Упражнения мужчина с марса женщина с венеры
Дэни Браун
Книга-тренинг по системе «Мужчины с Марса, женщины с Венеры».
Более 50 великолепных упражнений
© Д. Браун, 2011
© ООО «Издательство АСТ», 2011
* * *
Вступление: мужчина и женщина не просто разные, они разные настолько, будто прилетели с разных планет Вселенной!
По статистике, более половины всех браков в мире заканчиваются разводами. (В России эта цифра намного выше: по некоторым данным, распадается около 80 процентов молодых семей. – Ред.). Почему отношения между мужчиной и женщиной, обычно так прекрасно начинающиеся, столь часто приходят к печальному концу? Почему на смену желанию быть рядом с любимым приходит раздражение, перерастающее в злость, ненависть, а то и вражду?
Конечно, причин для распада семьи или разрыва близких отношений может быть множество, у каждой пары они свои. И все же едва ли не в большинстве случаев любовь уходит, а семьи рушатся просто потому, что два любящих человека не смогли правильно понять друг друга.
А понять не смогли потому, что психика и психология мужчин и женщин не просто разные, а АБСОЛЮТНО разные. Настолько разные, как будто мужчины прилетели с одной планеты, а женщины – с другой!
Да, все они говорят на одном языке, питаются одной и той же пищей, соблюдают нормы морали, этикета, примерно одинаково решают житейские задачи… Но тем не менее они – разные. Потому что думают совершенно отлично друг от друга, наивно полагая, что противоположный пол думает так же. И это является огромной ошибкой! Ошибкой, из-за которой рушатся браки, уходит любовь!
«Мы слишком разные люди», «Мы не сошлись характерами», «С этим человеком невозможно разговаривать, он(а) не понимает слов!», «Я говорю одно, а он(а) слышит совсем другое!», «Он(а) просто меня не слышит, как будто я пустое место!» – подобные жалобы можно услышать и от мужчин, и от женщин. Самое печальное, что далее делается вывод: «Он(а) меня совсем не любит, я ему (ей) не нужна (не нужен)». И как следствие – разрыв отношений, развод, разочарование в представителях противоположного пола… Не редки случаи, когда человек предпочитает одиночество, вовсе отказываясь от попыток строить отношения, так как убежден: взаимопонимание между мужчинами и женщинами невозможно.
Джон Грей, американский психолог, семейный терапевт, автор бестселлеров, спасших от разрушения множество семей, уверен: нам просто-напросто нужен переводчик!
Мужчина и женщина могут говорить на одном и том же языке – но подчас складывается впечатление, что на разных. Дело в том, что одни и те же слова, фразы, выражения представители разных половин человечества понимают по-разному. Даже молчим мы как будто на разных языках! Разный смысл видим и в одних и тех же поступках, особенностях поведения. В этом смысле мужчин и женщин можно уподобить даже не иностранцам, а выходцам с разных планет. То, что на одной планете означает «да», на другой может означать «нет». То, что здесь считается белым, там называют черным. И так далее, до бесконечности – различиям нет числа!
Если спросить у разводящихся пар, с чего начались их разногласия, большинство ответит: из-за пустяка, ерунды какой-то. Человеческие отношения – тонкая и непростая материя. Здесь подчас все не то, чем кажется. Суть может быть глубоко скрыта за внешними проявлениями. По-своему истолковывая эти внешние проявления, мы можем не видеть, что на самом деле чувствует, думает, имеет в виду другой человек. Мы делаем поспешный вывод: «Он меня не любит!» – не понимая, что не правы. Но из-за таких искажений в толковании поведения друг друга и происходит большинство размолвок, ссор, обид, а затем и разводов.
В этой книге вы найдете квинтэссенцию всех тех знаний и практического опыта, которые предлагает Джон Грей в огромном множестве своих трудов. А главное, вы овладеете здесь практикой, которой намного больше, чем в книгах Грея. Именно это обстоятельство позволяет сказать, что эта книга – тренинг по системе Грея. Так сказать, тренажер, который позволит НА ПРАКТИКЕ применять знания Грея!
