двигаться. Чтобы заинтересовать лошадь, захватите с собой какое-нибудь лакомство, например, морковь.
- Встаньте рядом с лошадью — сбоку от передних ног. Растяжки нужно будет выполнить на обе стороны.
- Проделайте круговые движения морковкой перед лицом лошади. Затем, удерживая лакомство в ее поле зрения, начните перемещать морковь вниз. Прежде чем отдать лошади морковку, зафиксируйте это положение в течение нескольких секунд. Таким способом растягивайте шею лошади назад и вниз.
Если у нее не получается сильно растянуться, необходимо для начала уменьшить расстояние. Постепенно мышцы привыкнут к растягиванию.
- Привлеките внимание лошади новым лакомством и направьте ее голову назад в направлении холки. Удерживая лакомство чуть выше живота, выполняйте это упражнение на протяжении 10-15 секунд, после чего отдайте ей лакомство.
- Таким же образом, используя новую морковку, направьте голову лошади вниз между ног к внутренней части копыта. Это помогает растягивать верхнюю часть шеи. Зафиксируйте такое положение на 10-15 секунд и отдайте лошади лакомство.
Повторяйте эти упражнения на обе стороны.
Растяжка ног
- Станьте перед лошадью и дайте ей команду поднять переднюю ногу. Потяните ногу так, чтобы она вытянулась полностью. При этом копыто должно быть опущено вниз, а колено немного согнуто. Зафиксируйте такое положение на несколько секунд, сколько лошадь выдержит. Это упражнение направлено на растягивание передних ног.
- Стоя сбоку от передней ноги, дайте команду поднять одну переднюю ногу. Возьмите ногу под колено и поднимите так, чтобы нижняя часть висела свободно, но была под прямым углом к верхней половине ноги. В этом положении нужно вращать эту ногу по направлению к другой несколько раз. Такое упражнение направлено на растягивание плеча.
- Станьте лицом к одной из задних ног лошади. Заставьте ее поднять эту ногу и держите копыто по направлению вверх. Медленно двигайте ногу вниз и назад, фиксируя положение на несколько секунд.
- Заставьте лошади поднять заднюю ногу и возьмитесь за нее немного выше колена. Вытяните ее ногу вперед и немного в сторону. Удерживайте ее в таком положении 10-15 секунд.
Растяжка спины
- Станьте сбоку от задней ноги лошади. Массажируйте мышцы в направлении к нижней части спины в радиусе 10 сантиметров вокруг позвоночника и хвоста. Продолжайте до тех пор, пока лошадь не вытянет спину назад. Такое упражнение способствует растягиванию спины и бедер лошади.
- Выполните своеобразную версию кранча. Станьте рядом с лошадью и начните щекотать нижнюю часть живота на месте обхвата. Продолжайте до тех пор, пока она не приподнимет в ответ спину. Перемещайтесь вниз по животу, чтобы верхняя часть лошади полностью вытянулась. Такое упражнение способствует растяжке спины и живота.
- Встаньте рядом с передней ногой лошади и заставьте поднять заднюю ногу. Потяните заднюю ногу вперед так, чтобы копыто касалось задней части колена передней ноги с той же стороны. Фиксируйте данное положение на несколько секунд. Такое упражнение способствует растяжке нижнего участка спины.
Рекомендации
- Чтобы добиться хороших результатов в упражнениях, лошадь нужно разогреть в течение 5-10 минут.
- Никогда не забывайте, что упражнения нужно делать на обе стороны.
- Перед тем, как начать растяжку, проконсультируйтесь с ветеринаром. Так как неправильным выполнением упражнений можно нанести лошади вред.
- Если вы не уверены в правильности выполнения упражнений – попросите помощи у опытного друга.