Упражнения для спины собак
Анатомия мышц спины у собак
Упражнения для развития мышц спины
Существует очень широкий спектр разнообразных упражнений, позволяющий корректировать очень многие параметры опорно-двигательного аппарата. Для того, чтобы выбрать наиболее подходящие для конкретной собаки упражнения, необходимо, в первую очередь, хорошо представлять ее анатомию.
Анатомия мышц спины у собак
Рљ мышцам СЃРїРёРЅС‹ относятся мышцы позвоночного столба — шейного, РіСЂСѓРґРЅРѕРіРѕ, поясничного Рё хвостового отделов.
Практически РІСЃРµ эти мышцы относятся Рє дорсальным мышцам позвоночного столба — то есть РѕРЅРё прикреплены Рє позвонкам СЃРѕ стороны СЃРїРёРЅС‹. Вентрально (СЃРѕ стороны живота) прикреплены только некоторые мышцы шеи, выполняющие функцию поворота шеи РІ стороны.
Мускулатура спины образована несколькими слоями мышц.
Поверхностный слой мышц шеи Рё СЃРїРёРЅС‹ образован ременной (пластыревидной) мышцей головы. РћРЅР° РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ РѕС‚ СѓСЂРѕРІРЅСЏ крыла атланта (первого шейного РїРѕР·РІРѕРЅРєР°), РґРѕ остистых отростков Рў3 — Рў4 (грудных РїРѕР·РІРѕРЅРєРѕРІ). РЎ ее участием РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ изгибание шеи, поднятие Рё выпрямление головы. Частично РѕРЅР° участвует РІРѕ вращательных движениях шеи.
Средний слой образован подвздошнореберной Рё длиннейшей мышцами. Рти РґРІРµ мышцы полностью заполняют пространство между остистыми Рё поперечными отростками РїРѕР·РІРѕРЅРєРѕРІ РѕС‚ затылочной кости РґРѕ крестца. Длиннейшая мышца РІ зависимости РѕС‚ места прикрепления может делиться РЅР° отделы — длиннейшая мышца головы, шеи, РіСЂСѓРґРё, поясницы.
В глубокий слой входят полуостистые и остистые мышцы и многораздельные мышцы. Многораздельные мышцы многослойны, соединяют последовательно каждые два позвонка, следующий слой соединяют позвонки через один (первый и третий), и еще один слой соединяет позвонки через три (первый и пятый).
Также РІ мускулатуру СЃРїРёРЅС‹ РІС…РѕРґСЏС‚ короткие мышцы — межпоперечные, межостистые Рё мышцы-вращатели.
Наиболее подвижны у собак шейный и поясничный отделы. Грудной отдел позвоночника менее подвижен, ограничен по амплитудам сгибаний и скручиваний, позвонки дополнительно стабилизируются желтой связкой. Поэтому чаще травмы или болезнь межпозвонковых дисков диагностируются именно в шейном или поясничном отделах.
Для РіСЂСѓРїРїС‹ мышц, СЃ которой работают реабилитологи или спортсмены, существует СЃРІРѕРґРЅРѕРµ название “параспинальные мышцы”. Р’ эту РіСЂСѓРїРїСѓ РІС…РѕРґСЏС‚ многораздельные, полуостистые Рё остистые мышцы, частично — длиннейшая мышца. Отдельно рассматриваются упражнения для шейного отдела.
Упражнения для развития мышц спины
Основные методы, используемые для укрепления мышц СЃРїРёРЅС‹ РІ реабилитации — гидротерапия, кинезиотерапия, электростимуляция.
Плавание является отличным комплексным упражнением для параспинальных мышц. Рекомендуется для пациентов с неврологическими нарушениями (при отсутствии признаков нестабильности позвоночного столба!), для спортсменов и шоу-собак, которым необходим высокий уровень координации и контроля баланса, собак, страдающих ожирением.
Занятия РІ РІРѕРґРЅРѕР№ беговой дорожке также укрепляют мышцы СЃРїРёРЅС‹, однако параспинальные мышцы — менее фокусная РіСЂСѓРїРїР° мышц. Р’ бассейне можно применять СЂСЏРґ дополнительных СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ РїРѕ увеличению эффективности занятия.
