Упражнения для удовлетворения мужчины
А ты знала, что когда доставляешь удовольствие мужчине с помощью ручных техник, то одновременно стимулируются до 70% эрогенных зон, утверждают психологи. Поэтому не стесняйся лишний раз пошалить у него в штанах, но только сперва узнай, какие манипуляции гарантируют тебе статус любовницы года!
Если тебе кажется, что секс — это история только лишь о проникновении, то ты глубоко заблуждаешься. Мануальные ласки, зачастую выступающие составными частями сексуальной игры, могут быть поданы и в качестве основного блюда. Если ты думаешь, что ласки руками не смогут удовлетворить мужчину так, как это может сделать секс, эксперты центра семейного и сексуального образования Secrets с удовольствием возразят, а еще расскажут о самых ярких мануальных техниках в сексе.
Как известно, мужчины любят глазами и неравнодушны к нежным женским рукам. А уж если эти руки доставляют ему несравнимое ни с чем удовольствие…
Мануальных техник существует просто бесчисленное множество, и они вовсе не сводятся к движению вперед-назад, как это привыкли делать сами мужчины.
Запомни несколько правил мануальных ласк, которыми не стоит пренебрегать:
- Используй смазку. Всегда и везде, запомни: лучше со смазкой, чем без нее. В случае с мануальной стимуляцией это правило особенно важно. Необходимо, чтобы твои руки и член партнера были постоянно увлажнены, иначе о приятных ощущениях можно забыть.
- Каждому мужчине свой обхват. Если ты уже долгое время встречаешься с мужчиной, то наверняка знаешь, какая степень обхвата ствола члена рукой ему больше нравится. Если же с мужчиной ты недавно и решила удивить его своими умениями, не спеши приступать к делу с нажимом, лучше уточнить все с самого начала. Не спрашивай напрямую, но задавай косвенные вопросы: «Хорошо ли так?», «А что, если я сожму сильнее?» Так ты научишься распознавать эмоции мужчины во время мануальных ласк и не причинишь ему болезненных ощущений по неосторожности.
- Следи за ногтями. Подобно зубам во время орального секса, длинные или острые ногти могут поранить мужчину. Это не значит, что ты должна забыть о маникюре. Это значит, что при обращении к мануальным ласкам от тебя потребуется максимум осторожности.
И вот теперь можно перейти непосредственно к изучению техник. Из огромного большинства мы выбрали только самые эффектные. Для надежности можно сначала отработать каждую из техник на каком-либо предмете фаллической формы, будь то фаллоимитатор или даже банан. Не переживай, если с первого раза не получитсясделать тот или иной прием, вся ловкость придет во время тренировок.
Техника «Управление возбуждением мужчины»
Это одна из самых простых при выполнении техник, которая может произвести на мужчину большое впечатление. Она выполняется следующим образом: плотно обхвати головку эрегированного члена в кулак и с упором опусти руку вниз до основания ствола. Одновременно с этим вторая рука должна занять место первой на головке, и после того, как ты уберешь первую руку, она должна точно так же опуститься вниз. Таким образом, попеременно меняя руки и выполняя эти простые движения, ты вызовешь приток крови к головке полового члена и увеличишь эрекцию, вследствие чего партнер может быстро достигнуть оргазма.
Техника «Лодочка»
Тоже довольно простая, от техники «Управление возбуждением» отличается тем, что кулачки сменяются на открытые ладони, а степень обхвата становится немного менее интенсивной. Для выполнения этой техники необходимо соединить ладони между собой, чтобы они образовали «лодочку». Пропусти член мужчины между ладонями, при этом большим пальцем стимулируя наиболее чувствительные зоны: уздечку и шовчик на теле члена. Все движения необходимо выполнять с упором вниз, чтобы усилить возбуждение мужчины.
Техника «Красиво и быстро»
Выполняется следующим образом: запястья рук необходимо скрестить, обхватив обеими руками член партнера у основания, затем прокрутить руки на члене, одновременно с этим поднимаясь к головке. После этого снова скрещивай запястья и с упором вниз опускай руки к основанию члена, большими пальцами при этом стимулируя уздечку и мочеиспускательный канал. К любой мануальной технике можно подключить визуальный эффект. Для этой техники можно попробовать следующее: выполняя движения руками на члене, выгибайся телом, как бы проводя мужской орган между грудей. Это секретный прием, который всегда работает на все сто процентов.