Вы найдете здесь практику, которой намного больше, чем в книгах Грея. Именно это обстоятельство позволяет сказать, что эта книга – тренинг по системе Грея. Так сказать тренажер, который позволит НА ПРАКТИКЕ применять знания Грея!
Вы получите конкретные подсказки, что и как делать в разных ситуациях, вы сможете тренироваться в совершенствовании новых навыков общения, выполняя предложенные в книге упражнения. Вы найдете здесь не столько теоретический материал, сколько практическое руководство, понятное, доступное и удобное в использовании. Это скорая помощь для тех, кто не теряет надежды на счастье в личных отношениях, кто хочет спасти свой брак, вернуть любовь и просто научиться лучше понимать любимого человека.
Эта книга – для двоих. Обязательно дайте ее прочесть вашему партнеру. Если вы оба действительно любите друг друга и заинтересованы в сохранении и улучшении ваших отношений – безусловно, вы оба согласитесь получить для этого необходимые знания и сделать некоторые практические шаги. Хорошие взаимоотношения – это искусство, для освоения которого нужны усилия обеих сторон. Вы увидите, что результат того стоит: ваши отношения не только заметно улучшатся, но в них появится то, чего вам, возможно, так не хватает – подлинное тепло, трогательность, непритворная искренность и человечность. Вы новыми глазами посмотрите друг на друга. Вы найдете новые поводы, чтобы восхищаться друг другом. Вы откроете для себя целую новую вселенную, которая всегда была рядом с вами, но вы об этом и не подозревали. А ведь ваш любимый человек достоин того, чтобы вы увидели в нем целую вселенную, которую можно изучать бесконечно, раскрывая в ней все новые и новые удивительные тайны.
Большинство из нас выросли в семьях, где не было традиции разбираться в тонкостях различий между мужчинами и женщинами и, как следствие, не было стремления понять другого, отнестись к нему чутко, с пониманием и уважением. Поэтому нам легче сказать: «Как он мог так поступить!», чем задаться вопросами: «Почему он так поступил? Каковы истинные мотивы его поступков? Что он на самом деле имел в виду?»
Десять практических занятий с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам начать по-настоящему ценить друг друга, преодолевать разногласия, избегать раздоров, искать и находить правильный подход друг к другу, строить самые счастливые, гармоничные взаимоотношения.
Если вы заинтересуетесь системой Джона Грея настолько, что захотите прочитать его книги, рекомендуется в первую очередь обратиться к следующим работам:
Джон Грей. Мужчины с Марса, женщины с Венеры. – София: 2009.
Джон Грей. Марс и Венера: история любви. – М.: Новости, 2001.
Джон Грей. Марс и Венера в будни и праздники. – М.: Новости, 1997.
Джон Грей. Как получать то, что хочешь, и любить то, что есть. – София, 2009.
Джон Грей. Марс и Венера в спальне. – София, 2004.
Джон Грей. Марс и Венера: диета и упражнения. – София, 2004.
Урок 1. Полностью искорените ссоры и обиды из вашей жизни
Когда два человека не связаны сексуальными отношениями, им гораздо легче вести спор объективно и не горячась. Но когда в нем участвуют люди, между которыми существует эмоциональная и – особенно – половая связь, они все принимают близко к сердцу.
Джон Грей. Мужчины с Марса, женщины с Венеры
Почему ссоры так вредны
Некоторые люди думают, что ссоры, ругань и скандалы лишь придают остроты их отношениям, как приправа к блюду, которое иначе было бы слишком пресным. Но рецепты, подходящие для кулинарии, никак не идут на пользу отношениям между мужчиной и женщиной. Как бы мы ни пытались оправдать свои ссоры, стараясь убедить себя и других, что, мол, хорошая ссора лишь придает любви дополнительной пылкости и огня, – истина остается истиной: ссоры подтачивают, истощают и в конце концов просто разрушают любовь.