Рлектростимуляция
Для пациентов СЃ нарушенной моторной функцией — парезами, плегией, особенно РїСЂРё выработке спинальной РїРѕС…РѕРґРєРё (для тех собак, для которых это возможно), необходимы крепкие параспинальные мышцы. Для РЅРёС…, особенно РЅР° начальных стадиях, рекомендована электромиостимуляция — этот метод позволяет увеличить выносливость Рё силу ослабленных, атрофированных мышц.
Кинезиотерапия
Кинезиотерапия — метод, который можно применять без любых дополнительных приспособлений. Упражнения РЅР° развитие мышц СЃРїРёРЅС‹ обычно связаны СЃ провокацией собаки РЅР° РёР·РіРёР±С‹, удержанием баланса, использованием неровных, колеблющихся поверхностей.
При разработке программы по тренировке мышц спины важно очень хорошо представлять анатомию и биомеханику движения собаки. Мускулатура должна быть не только крепкой, но и эластичной, иначе необходимый эффект не будет получен, а для собак с патологиями состояние может ухудшиться.
Видео СЃ примером классического упражнения для укрепления мышц СЃРїРёРЅС‹ собаки.В
В йоге это упражнение одно из основных. Нам же оно представляется как усовершенствованный «Домик». Упражнение простое и, как оказалось, крайне эффективное.
Первая часть Домика.
Началось собственно всё с чего. После 40-ка ты начинаешь понимать пользу от зарядки. И не только чтобы встряхнуть организм с утра, а ещё и ради того, чтобы размять мышцы, избавиться от защемлений, снизить затекаемость рук, поэтому начинаешь заставлять себя делать хотя бы элементарные упражнения.
Второе положение.
Сейчас об одном из них, про которое я было совсем забыл.
Как-то достаточно регулярно я начал ощущать боль в позвонках в нижней части спины. Особенно, когда садился на кровать ложась спать. От массажиста я знал, что, как и у большинства людей позвоночник у меня далеко не идеальный, и вот пару смещений он у меня обнаружил и регулярно вправлял, пока была такая возможность.
Но, вот возможность такая пропала. И я стал накапливать болевые ощущения, пока они не стали беспокоить уже посерьёзнее. Так же, как и регулярные защемления в пояснице. Радикулит, вашу…
Как-то пожаловался на боли супруге, и даже нащупал, показал где болит. Она, увлекается йогой, поэтому сразу меня ошарашила: «- Попробуй делать «Собаку»!»
Чегой-то за зверь такой?
Она показала. Я в ответ: «- Это же Домик!». Мы в бассейне на сухой разминке всё время такое упражнение делали. И оно было одно из простейших, поскольку не требовало силовой выносливости или какой-никакой растяжки. Элементарно!
В ответ услышал, что да – похоже. Но есть нюансы. Разобрали какие. Для пользы дела их два основных.
На этой картинке ясно показано, как лучше проводить изгибания в обоих положениях.
Когда складываешь уголок попом кверху, то основное внимание надо уделить плечевому поясу. Плечи и шею лучше прогибать по максимуму вниз. Постепенно, но стараешься делать всё глубже и глубже. По правде сказать, даже кайфовать начинаешь, когда чувствуешь, что мышцы растягиваются и у тебя получается всё лучше. Потому ка ничего сложного.
Второй момент, когда опускаешь тело к полу и выгибаешься вверх головой, то необходимо по максимуму плечами и головой стремиться назад, а грудь выпирать вперед. Домик-то мы по простоте душевной и без надлежащих объяснений тренера делали просто так, согнулся-разогнулся. А тут всё серьёзно!
Официальные положительные моменты от упражнения выделю здесь, а как мне помогло, опишу ниже.
Польза:
1. Даёт приток крови к голове
2. Растягивает заднюю поверхность ног.
3. Удлиняет позвоночник.
4. Раскрывает грудную клетку.
5. Убирает зажимы в шейном отделе.