«Техника лучших любовниц»
Одной рукой держи член у основания, а второй обхватывай ствол члена так, чтобы твой мизинец смотрел вверх, прокручивающими движениями веди руку вверх к головке, затем переворачивай руку так, чтобы на этот раз мизинец смотрел вниз, затем веди руку вниз до основания, большим пальцем стимулируя уздечку и мочеиспускательный канал. После этого руки необходимо поменять и зеркально повторить то, что ты уже сделала одной рукой. Прокрутить, перевернуть и с нажимом опустить. Эта техника хороша тем, что стимулирует большое число эрогенных зон на члене мужчины: ты ласкаешь и основание члена, и ствол, и головку. Так что выполняя эту технику правильно, ты доставишь своему мужчине незабываемые и, возможно, совершенно новые для него ощущения.
Техника «Пурпурная дымка»
Эта техника — смесь мануальных и оральных приемов, а значит, включаться в ласки нужно будет не только руками, но и ртом. Для начала необходимо обильно нанести лубрикант на член партнера, а затем руками скользить по стволу, стимулируя основание. В это время губами нужно как бы подсасывать купол головки. Многим девушкам нравится эта техника, потому что не приходится глубоко заглатывать член, а значит, рвотного рефлекса можно избежать.
Одновременно с этим рукой (или двумя руками поочередно) сжимай член у основания по принципу «сжали-расслабили», необходимо от трех до пяти таких сжатий. После этого нужно перехватить член практически у самой головки и в этот же момент выпустить член изо рта с характерным «чпоком», который придется мужчине по душе. Двигай ладонь по члену вниз, слегка оттягивая крайнюю плоть к основанию, одновременно снова засасывая головку. Повтори весь цикл — столько раз, сколько потребуется до наступления оргазма.
Фото: Shutterstock/VOSTOCK
Читай также:
На вкус и цвет: стоит ли глотать сперму
Охотник или паинька: что говорят о его характере черты лица
Секс-игрушки, эпиляция, клочки волос и еще 7 вещей, которые уничтожат твою сексуальность в глазах любимого
Не
секрет, что секс оказывает благотворное влияние на здоровье человека. Вот
только не стоит рассматривать интимную близость только в этом ключе. Прежде
всего, занятия любовью должны помочь партнерам стать ближе и позволить получить
поистине неземное удовольствие.
К
счастью (или, к сожалению) женская и мужская физиологии устроены по-разному. И
представительницы прекрасного пола ошибочно полагают, что для достижения
мужского оргазма обычно не требуется каких-либо особых усилий. Так-то оно так,
но если ты твердо решила подарить своему избраннику по-настоящему незабываемую
ночь, (о которой он еще долгое время будет вспоминать со счастливой улыбкой на
лице), а не просто, что называется «исполнить долг» — придется отбросить
шаблоны и немного постараться. Мы подготовили несколько секретов, которые
помогут тебе деле.
Не молчиi
«Немое
кино» больше не в тренде! Доказано, что откровенные разговоры «об этом» во
время самого процесса заводят мужчин ничуть не меньше, чем созерцание
обнаженного женского тела. Только не стоит в момент интимной близости
рассказывать о проблемах на работе, о том, как ты чуть не разбила машину, поссорилась
с мамой или подумываешь о косметическом ремонте в спальне. Вместо этого
попробуй озвучить свои самые сокровенные желания. Робкие еле слышные стоны – не
в счет.
Говори
о том, что ты собираешься сделать прямо в эту минуту, как будешь ласкать
любимого, каких действий ждешь от него. Не переживай, стеснение испарится буквально
спустя пару фраз, а на его смену придет дикое возбуждение и мощная разрядка.
Целуй по-новому2
О
пользе предварительных ласк не говорил разве что немой. И если ты до сих пор
убеждена, что прелюдия нисколько не важна для мужчины, то позволь тебя разочаровать.