Джон Грей настоятельно советует всем парам никогда не ссориться. И не только не ссориться, но даже не спорить. Это не значит, что кто-то один всегда должен соглашаться с другим. Это не значит, что между вами вообще не должно быть никаких разногласий. Но это значит, что любые разногласия можно разрешить мирным путем.
Начиная же спорить, даже самые любящие люди умудряются очень больно задевать друг друга. Подчас они в пылу спора забывают о том, из-за чего этот спор начался, потому что втягиваются в борьбу самолюбий и выяснение отношений. В таком споре над поисками истины уже преобладает желание одержать верх над другим человеком, который начинает восприниматься уже не как любимый человек, а как соперник и чуть ли не враждебная сторона. Не удивительно, что в подобном споре нет ни капли любви друг к другу. Может быть, люди любят друг друга, но во время спора любовь куда-то исчезает, как будто испаряется. Допустив подобное раз, другой, третий, люди обнаруживают, что любовь ушла из их жизни совсем.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
© Д. Браун, 2011
© ООО «Издательство АСТ», 2011
* * *
Вступление: мужчина и женщина не просто разные, они разные настолько, будто прилетели с разных планет Вселенной!
По статистике, более половины всех браков в мире заканчиваются разводами. (В России эта цифра намного выше: по некоторым данным, распадается около 80 процентов молодых семей. – Ред.). Почему отношения между мужчиной и женщиной, обычно так прекрасно начинающиеся, столь часто приходят к печальному концу? Почему на смену желанию быть рядом с любимым приходит раздражение, перерастающее в злость, ненависть, а то и вражду?
Конечно, причин для распада семьи или разрыва близких отношений может быть множество, у каждой пары они свои. И все же едва ли не в большинстве случаев любовь уходит, а семьи рушатся просто потому, что два любящих человека не смогли правильно понять друг друга.
А понять не смогли потому, что психика и психология мужчин и женщин не просто разные, а АБСОЛЮТНО разные. Настолько разные, как будто мужчины прилетели с одной планеты, а женщины – с другой!
Да, все они говорят на одном языке, питаются одной и той же пищей, соблюдают нормы морали, этикета, примерно одинаково решают житейские задачи… Но тем не менее они – разные. Потому что думают совершенно отлично друг от друга, наивно полагая, что противоположный пол думает так же. И это является огромной ошибкой! Ошибкой, из-за которой рушатся браки, уходит любовь!
«Мы слишком разные люди», «Мы не сошлись характерами», «С этим человеком невозможно разговаривать, он(а) не понимает слов!», «Я говорю одно, а он(а) слышит совсем другое!», «Он(а) просто меня не слышит, как будто я пустое место!» – подобные жалобы можно услышать и от мужчин, и от женщин. Самое печальное, что далее делается вывод: «Он(а) меня совсем не любит, я ему (ей) не нужна (не нужен)». И как следствие – разрыв отношений, развод, разочарование в представителях противоположного пола… Не редки случаи, когда человек предпочитает одиночество, вовсе отказываясь от попыток строить отношения, так как убежден: взаимопонимание между мужчинами и женщинами невозможно.
Джон Грей, американский психолог, семейный терапевт, автор бестселлеров, спасших от разрушения множество семей, уверен: нам просто-напросто нужен переводчик!
Мужчина и женщина могут говорить на одном и том же языке – но подчас складывается впечатление, что на разных. Дело в том, что одни и те же слова, фразы, выражения представители разных половин человечества понимают по-разному. Даже молчим мы как будто на разных языках! Разный смысл видим и в одних и тех же поступках, особенностях поведения. В этом смысле мужчин и женщин можно уподобить даже не иностранцам, а выходцам с разных планет. То, что на одной планете означает «да», на другой может означать «нет». То, что здесь считается белым, там называют черным. И так далее, до бесконечности – различиям нет числа!