Через две недели, как я дополнил зарядку этой «Собакой мордой вниз», у меня исчезли боли в позвоночнике. Не буду обманывать, что совсем. Если Домик долго не делать, то позвоночник перестаёт растягиваться и всё возвращается. Сидячий образ жизни жизни не даёт! А тут я ещё приболел, недели две не мог зарядкой заниматься совсем. Сразу испытал обратный эффект. Поэтому делать надо регулярно. Минимум через день и всё будет хорошо.
Работа групп мышц в первом положении.
Ещё один существенный момент улучшился – шейная область. Периодически у меня образовались спазмы в задней части головы. На жаркое солнце вообще невозможно было выходить – у меня возникала тупая боль, пока я не прятался в тень. Сейчас жара переносится лучше. Видимо упражнение помогло развязать ещё какие-то зажимы под шеей, раскрепостило защемления или ещё что, но жить летом стало легче.
Внимание, противопоказания! Я говорю о возможности спокойно делать Собаку, если нет к этому ограничений. Если у вас серьезные проблемы с позвоночником, то лучше проконсультируйтесь со специалистами. У меня так… только начинающие боли были. И кстати, ситуацию с позывом к радикулиту постоянная зарядка улучшила – поясница болит гораздо реже. Артрит тоже отступает.
Работа групп мышц во втором положении.
Ощущения такие: если не делаешь физо с утра больше 3-4 дней – начинают затекать руки (особенно части ладоней) во сне. Просыпаешься, растираешь. Если занимаешься элементарными физическими упражнениями хотя бы минут 10 в день, то эти проблемы приходят реже и в меньшей степени.
На самом деле, упражнение, которое я описал, это не вся «Собака». Кто хочет подробностей, смотрите, как она правильно и полностью делается в йоге. Этот же совет был написан для простого обывателя, коим я и являюсь.
Используйте мой положительный опыт, Друзья! Укрепляйте своё здоровье!
Делайте утреннюю гимнастику. И Собаку обязательно. Может, ощутив положительный эффект, и сами придете к йоге.
Что ещё почитать интересного на нашем канале:
P.S. Друзья, на своем канале я публикую материалы на разные темы. На те, которые мне интересны, и я не хочу зацикливаться на чём-то одном. Если вас они тоже увлекают – подписывайтесь на канал, и будете получать новые статьи первыми. Поройтесь на ресурсе под моей фамилией, найдете там ещё много чего. Буду благодарен за положительную оценку в виде нажатого большого пальца кверху. Сам буду оценивать ваши ценные комментарии и пожелания! Делитесь материалами в социальных сетях, пусть ваши друзья тоже прочитают. Хорошо?
В статье я расскажу о физических упражнениях для собак различных пород, в том числе и мелких. Объясню для чего их нужно делать. Поясню, как развивать и укреплять задние лапы собаке и спину занятиями.
Физические упражнения – элементарные движения, составленные из них двигательные действия и их комплексы систематизированные в целях физического развития.
Зачем собаке делать физические упражнения
Дог-фитнесс – современное модное популярное направление.
Дог-фитнесс решает несколько задач:
- укрепление мышц тела для поддержания здоровья;
- наращивание мышечной массы для улучшения спортивных и выставочных показателей;
- реабилитация после болезни;
- в профилактических целях при расположенности питомца к определенным заболеваниям.
Перед тем как начинать усиленно тренировать питомца, необходимо проконсультироваться с ветеринаром на предмет физического здоровья и готовности к повышенным нагрузкам.
Перед началом тренировок обязательно нужна консультация с ветеринаром
Прежде, чем перейти к конкретным занятиям, необходимо отметить, что:
- выполнять их нужно не спешно, чтобы пес успевал отдыхать, количество упражнений и повторений увеличивать постепенно;
- нагрузку и продолжительность занятий увеличивать постепенно;
- упор делать нужно всегда на качество, а не количество (лучше сделать мало повторов, но правильно, чем много но не качественно);
- внимательно следить за состоянием питомца во время тренировок (его самочувствием и степенью усталости);
- категорически запрещено заставлять пса делать упражнения, кричать на него во время занятий и тем более бить;
- обязательно нужно поощрять питомца лакомством, похвалой и поглаживанием или обниманием;
- все занятия должны проводиться в игровой поощрительной форме.