Важна и крайне необходима! И если ранее ваши привычные ласки перед сексом
проходили по строгому сценарию, то пора вносить пикантные коррективы. Например,
классический французский поцелуй заиграет новыми красками, если оба партнера…
не станут закрывать глаза. Удели максимальное внимание всем его эрогенным
зонам. И поверь, их гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд. Шея,
затылок, лопатки, уши и соски не менее восприимчивы к ласкам, чем главный
мужской орган. Не веришь? Проверь сама!
Овладей секретами гейш3
Кто-кто,
а японские обольстительницы знали толк в истинных наслаждениях. Почему бы тебе
не перенять у них парочку «горячих» приемов? Гейши в совершенстве владели всеми
видами массажей. И ты, несомненно, сможешь научиться этому мастерству. Стоит ли
говорить о том, что после подобной прелюдии оргазм партнера станет значительно
ярче?
Легкими
расслабляющими движениями начинай ласкать шею партнера, спину, руки, ягодицы и
непременно удели особое внимание его ногам. Мало кто догадывается, но именно
там сосредоточенно огромное количество эрогенных точек. Внутренняя часть бедер
особенно чувствительна, а ее стимуляция невероятно возбуждает.
И,
конечно же, важно помнить о главной изюминке эротического массажа – ласкай
своего партнера не только руками, но и всем телом. Разумеется, обнаженным. При
этом не разрешай ему дотрагиваться до тебя. Вот увидишь, таких невероятных
ощущений у вас еще не было. И любимый непременно захочет испытать их снова!
Проявляй инициативу4
Мужчин
особенно заводит тот факт, что именно любимая женщина является инициатором
сексуальных игр. Даже если ты отнюдь не скромница, попробуй разнообразить ваш
секс каким-нибудь ноу-хау. Главное, чтобы инициатива исходила от тебя.
Привыкли
к чувственному регулярному сексу, но только по вечерам? Попробуй сместить этот
график на ранее утро и предложи это своему возлюбленному! Приятное удивление и
неземное наслаждение не заставят себя долго ждать. Каждое занятие любовью
происходит при выключенном свете и плотно зашторенных окнах? Долой однообразие!
Дай любимому человеку как следует рассмотреть тебя и все происходящее с вами.
Отбрось предрассудки и мнимые комплексы. Твой мужчина рядом – это ли не лучшее
доказательство его безграничной любви и сексуального желания.
Будьте парой5
Во
всех смыслах этого слова. Особенно, в постели. Ваши движения должны максимально
дополнять друг друга, а не исключать. Тихонечко отлежаться с привычной мыслью,
что мужчине-то в любом случае хорошо – не получится.
Твое
активное участие в интимных играх вселит в него дополнительную уверенность и
удвоит, а то и утроит наслаждение. Ведь рядом с ним женщина, которая не только
без ума от него, но и каждой клеточкой своего разгоряченного тела не стесняется
«кричать» об этом. А там, и до одновременного оргазма (который, кстати,
особенно ценится мужчинами) рукой подать. Холодная отстраненная партнерша,
которая время от времени издает кое-какие звуки и фальшиво закатывает глаза,
вряд ли удовлетворит даже самого непритязательного в сексе мужчину.
Исполни его сексуальную фантазию6
А
они у него есть, даже не сомневайся! Хорошо, если ваши отношения достаточно
доверительные, и ты без тени смущения сможешь расспросить его о тайных
желаниях. Наверняка, среди них найдется та, которую по силам тебе исполнить
прямо сейчас. А уж как этому будет рад твой партнер! К тому же ты и сама
придешь в восторг от подобной игры.
Все
мужчины без ума, когда задуманное идет согласно их четкому плану и желанию. Вот
и не лишай его этого удовольствия. И да, ролевые игры – это далеко не
старенький медицинский халат на твоем соблазнительном теле и мнимая гримаса
умирающего больного на его лице. Наверняка вам под силу справиться и без этого бесполезного
антуража. В этом действии главное – эффект неожиданности и новизны, благодаря
которому ваша сексуальная жизнь раскроется в полной мере.
Оральные ласки7
Да-да,
тот самый надежный и проверенный метод доставить мужчине неземное удовольствие.