Если спросить у разводящихся пар, с чего начались их разногласия, большинство ответит: из-за пустяка, ерунды какой-то. Человеческие отношения – тонкая и непростая материя. Здесь подчас все не то, чем кажется. Суть может быть глубоко скрыта за внешними проявлениями. По-своему истолковывая эти внешние проявления, мы можем не видеть, что на самом деле чувствует, думает, имеет в виду другой человек. Мы делаем поспешный вывод: «Он меня не любит!» – не понимая, что не правы. Но из-за таких искажений в толковании поведения друг друга и происходит большинство размолвок, ссор, обид, а затем и разводов.
В этой книге вы найдете квинтэссенцию всех тех знаний и практического опыта, которые предлагает Джон Грей в огромном множестве своих трудов. А главное, вы овладеете здесь практикой, которой намного больше, чем в книгах Грея. Именно это обстоятельство позволяет сказать, что эта книга – тренинг по системе Грея. Так сказать, тренажер, который позволит НА ПРАКТИКЕ применять знания Грея!
Вы найдете здесь практику, которой намного больше, чем в книгах Грея. Именно это обстоятельство позволяет сказать, что эта книга – тренинг по системе Грея. Так сказать тренажер, который позволит НА ПРАКТИКЕ применять знания Грея!
Вы получите конкретные подсказки, что и как делать в разных ситуациях, вы сможете тренироваться в совершенствовании новых навыков общения, выполняя предложенные в книге упражнения. Вы найдете здесь не столько теоретический материал, сколько практическое руководство, понятное, доступное и удобное в использовании. Это скорая помощь для тех, кто не теряет надежды на счастье в личных отношениях, кто хочет спасти свой брак, вернуть любовь и просто научиться лучше понимать любимого человека.
Эта книга – для двоих. Обязательно дайте ее прочесть вашему партнеру. Если вы оба действительно любите друг друга и заинтересованы в сохранении и улучшении ваших отношений – безусловно, вы оба согласитесь получить для этого необходимые знания и сделать некоторые практические шаги. Хорошие взаимоотношения – это искусство, для освоения которого нужны усилия обеих сторон. Вы увидите, что результат того стоит: ваши отношения не только заметно улучшатся, но в них появится то, чего вам, возможно, так не хватает – подлинное тепло, трогательность, непритворная искренность и человечность. Вы новыми глазами посмотрите друг на друга. Вы найдете новые поводы, чтобы восхищаться друг другом. Вы откроете для себя целую новую вселенную, которая всегда была рядом с вами, но вы об этом и не подозревали. А ведь ваш любимый человек достоин того, чтобы вы увидели в нем целую вселенную, которую можно изучать бесконечно, раскрывая в ней все новые и новые удивительные тайны.
Большинство из нас выросли в семьях, где не было традиции разбираться в тонкостях различий между мужчинами и женщинами и, как следствие, не было стремления понять другого, отнестись к нему чутко, с пониманием и уважением. Поэтому нам легче сказать: «Как он мог так поступить!», чем задаться вопросами: «Почему он так поступил? Каковы истинные мотивы его поступков? Что он на самом деле имел в виду?»
Десять практических занятий с простыми пошаговыми инструкциями помогут вам начать по-настоящему ценить друг друга, преодолевать разногласия, избегать раздоров, искать и находить правильный подход друг к другу, строить самые счастливые, гармоничные взаимоотношения.
Если вы заинтересуетесь системой Джона Грея настолько, что захотите прочитать его книги, рекомендуется в первую очередь обратиться к следующим работам:
Джон Грей. Мужчины с Марса, женщины с Венеры. – София: 2009.
Джон Грей. Марс и Венера: история любви. – М.: Новости, 2001.
Джон Грей. Марс и Венера в будни и праздники. – М.: Новости, 1997.
Джон Грей. Как получать то, что хочешь, и любить то, что есть. – София, 2009.
Джон Грей. Марс и Венера в спальне. – София, 2004.
Джон Грей. Марс и Венера: диета и упражнения. – София, 2004.