Занятия для развития и укрепления задних лап у собаки
Упражнения на конечности могут осуществляться с дополнительными снарядами (платформами, фитболом, утяжелителями) или без.
Упражнения на конечности могут осуществляться с дополнительными снарядами
Примеры занятий без специального оборудования:
- Стойка на задних лапах. Выполняется командой «служить». Для того, чтобы пес поднялся на задние лапы, можно поманить его кусочком лакомства (например гранулой собачьего корма). Количество повторений и продолжительность стояния необходимо увеличивать постепенно. В первый раз засечь время, сколько секунд собака простоит, далее с каждым разом добавлять по секунде на повторение. Начать можно с трех выполнений команды «служить».
- Прыжки вверх можно устроить подбрасыванием собачьего предмета или заманиванием лакомством. Прыть псу нужно столько раз, пока он не устанет.
- Плавание. Если есть доступ к водоемам в летнее время или к бассейну круглогодично, занятия в воде отлично помогут укрепить мышцы конечностей. Занятие должно быть в игровой форме. Можно кидать палку или мячик в воду и командой требовать принести ее. Сразу далеко закидывать не нужно, пока не убедитесь на 100%, что пес сможет сам доплыть до берега. С каждой тренировкой расстояние для плавания и количество раз понемногу увеличивать.
- Бег в гору. Проводится так же как и плавание в игровой форме, забрасыванием на гору любимого собачьего предмета. Пес при это должен каждый раз приносить его. Повторять столько раз, пока собака не устанет.
- Подъем по лестнице. Можно ходить с псом вместе в многоэтажном доме. Но лучшим вариантом станет длинная городская лестница, например в парке. Занятие проводится так же, как бег в гору. Хозяин кидает собачью игрушку вверх на лестницу, собака бежит за ним и затем возвращает хозяину. Далее предмет кидается снова.
Играть можно до той поры, пока пес не устанет.
Упражнения для укрепления спины
Одним из лучших упражнений для укрепления спины является плавание
Самыми лучшими и эффективными занятиями для укрепления мышечного корсета позвоночного столба являются:
- Плавание. Гидротерапия является уникальным и комплексным упражнением для всего тела собаки, в том числе и для укрепления мышц спины. Тренировать в воде животное можно с помощью закидывания любимых игрушек. Пес с удовольствием будет плыть и приносить их обратно.
- Бег. Отличным упражнением станет ежедневные совместны забеги с псом на 4-5 километров.
- Применение метода кинезиотерапии. Направлен на стимуляцию собаки для изгибов тела в противоположные стороны. Чтобы добиться таких движений, нужно дразнить пса то с одного бока, то с другого игрушкой, либо чесать или щекотать. В зависимости от того, как будет реагировать собака. Движения должны быть частыми и повторяться по многу раз. Продолжать до тех пор, пока собаке не надоест или не начнет проявлять агрессию.
- Перетягивание. Если пес любит впиться зубами в веревку или тряпку, чтобы при этом у него их отбирали, такое упражнение станет отличным вариантом. Выполняется так: собака тянет веревку в одну сторону, тренер в другую. Тянуть до тех пор, пока питомец не устанет или не начнет проявлять агрессию. Данное занятие роводится только на взрослых питомцах с крепкими постоянными зубами. У щенков может испортиться прикус.
- Упражнения на фитболе. Выполняется несколькими способами. Первый, лежа. Необходимо положить пса на мяч (если сможете) и начать немного перекатывать фитбол. Так чтобы псу приходилось напрягать мышцы для поддержания равновесия. Перекатывать собаку надо до тех пор, пока у нее хватит терпения. При этом обязательно подбадривать ласковыми словами доброжелательной интонацией. Второй, стоя. Если пес не крупный, можно поставить его на мяч и стараться удерживать его в таком положении, чтобы питомец пытался балансировать и поддерживать равновесие.
В статье я рассказала о физических упражнениях для собак. Объяснила для чего их нужно делать. Пояснила, как развивать и укреплять спину и задние лапы собаке занятиями.
https://www.youtube.com/watch?v=LrfjuVoaguo