Но главное правило, которое ты должна усвоить, перед тем как перейти
непосредственно к самому процессу – никакого насилия над собой и принуждения!
Хороший
минет – это всегда удовольствие для двоих. Ни один мужчина в мире не сможет
получить наслаждение, видя неподдельные страдания на твоем лице. Зато девушка,
делающая это с истинным удовольствием – значительно сокращает временные рамки
на пути к мужскому оргазму.
Конечно
ты в курсе, что половой член – главная эрогенная зона на теле мужчины. Однако
тебе ведь ничто не помешает во время оральных ласк дополнительно стимулировать
его ягодицы или мошонку. Тем самым усиливая наслаждение любимого во сто крат. Начинай
с медленных движений, постепенно увеличивая темп. Ускоряйся и снова
останавливайся, поиграй с ним плавными скользящими движениями языка, уделяя
особое внимание головке и уздечке, доведя до исступления и высшей точки
неземного удовольствия.
Люби его8
На
самом деле, испытать наивысшее наслаждение в постели мужчине удастся лишь с
любимой и любящей его женщиной. Научись понимать его и полностью принимать, со
всеми достоинствами и недостатками, слабостями и странностями, привычками и
предпочтениями. Уважай его и умей находить компромиссы, даже если вы в эту
самую минуту пребываете в горизонтальном положении. Ведь любить – это значить
отдавать, совершенно ничего не требуя взамен. Любить – это стараться сделать
счастливее.
Спорт полезен не только для красоты и здоровья, но и для ещё одной очень важной составляющей нашей жизни — секса. И кому, как не экспертам одного из самых мужских журналов, знать об этом? Men’s Health представляет пятёрку упражнений, которые значительно улучшат качество вашего секса.
Во время занятий сексом задействовано огромное количество мышц, которые в течение нашего стандартного дня либо отдыхают, либо включаются в работу поочерёдно, а не одновременно с другими мышцами. И самое последнее, чего вы ожидаете от своего тела во время процесса получения удовольствия (особенно в самый ответственный момент), — проявления усталости и потери выносливости. Доктор Патти Бриттон (Patti Britton), сексолог и автор книги The Art of Sex Coaching: Expanding Your Practice, считает, что вы сможете наслаждаться сексом гораздо дольше и расширить спектр ощущений, если правильно подготовите своё тело. То есть укрепите те мышцы, которые обычно работают во время занятий сексом в определённых позах, но в повседневной жизни используются не так интенсивно.
Поза: миссионерская
Упражнение: отжимания + «кобра»
Би-Джей Гаддур (BJ Gaddour), СЕО Men’s Health StreamFIT, говорит, что для этой позиции нужны сильные руки, чтобы удерживать себя в приподнятом положении довольно длительное время. Уставшая верхняя часть тела даёт дополнительную нагрузку на поясницу, что определённо не добавляет приятных ощущений. Отжимания и «кобра» помогают укрепить нужные мышцы.
Выполнение. Встаньте в планку. Сделайте отжимание, опуститесь как можно ниже и задержитесь буквально в 5 см от пола на несколько секунд. Сожмите ягодицы, опустите бёдра на пол, выпрямите руки и вытяните верхнюю часть тела вверх так, будто выполняете позу кобры или выныриваете из воды. Тянитесь макушкой вверх. Замрите на несколько секунд и снова вернитесь в нижнюю позицию отжимания (руки согнуты в локтях, тело выпрямлено и находится в 5 см от пола). Это одно повторение. Не выводя тело снова вверх в позицию планки, повторите такие «нырки» 10 раз.
В этом видео показаны подобные отжимания. Вам не нужно будет резко поднимать бёдра и таз вверх. Следует лишь повторить первую часть с выходом в отжимания и выныриванием.
Поза: наездница
Упражнение: мостик с прямыми ногами
В позе наездницы девушка находится сверху, но это совсем не означает, что вам остаётся просто лежать и любоваться видом. Бриттон советует помочь партнёрше сделать эту простую позу действительно незабываемой.
Чтобы наездница смогла вдоволь покататься, вы должны обеспечить ей прочную основу, а для этого вам понадобятся крепкие ягодицы и сильные бёдра. Чтобы достойно исполнить роль мустанга, придётся хорошенько поработать над определёнными мышцами. Би-Джей советует добавить в тренировку мостик. Он подключает к работе пресс, бёдра и ягодицы.