Диета и упражнения для Марса и Венеры — замечательная идея! Но, если они будут есть одно и то же или выполнять одинаковые упражнения, это, скорее всего, закончится ссорами и разочарованиями, которые столкнут их с устойчивых орбит, — в точности, как это происходит, когда мужчины и женщины пытаются общаться и заниматься любовью, не принимая во внимание различия между полами.
Три Простых Шага Программы Для Марса И Венеры
Программа «Диета и упражнения для Марса и Венеры» состоит из трех простых шагов. Если вы будете выполнять их ежедневно, ваш мозг скоро начнет производить соединения, способствующие здоровью, счастью и крепкой любви. Итак, в этой главе мы подробно поговорим о трех шагах, являющихся основой нашей программы.
Шаг 1. Начните День С Воды
Проснувшись, выпивайте стакан воды, обогащенной очистительными и питательными веществами.
Как только выберетесь из кровати, особо не раздумывая приготовьте и выпейте стакан активизированной воды. Для того чтобы приготовить активизированную воду, добавьте в нее следующие ингредиенты:
1. Сок, выжатый из половинки лимона.
2. Чайную ложку меда или немного сока для сладости.
3. Качественные ионные минералы-указатели растительного происхождения (доза разового приема указана на упаковке).
4. 30 грамм сока алоэ или жидкого хлорофилла.
Шаг 2. Зарядка: Пружинистые Покачивания, Встряхивание Руками, Дыхание И Растяжка
На втором этапе программы «Диета и упражнения для Марса и Венеры» вам предстоит покачиваться, встряхивать руками, дышать и растягиваться. Начинать и заканчивать зарядку нужно всегда с покачивания и встряхивания. В промежутке можете выполнять свои любимые упражнения. Для стимуляции здоровых биохимических процессов в мозге вам нужно выбрать несложные упражнения. Программа Марса и Венеры не требует, чтобы вы добивались результатов «кровью и потом».
Система упражнений, требующая слишком высокой метаболической активности, препятствует установлению биохимического равновесия в мозге.
Шаг 3. Утренний Коктейль
Третий шаг состоит в том, чтобы приготовить и выпить питательный коктейль для Марса и Венеры.
Смешайте все ингредиенты, необходимые для обеспечения здоровых биохимических процессов в мозге. Ваш утренний коктейль должен состоять из полезной здоровой пищи и пищевых добавок и содержать от 200 до 400 калорий
1. Углеводы. Калории, приходящиеся на углеводы, должны составлять в вашем коктейле 50 процентов, другими словами фрукты:
Фрукт — Калории
Ананасовый сок (120 граммов ) — 68
Апельсиновый сок (120 граммов) — 55
Виноградный сок (120 граммов) — 78
Грушевый нектар (120 граммов) — 73
Клюквенный сок (120 граммов) — 73
Морковный сок (120 граммов) — 50
Папайя нектар (120 граммов) — 71
Яблочный сок (120 граммов) — 58
Абрикос — 51
Ананас (1 стакан) — 77
Ананас консервированный (1 стакан) — 200
Апельсин (1 средний) — 65
Арбуз (1 стакан) — 50
Банан (1 средний) — 100
Виноград (1 стакан) — 58
Груша (1 средняя) — 98
Дыня (1 стакан) — 57
Изюм (1 стакан) — 450
Инжир (1 средний ) — 37
Клубника (1 стакан) — 45
Клубника замороженная (1 стакан) — 245
Малина (1 стакан) — 61
Папайя (1 средняя) — 58
Персик (1 средний) — 37
Смородина (1 стакан) — 72
Финики (2) — 44
Яблоко (1 среднее) — 81
2. Протеиновый порошок. Подберите для своего коктейля качественный протеиновый порошок. На протеин должно приходиться не менее 30 процентов калорий завтрака мужчин и 20 процентов калорий завтрака женщин. Избыток протеина в рационе женщины может воспрепятствовать производству серотонина. Недостаток протеина в рационе мужчины препятствует синтезу допамина.
3. Молотое льняное семя (или льняное масло) — источник эфирных жирных кислот омега-3.
4. Ферменты. Добавьте в свой коктейль полный набор качественных ферментов растительного происхождения из магазина здоровой пищи. Убедитесь, что выбранная вами марка содержит полный спектр пищеварительных ферментов.
5. Витамины. Добавьте качественные витамины. Проследите, чтобы присутствовал полный спектр витаминов группы В. Витамины В, а также витамин С и фолиевая кислота необходимы для преобразования аминокислот в нейротрансмиттеры допамин и серотонин.
6. Ионные минералы-указатели растительного происхождения. Самое главное —добавить щедрую порцию минеральных веществ-указателей растительного происхождения, а также добавку, содержащую кальций и магний. Если ваша минеральная добавка плохо растворяется в воде, вероятно, она будет плохо усваиваться организмом. Как мы уже говорили, качественные минеральные вещества — важнейшая составляющая данной программы. Я рекомендую данные ингредиенты от компании Nature’s Sunshine Products.
7. Вода со льдом. Добавьте 5-6 кубиков льда в стакан воды и взбейте свой коктейль в миксере. Если вместо воды вы используете сок, примите во внимание, что его нужно учитывать как источник углеводов. Со льдом коктейль будет вкуснее. Если вы хотите сбросить вес, он также поможет вам ускорить метаболизм.
Как медитировать?
ИНТЕРАКТИВНАЯ МЕДИТАЦИЯ ПОЗВОЛЯЕТ вам, пригласив Бога в свое сердце, ощутить внутреннюю связь с Ним (или с высшей силой). Для занятий интерактивной медитацией надо удобно сесть или лечь там, где вам никто не помешает. Лучше отключить телефон и позволить себе в течение пятнадцати минут игнорировать все свои внешние обязанности, обратившись внутрь себя. Хорошо также включить успокаивающую фоновую музыку, хотя это и не обязательно.С закрытыми глазами поднимите руки чуть выше уровня плеч (или на удобную для вас высоту) и начните мысленно повторять следующую фразу: «О Господь, мое сердце открыто для Тебя, так войди же в него». В интерактивной медитации следует мысленно повторять эту фразу вновь и вновь на протяжении пятнадцати минут.
Почему мы болеем?
С одной стороны, многие люди очень страдают просто потому» что не научились избавляться от негативной энергии, которой набрались от окружающих. Они могут или ответить тем же (отрицательными эмоциями), или постараться проявлять любовь, творить благо. Во втором случае негативная энергия останется в их телах, вызывая недомогания и болезни. Дело в том, что негативная энергия постепенно ослабляет тело и блокирует природную целебную энергию, позволяющую выздороветь.
Причина излучения некоторыми людьми негативной энергии — их образ жизни, друзья и привычки. Они могут выбрасывать эту энергию постоянно или время от времени. В зависимости от вашей чувствительности, эти люди в большей или меньшей степени являются причиной вашей болезни.Пребывая среди людей с негативной энергией» вы можете заболеть.
Как избавляться от негативной энергии?
Первым шагом в обучении освобождению от отрицательных эмоций является интерактивная медитация. Научившись вбирать в себя энергию через кончики пальцев, вы обретете и способность точно так же избавляться от нее.
Важно — послать негативную энергию туда, где она не причинит вреда. Природа автоматически впитывает негативную энергию и трансформирует ее. Поэтому последствия стресса так быстро ликвидируются во время прогулки по парку или отдыха на пляже. Природа принимает нашу негативную энергию, отдавая взамен позитивную.Хорошим примером этого на физическом (более осязаемом) уровне может быть фотосинтез. Зеленые растения используют энергию солнца, чтобы, соединив двуокись углерода с водой, произвести кислород. Люди и животные, как известно, вдыхают кислород и выдыхают углекислый газ. Растения вбирают последний в себя и снова выделяют кислород. Этот цикл поддерживает на Земле природный баланс между углекислотой и кислородом. Точно так же природа
Почему позитивное мышление не всегда действенно???
Позитивное мышление не срабатывает, если человек использует его для того, чтобы отрицать свои истинные ощущения и желания. Хотя некоторые люди всегда стараются быть положительными, они обладают склонностью подавлять свои отрицательные чувства. Они не хотят никого расстраивать, не желают и сами испытывать отрицательных эмоций; предпочитают сосредоточиваться на позитиве, а не испытывать боль в связи с отсутствием того, чего им действительно хочется.Они верят в позитивное мышление, в положительные эмоции, благость, милосердие, благородство, просветление, ангелов, карму, судьбу, божью милость. И что же? Хотя позитивное мышление может принести людям больше счастья, оно не дает возможность в полной мере проявить свое умение создавать, привлекать к себе и получать то, чего хочется от жизни.Своими попытками быть положительными такие люди неумышленно ослабляют свою внутреннюю способность быть хозяевами жизни. Будучи неспособными страстно чего-то желать, они сосредоточивают усилия на позитиве и стараются любить то, что им посылает жизнь. Их существование наполнено, в основном, верой, что надо плыть по течению, принимать все как есть, отдаться божьей воле, прощать, избавиться от желаний, отбросить эго, подняться над отрицательными эмоциями, понять иллюзорность страха и болезней — и так до бесконечности. Они больше концентрируются на любви и признательности к тому, что у них уже есть, но недостаточно сосредоточены на стремлении к большему.Чрезмерный упор на внутреннюю полноту может блокировать внешний успех.Если у таких людей появляются отрицательные эмоции, они чувствуют себя виноватыми. Хотя подобные духовные концепции неоспоримо важны, нам следует также отдать должное и отрицательным эмоциям, открывающим доступ к нашим ощущениям и желаниям.Чтобы достичь личного успеха, необходима как внутренняя духовность, так и внешний успех. Наше позитивное мышление не должно быть преградой для отрицательных эмоций и сильных желаний. В этом смысле нам необходимо не только практиковать позитивное мышление, но и с большим уважением относиться к своим желаниям и отрицательным эмоциям.
Очевидные секреты здоровья
Здоровая энергетика тела – основа освобождения от помех, лишающих нас полноты жизни. Слагают её «краеугольные камни» умеренных, но регулярных упражнений; простой и здоровой диеты, достатка свежего воздуха и отдыха; а также занятия творческой деятельностью. А вот какие «бомбы» подрывают фундамент здоровья:
1. Самоотравление. Под сим я подразумеваю потребление большего количества еды и питья, чем удаётся безболезненно усвоить. Так перегружается печень, почки, кишечник и шлаковыводящие пути. Кому не знакомо тягостное до тошноты отупение, которое следует за излишествами «праздника живота»? Верный способ не травить себя: получать удовольствие от качества, а не количества еды. Меньше ешьте, больше упражняйтесь. И насыщайте организм свежей водой, травяными чаями, фруктами и овощами. Это избавит вас от шлаков.
2. Упадок сил. Из-за чего? Хронический стресс, утомление, истощённость работой, которая вам не по душе. Рецепт: перемежайте умеренные, сбрасывающие стресс упражнения полноценным отдыхом. И обязательно устраивайте себе три отпуска в год – их цена на вес золота.
3. Дисбаланс. Тело постоянно поддерживает тонкий баланс температуры, гормонов, сахара, кислотности, нарушить который – легче лёгкого. Посему регулярно совершайте пару-тройку медленных, глубоких вдохов, избегайте воздействия крайних температур, не тревожьтесь попусту и… повесьте в «красном углу» своего сознания икону под названием «Святая Троица Здоровья». Дабы никогда о ней не забывать.
очень познавательно! спасибо!
А что за «Качественные ионные минералы-указатели растительного происхождения» — что это такое вообще, кто-то знает?
И да, спасибо за текст.