Обычно во время выполнения стандартного мостика мы сгибаем ноги в коленях и выталкиваем бёдра вверх, сжимая ягодицы и упираясь руками в пол. В нашем же случае нужно выполнять немного модифицированный вариант этого упражнения.
Выполнение. Лягте на спину, ноги выпрямлены, руки вытянуты по бокам под углом 45 градусов к телу, ладони прижаты к полу. Приподнимите бёдра, упираясь пятками и ладонями в пол и сильно сжимая ягодицы. Задержитесь на 30 секунд и вернитесь в исходное положение. С каждой новой тренировкой увеличивайте время на 15 секунд и постепенно доведите его до 2 минут.
Поза: партнёр стоит, партнёрша сидит и обхватывает его бёдра ногами
Упражнение: приседания с сэндбэгом
В этой позе девушка сидит на столе к вам лицом, обхватив ваши бёдра ногами. Вы, соответственно, должны не только удержать её, но и успевать двигать тазом и бёдрами. То, что у партнёрши при этом есть опора, совсем не означает, что её можно просто посадить на стол и расслабиться. Стол (подоконник, перила — что угодно) в этом случае, скорее, для подстраховки.
Для получения максимального удовольствия от этой позы нужна очень сильная верхняя и нижняя части тела (чтобы держать и приседать). В этом случае вам помогут приседания в обнимку с сэндбэгом. Это упражнение не только делает вас сильнее, но ещё и развивает устойчивость, а сэндбэг включает в работу грудные мышцы-разгибатели, которые ответственны за отведение плеч назад и расширение грудной клетки. Это позволяет уменьшить нагрузку на позвоночник.
Выполнение. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, возьмите сэндбэг, обхватите руками и держите его вертикально, прижимая к груди. Медленно опуститесь в глубокий присед, задержитесь внизу на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Выполните от 5 до 10 повторений. Задержка в статике в нижнем положении: начинайте от 10 секунд и постепенно доведите до 30 секунд.
Если у вас нет сэндбэга, можете использовать блин или гантели. В этом случае локти должны быть направлены строго вниз, а дополнительный вес прижат к груди.
Поза: лицом к лицу
Упражнение: уголок
В этой позе вы оказываетесь снизу, основная инициатива принадлежит партнёрше, но и тут не удастся расслабиться. Эта позиция даёт очень близкий контакт тел, однако многие мужчины жалуются на боль в спине из-за того, что партнёрша сидит у них на коленях.
Почему так происходит? При совершении движений вперёд в положении сидя основная нагрузка идёт на сгибатели бедра и мышцы кора. Укрепить их вам поможет упражнение «уголок». Чем выше вы сможете поднять ноги и чем дольше задержитесь в этом положении, тем меньше неудобств вы будете испытывать, практикуя позу «лицом к лицу».
Выполнение. Сядьте на пол. Отклонитесь назад и оторвите ноги от пола так, чтобы между ними и телом образовался угол в 45 градусов. Задержитесь в таком положении на минуту. Упрощённый вариант: ноги согнуты, корпус упирается на руки.
Поза: догги-стайл
Упражнение: вывод бёдер вперёд из положения стоя на коленях с использованием эспандера
Не секрет, что эта поза является одной из любимых для многих благодаря открывающемуся виду и возможностям, которые она даёт. Расширить спектр ощущений можно за счёт укрепления мышц бёдер и ягодиц и увеличения гибкости в тазобедренных суставах. Для этого отлично подходит упражнение с использованием эспандера — вывод бёдер вперёд с упором на коленях.
Выполнение. Зацепите эспандер за две опоры (к примеру, турник). Встаньте на колени между опорами и расположите эспандер на уровне таза. Опустите таз на пятки.
Из этого положения, с силой сжимая ягодичные мышцы, вытолкните бёдра и таз вперёд. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходную позицию. Выполните 10 таких повторений.
Если нет двух опор, эспандер можно зацепить за одну, сделав из него петлю.
Вариант с двумя опорами:
Вариант с одной опорой: