Упражнения военных для похудения
Существует ли гимнастика для лентяев? Ну чтобы не потеть в тренажерном зале, со стоном отжимая от себя какую-нибудь страшную металлическую штуковину. Не скакать на степе в леопардовых лосинах. Не прыгать на мяче, отбивая пятую точку. И даже не скручиваться в асаны лучших йогинь. Изобретены ли такие упражнения? Их есть у нас!
Делюсь! ???? Потому что сама знаю об этой гимнастике с детства. До сих пор выполняю некоторые из упражнений. Они, действительно, незаметны для окружающих. Ну почти все.
Небольшая преамбула
Появилась эта гимнастика еще в 80-х годах. Причем на просторах родного СССР. И автор чудодейственного комплекса — наш соотечественник. Извольте любить и жаловать:
Военный врач Воробьев В.И.
Воробьев В.И. — полковник медицинской службы. Между прочим, написал 70 научных работ. И по его методикам работает несколько оздоровительных центров.
Скрытая гимнастика Воробьева дважды получала золотую медаль ВДНХ. Впечатляет, не правда ли?
А еще этот комплекс идеально вписывается в концепцию моего канала. Потому что занимает всего… 6 минут!
Переходим ближе к делу?
Невидимая гимнастика Воробьева. Основные принципы
Есть у меня для вас 2 новости: одна хорошая, а вторая… В общем, начну с хорошей, пока не убежали.
1. 6 минут, 6 минут — это много или мало? Это — капля в море наших дел. И этой капельки будет достаточно, чтобы держать себя в тонусе.
2. Выделять 6 минут надо каждый час. Кроме часов сна, конечно.
Подходит это для ленивых?
Даже котик сейчас задумался о тренировке. А ты?
Всего — 8 простых упражнений. Делать их можно практически везде:
✅ на рабочем месте в офисе;
✅ в транспорте (почти всё);
✅ в автомобиле;
✅ на остановке;
✅ в очереди Сбербанка, Почты России… ну в общем, вы уже поняли.
Казалось бы, всё так просто. Но на самом деле больше 50% начавших срываются уже на второй день. Многие жалуются, что мышцы на третьи сутки болят так, словно неделю в тренажерном зале отпахал (то есть все-таки пытались когда-то тренироваться по-серьезному).
Означает ли это, что не стоит даже пробовать? Наоборот!
Яркий пример тому — ваша покорная слуга, которая строчит каждый день статьи для своего канала. Всю сознательную жизнь я вспоминаю об этих упражнениях. И пусть делаю их далеко не каждый час, но уже не первое десятилетие. Сейчас мне 40. И попробуйте найти жиринку на моем теле, при том что худосочностью я не отличаюсь по своей конституции. Поискать любознательным можно тут????:
История о том, как я уменьшила талию на 5 см
Что дает гимнастика Воробьева:
???? тренирует фактически все группы мышц;
???? улучшает работу внутренних органов;
???? стимулирует кровообращение;
???? разгоняет метаболизм;
???? не оставляет жиру никаких шансов!
Собственно гимнастика
Наглядная памятка
На самом деле — это лишь один из вариантов гимнастики. Самый незаметный. А есть слегка более очевидные. Для продвинутых.????
Памятку можно распечатать, чтобы одним взглядом окидывать вожделенный комплекс. Через пару дней напоминалка вам уже не понадобится: упражнения прочно войдут в мозг. А если выдержите хотя бы неделю, то и в привычках останутся на всю жизнь.
Поехали!
Они уже затеяли что-то интересное. А вы?
Упражнения:
1. Подъем пяток. Можно даже сидя на кресле! А можно и стоя на остановке в морозную погоду. Повторите 40 раз.
2. Подъем носков. Теперь поднимаем только носки, пятки остаются на месте. Тоже 40 раз. Хорошая профилактика варикоза и отеков.
3. Втягиваем ягодицы. 50 раз. Я совмещаю это и с упражнением Кегеля (втягивая одновременно мышцы промежности). Делайте с очень большим усилием. Это, пожалуй, самое неприятное по ощущениям упражнение. Но зато на тех же родах нигде ничего не рвется: кожа эластичная, как и мышцы.
4. Втягиваем живот. В этом нюансе есть расхождения.В одних источниках пишут, что втягивание — на выдохе. В других — на вдохе. С учетом того, что в большинстве комплексов гимнастики практикуется втягивание на выдохе (проще в выполнении), я меняю статью после комментариев читателей.
Вдыхаем через нос, выдыхаем через рот. И на выдохе втягиваем живот. 20 раз.
5. Сводим лопатки. Спина при этом — очень ровная, плечи расправлены. 50 раз. С большим усилием.
6. Сжимаем кулаки. Руки могут быть вдоль туловища или согнуты в локтях или разведены в стороны — любой вариант. Главное — сжимать и разжимать кулаки. С усилием.
7. Повороты головы. Медленно поворачиваем голову влево и вправо, на 90%. 20 повторов. Это, пожалуй, единственное упражнение, которое сложно сделать ну совсем незаметно.
8. Вытягиваем подбородок. Сидя/стоя ровно, изо всех сил тянем нижнюю челюсть вперед. Можно с закрытым ртом, и тогда нижняя губа будет перекрывать верхнюю. 20 раз. Отличное упражнение от второго подбородка. Натяжение кожи должно чувствоваться очень хорошо почти до самых ключиц.
Уже попробовали что-то из этих упражнений? Не сомневаюсь. Ведь 6 из них делаются вообще незаметно для других.
Например, это. Шутка)
*******************
Понравилась статья? Ставьте лайк ????, щедро делитесь в соцсетях и подписывайтесь на мой канал «7 минут на красоту»! Каждый новый подписчик вдохновляет меня готовить для вас следующие интересные материалы!
А пока держите другие статьи по теме:
5 принципов питания по женскому типу
5 причин начать делать планку прямо сейчас!
Тибетская омолаживающая гимнастика
Эта гимнастика получила широкую известность еще в восьмидесятых годах прошлого столетия, а ее автором являлся полковник медицинской службы Воробьев, который написал более 70 научных работ. Его разработка дважды была удостоена золотой медали ВДНХ. А самое главное — у нее отсутствуют какие бы то ни было медицинские противопоказания.
Невидимая гимнастика идеально подходит для людей, ведущих малоподвижный образ жизни и проводящих почти все время перед экранами мониторов, то есть практически для всех нас! Для людей с лишним весом она является прекрасным стартом для физической активности, потому что не вызывает чрезмерных нагрузок на сердце, которое и так испытывает постоянные перегрузки. И даже лентяи могут вздохнуть свободно, поскольку больше нет необходимости загонять себя до пота, пытаясь повторить то, что с легкостью выполняют красивые девушки – мастера спорта.
«Невидимые» упражнения для похудения и здоровья
Занимает гимнастика всего шесть минут, но правда, для получения эффекта, ее придется делать каждый час. Но, это всего 8 упражнений, которые к тому же можно делать сидя, стоя, перед телевизором, в любом месте, не привлекая внимания окружающих или семьи. Если вы думаете, что этого будет недостаточно для полноценной нагрузки, то ошибаетесь. Многие срываются уже на второй-третий день, поскольку все мышцы начинают болеть, как после пары часов в фитнес-центре.
1. Подъемы пяток. Их можно делать сидя или стоя в любом месте. Сделайте 40 подъемов.
2. Подъемы носков. Пятки плотно прижаты к полу, поднимается только область носков – 40 раз.
3. Втягивайте ягодичные мышцы – 50 движений. Постарайтесь напрягать мышцы с усилием. Можно совмещать его с одновременным втягиванием мышц промежности – очень полезное упражнение для эластичности мышц и здоровья всей мочеполовой системы.
4. Втягивайте мышцы живота.
Делайте вдох носом, выдыхайте ртом и, выдыхая, втягивайте живот. Повторите 20 раз.
5. Сводите лопатки. Расправьте плечи, выпрямите спину и с напряжением приближайте лопатки друг к другу.
6. Сжимайте ладони в кулак. Руки могут находиться в любом, удобном вам положении, прямые, согнутые, в разные стороны. Прилагая значительные усилия, сжимайте и разжимайте ладони в кулаки. Повторите 50 раз.
7. Поворачивайте голову в стороны. В медленном темпе, очень плавно, поворачивайте голову вправо и влево на 90 градусов. Выполните 20 раз. Это единственное упражнение, которое может привлечь внимание.
8. Вытягивайте подбородок. В любом положение потяните подбородок вперед. Это можно делать с открытым или закрытым ртом, и тогда нижняя губа зайдет за верхнюю. Делайте так, чтобы чувствовалось, как натягивается кожа до области ключиц. Прекрасно помогает избавиться от второго подбородка.
Польза невидимых упражнений:
- способствуют тренировке всех мышечных групп;
- активизируют работу внутренних органов;
- стимулируют процессы кровообращения;
- устраняют застои лимфы;
- разгоняют обмен веществ;
- усиливают жиросжигание.
Это самый незаметный вариант гимнастических упражнений. Такую памятку лучше распечатать и первую неделю держать так, чтобы она все время была под рукой, но уже через несколько дней вы прочно запомните все эти движения и будете выполнять их уже автоматически. А через три недели, они войдут в привычку и могут остаться на всю жизнь, помогая обрести стройность, изящество, красоту и здоровье.
Май 2, 2020Ольга
Комментарии: 7
Оставить комментарий
6 минут для похудения: гимнастика военного врача
Эта гимнастика получила широкую известность еще в восьмидесятых годах прошлого столетия, а ее автором являлся полковник медицинской службы Воробьев, который написал более 70 научных работ. Его разработка дважды была удостоена золотой медали ВДНХ. А самое главное — у нее отсутствуют какие бы то ни было медицинские противопоказания.
Невидимая гимнастика идеально подходит для людей, ведущих малоподвижный образ жизни и проводящих почти все время перед экранами мониторов, то есть практически для всех нас! Для людей с лишним весом она является прекрасным стартом для физической активности, потому что не вызывает чрезмерных нагрузок на сердце, которое и так испытывает постоянные перегрузки. И даже лентяи могут вздохнуть свободно, поскольку больше нет необходимости загонять себя до пота, пытаясь повторить то, что с легкостью выполняют красивые девушки – мастера спорта.
«Невидимые» упражнения для похудения и здоровья
Занимает гимнастика всего шесть минут, но правда, для получения эффекта, ее придется делать каждый час. Но, это всего 8 упражнений, которые к тому же можно делать сидя, стоя, перед телевизором, в любом месте, не привлекая внимания окружающих или семьи. Если вы думаете, что этого будет недостаточно для полноценной нагрузки, то ошибаетесь. Многие срываются уже на второй-третий день, поскольку все мышцы начинают болеть, как после пары часов в фитнес-центре.
1. Подъемы пяток. Их можно делать сидя или стоя в любом месте. Сделайте 40 подъемов.
2. Подъемы носков. Пятки плотно прижаты к полу, поднимается только область носков – 40 раз.
3. Втягивайте ягодичные мышцы – 50 движений. Постарайтесь напрягать мышцы с усилием. Можно совмещать его с одновременным втягиванием мышц промежности – очень полезное упражнение для эластичности мышц и здоровья всей мочеполовой системы.
4. Втягивайте мышцы живота.
Делайте вдох носом, выдыхайте ртом и, выдыхая, втягивайте живот. Повторите 20 раз.
5. Сводите лопатки. Расправьте плечи, выпрямите спину и с напряжением приближайте лопатки друг к другу.
6. Сжимайте ладони в кулак. Руки могут находиться в любом, удобном вам положении, прямые, согнутые, в разные стороны. Прилагая значительные усилия, сжимайте и разжимайте ладони в кулаки. Повторите 50 раз.
7. Поворачивайте голову в стороны. В медленном темпе, очень плавно, поворачивайте голову вправо и влево на 90 градусов. Выполните 20 раз. Это единственное упражнение, которое может привлечь внимание.
8. Вытягивайте подбородок. В любом положение потяните подбородок вперед. Это можно делать с открытым или закрытым ртом, и тогда нижняя губа зайдет за верхнюю. Делайте так, чтобы чувствовалось, как натягивается кожа до области ключиц. Прекрасно помогает избавиться от второго подбородка.
Польза невидимых упражнений:
- способствуют тренировке всех мышечных групп;
- активизируют работу внутренних органов;
- стимулируют процессы кровообращения;
- устраняют застои лимфы;
- разгоняют обмен веществ;
- усиливают жиросжигание.
Это самый незаметный вариант гимнастических упражнений. Такую памятку лучше распечатать и первую неделю держать так, чтобы она все время была под рукой, но уже через несколько дней вы прочно запомните все эти движения и будете выполнять их уже автоматически. А через три недели, они войдут в привычку и могут остаться на всю жизнь, помогая обрести стройность, изящество, красоту и здоровье.
Данный комплекс автор рекомендует для стройности. Люди, выполняющие эти простые упражнения скрытой гимнастики Василия Ивановича Воробьёва, вкупе с изменением рациона питания могут избавиться от сантиметров в объёме (хоть результаты будут и не такими, как от серьёзных нагрузок в тренажёрном зале). Упражнения затрагивают основные группы мышц, способствуют их тонусу.
Гимнастика Воробьёва идеальна для людей, работа которых проходит с длительным пребыванием перед монитором, да и просто ведущих малоподвижный образ жизни. Для тучных людей это замечательный старт физической активности, поскольку резкие большие нагрузки могут вызвать чрезмерную нагрузку на сердце, которому и так нелегко.
Анна, 26 лет:
Сразу после первых родов я начала активно выполнять физические упражнения, чтобы вернуться в форму. Видимо я настолько переусердствовала, что через месяц почувствовала себя очень плохо. В тот восстановительный период, когда лучше бы просто побольше поспать, я издевательски пыталась тренировать своё тело. В итоге я только ослабла, а через время не было сил вообще ничего делать физически. После вторых родов ситуация ещё больше усугубилась, и моя фигура стала типом «худой толстый». Остеохондроз во всех отделах позвоночника, мышц нет, хроническая слабость и ужасная усталость от любых физических нагрузок. Когда я познакомилась со скрытой гимнастикой, очень обрадовалась, потому что в ней не нужно каких-либо чрезмерных напряжений, тренироваться можно и сидя, и даже лёжа. Теперь эти упражнения для меня — ключ к хорошему самочувствию. Если забрасываю, физически ощущаю застойные явления в мышцах, продуктивность ухудшается. После гимнастики — заряд бодрости и хорошее настроение.
Скрытая гимнастика разработана диетологом Василием Ивановичем Воробьёвым ещё в СССР. Нехитрые упражнения прекрасно вписываются в трудовой день любого человека и дают, по словам автора, равномерную нагрузку телу. Ещё один плюс этого комплекса — гимнастика скрыта, практически незаметна для окружающих.
Правила выполнения: каждый час по 6 минут, не отрываясь от домашних дел, передвижения в транспорте, работы за компьютером и других видов деятельности.
- В положении сидя, колени рядом друг с другом, ступни на полу. Нужно по очереди поднимать носки, напрягая икроножные и бедренные мышцы. Проделать то же с пятками, а затем сводить носки вместе. По 30 повторов — пятки, носки, сведение.
- В том же положении сокращать седалищные мышцы. Рекомендуется до 40 повторений.
- На выдохе напрягаем брюшную стенку, задерживая дыхание. Повторить нужно до 15 раз.
- Сводим лопатки, напрягая мышцы спины. При разведении лопаток — расслабление мышц. До 40 повторов.
- Легкий и практически незаметный поворот головы, напрягая мышцы шеи, вправо и влево — до 30 раз. Повторить то же, напрягая жевательные мышцы. Вытягиваем подбородок вперёд.
- В произвольном положении попеременно сжимаем и разжимаем кулаки — до 40 раз.
- Сокращаем сразу все мышцы голеней, бедер, живота, спины и кистей до 30 раз.
Воробьёв запатентовал свою гимнастику в 1988 году как способ лечения ожирения. В статье к патенту указано, что гимнастика — один из компонентов терапии ожирения, остальные составляющие комплекса — индивидуальная коррекция питания, массаж тела, упражнения на тренажёрах, психотерапия. Труд автора награждён медалями ВДНХ. Гимнастика Воробьёва помогала бороться с праздностью тела ещё в Советском Союзе, не менее актуальна она и сейчас.
Возможно, не все упражнения окажутся скрытыми от посторонних глаз, обстоятельства заставят искать удобные варианты выполнения. Однако даже минимум из основных упражнений комплекса скрытой гимнастики — начало оздоровления вашего организма.
Это — шутка! ???? Гимнастика от Микулина гораздо проще!
Кто на меня уже подписан, наверняка успел почитать о невидимой гимнастике Воробьева (ссылка — в конце статьи). Но этот вариант — еще интереснее! И еще незаметнее! И еще меньше времени требуется!
Всего за 3 минуты вы прорабатываете тело полностью, практически каждую мышцу. И делать такой комплекс можно в прямом смысле слова везде: в офисе, в очереди, во время приготовления еды, на прогулке.
Преимущества волевой гимнастики от Микулина:
✅ Подходит даже для лежачих, т.к. делать этот комплекс можно в том числе и в постели.
✅ Занимает немного времени — 3 минуты может себе позволить даже самый занятый человек!
✅ Незаметно для окружающих. Единственное, что может вас выдать — это напряженное лицо.
✅ Действует на все группы мышц.
✅ Способствует оттоку лимфы (о лимфосистеме я уже готовлю новую публикацию!).
Почему я доверяю академику Микулину
Академик Микулин в 80-летнем возрасте!
Талантливый человек талантлив во всем! Александр Александрович Микулин в молодом возрасте работал главным конструктором Московского авиамоторного завода имени М.В.Фрунзе. Благодаря этому специалисту мы получили мотор к самолету Ил-2, ставшему самым эффективным штурмовиком в период Великой Отечественной войны.
В 1947 году Микулин пережил инфаркт, потянулась череда консилиумов, больниц и санаториев. С работы пришлось уйти, но деятельная натура не знает покоя. И Александр Александрович погрузился в изучение физиологических возможностей организма для оздоровления и активного долголетия, потому что не хотел превращаться в дряхлого старика и отказываться от привычного ритма.
Аналитический ум, нестандартные взгляды и стремление во всем повышать КПД помогли Микулину взглянуть на медицину под другим углом. Работая в Академии наук СССР, он глубоко изучал интересующую его тему. И результаты своих исследований изложил в книге — «Активное долголетие». Однако Министерство здравоохранения отказало в публикации.
Тогда академик Микулин в возрасте 76 лет (!) поступил в медицинский институт, блестяще сдал государственные экзамены в 1975 году (на «отлично»), в 1976 защитил кандидатскую диссертацию по медицине, выбрав для этого собственную книгу. И в итоге ее всё-таки издали, несмотря на то, что взгляды Микулина на оздоровление разительно отличались от того, что было принято в те годы.
В основу борьбы со старением академик Микулин положил физиологические возможности организма. И разработал в итоге систему, которую с успехом использовал для собственного активного долголетия.
Александр Александрович прожил до 90 лет, сохраняя физическую, умственную и социальную активность.
Один из журналистов был очень удивлен гладкостью кожи лица у Микулина: морщин не найти даже вокруг глаз. Впечатляли также и физические возможности «пожилого» академика: ежедневно по утрам он делал гимнастику по своей системе и пробегал 3 км. После чего принимал душ, завтракал и занимался работой — умственным трудом. Ежедневно еще проходил бодрым быстрым шагом 2-3 километра.
Возможно, Микулин прожил бы гораздо дольше, но после полостной операции, связанной с аденомой простаты, он лишился возможности вести такой же активный образ жизни: энергичного мужчину угнетала торчащая трубка, которая исключала занятия бегом, использование собственного изобретения — тренажера здоровья. Операция не была обязательной, но Микулин согласился на нее. Качество медицинской хирургической помощи в его случае оставило желать лучшего…
Сама гимнастика по Микулину
❇️ Расслабьте всё тело.
❇️ Волевыми импульсами напрягайте поочередно все мышцы примерно по 10 раз. При этом не нужно двигаться.
❇️ Напрягаем мышцы от периферии — к центру. То есть сначала напрягаем мышцы пальцев ног, затем сами ноги, мышцы живота, груди, шеи и рук (от пальцев к плечам).
Во время гимнастики важно дышать спокойно и равномерно:
1 вдох на каждые 5 сокращений.
1 выдох на следующие 5 сокращений.
Такой вид сокращения мышц называется изометрическим. Длина мышцы не изменяется, но она становится активной.
Удивительно, но я не нашла ни одной иллюстрации на русском языке. Хотя изометрические сокращения мышц — это программа школьной биологии по опорно-двигательному аппарату! Придется использовать свои прошлые навыки репетитора по английскому языку ????
Наглядно об изометрическом сокращении мышцы. Constant length — постоянная длина. Tension — напряжение. Low — низкий. Hogh — высокий. Muscle fiber — мышечное волокно. Inactive — неактивный. Active — активный
Что дает эта гимнастика
✅ Усиливает биотоки. То есть возбуждает биоэлектрические химические реакции в клетках организма. Что это означает с медицинской точки зрения:
Все помнят, что такое мембрана и компоненты цитоплазмы (белки, ионы, аминокислоты)? Между внутренним содержимым клетки и внешней поверхностью мембраны всегда имеется разность потенциалов. Это связано с разницей в концентрации ионов K+, Na+, Cl- внутри и снаружи клетки. Разность потенциалов называют «током покоя»/мембранным потенциалом. Его величина составляет 60-90 мВ.
Мембранный потенциал изменяется при возбуждении клетки. Проницаемость мембраны изменяется, а ионы — перемещаются. Это называют «током действия», и его величина может достигнуть 120 мВ.
Вы наверняка слышали о гальванизации для омоложения лица, борьбы с целлюлитом? Так вот она основана именно на биоэлектрических потенциалах живых тканей. А названием своим обязана Гальвани, который впервые открыл биоэлектрические явления.
Мы можем «гальванизировать» себя сами!
✅ Ускорение обменных процессов в клетках. Это происходит в результате усиления биотоков. В итоге так называемые «токсины» быстрее выходят, также быстрее выводится и лишняя жидкость из организма (прощаемся с отеками в конечностях).
✅ Усиление кровообращения (тоже в результате усиления биотоков). А значит, и ускорение регенерации клеток.
✅ Улучшение лимфотока. Мышечные сокращения позволяют разогнать лимфу. Если кровь толкает сердце и сосуды, то в лимфатической системе такого «генератора» движения (сердца) не существует. Поэтому лимфа бежит быстрее по нашему телу только при сокращении мышц.
✅ Проработка всех мышц, повышение их упругости и эластичности. Если ваше тело не отличается тренированностью, то уже после 2 дней выполнения такой гимнастики вы почувствуете боль в тех мышцах, которые мало участвуют в ежедневной физической деятельности.
✅ Улучшение состояния кожи и всех других тканей, включая подкожно-жировую клетчатку. Прощай, целлюлит!
????????????????????????
Гимнастика оказывает общее оздоравливающее действие в первую очередь. И в отличие от многих других вариантов упражнений не способна навредить организму при условии, что вы не пытаетесь фанатично выполнять ее по несколько раз в течение дня.
Микулин рекомендовал делать эту гимнастику с утра. И повторять еще 1-2 раза в течение дня.
Конечно, помимо волевой гимнастики, академик Микулин советовал выполнять вибрационную и дыхательную. Также в его систему входит и особая концепция питания, ионизация помещения и многое другое. Если вам интересно, то могу вкратце резюмировать систему Микулина в отдельной статье. Напишите об этом в комментариях, и ваша просьба будет исполнена. ????
К слову, вибрационная гимнастика (а точнее, одно-единственное упражнение) у меня уже давно есть на канале:
Устали ножки? Постучим пятками. Техника Микулина
P.S. Между прочим, лимфодренажные толчки пятками по Микулину используют в марафонах омоложения в социальных сетях. И с этого начинают день все «марафонцы». Однако пока ни в одном аккаунте по таким марафонам я не встретила честного первоисточника — Микулина. В свою очередь, он усовершенствовал в этом упражнении технику от японского ученого Кацудзо Ниши. Да, я люблю во всем докапываться до самой сути!
Виброгимнастика по Микулину
Еще пара фактов из биографии Микулина
Микулин за работой.
***
Представляете, каким путем пошел Микулин, чтобы добиться своей цели — поступить в 1975 году в высшее учебное заведение на пенсии? Это сейчас нет возрастного ценза для поступления в вузы. А на моей памяти есть история родной тети в 80-х годах прошлого века, когда она всеми правдами и неправдами добивалась того, чтобы получить второе образование — медицинское — в возрасте 30+. После случая, когда ее сын едва не погиб от аллергической реакции. Что же говорить о возрасте 76 лет!
***
Еще работая авиаконструктором, Микулин показал свой незаурядный ум и способность успешно внедрять новые решения.
Находились, правда, и скептики. Когда он разработал мотор для бронированного штурмовика Ил-2, то некоторые «авторитеты» подсмеивались:
«Никакой мотор не поднимет такой летающий танк».
Однако мотор не только поднял, но и в целом в период Великой Отечественной войны этот штурмовик показал себя лучшим и стал самым эффективным. Даже при пробитых плоскостях, весь в лохмотьях Ил-2 долетал и садился на своей территории. Имел самую прочную броню и надежный мотор. В итоге было выпущено более 40 тысяч Илов — ни одна другая марка не побила этот рекорд. Немецкие авиаконструкторы не смогли построить ничего приближенного по эффективности к этой «живучей машине».
Моторами от конструкторского бюро Микулина впоследствии оснащали пассажирский лайнер Ту-104, перехватчика Як-25, истребителей МиГ-19, МиГ-21.
***
До недавнего времени я знала только о вибрационной гимнастике от Микулина. И была очень заинтересована, когда наткнулась на материалы о его оздоровительной системе. Она показалась мне очень любопытной, продуманной и полезной. Буду рада поделиться, если вам эта тема тоже кажется увлекательной.
Тренажер здоровья, сконструированный Микулиным. Напоминает тренажер для гребли
***
Понравилась статья? Тогда ставьте лайк ???? — это самый приятный и совершенно бесплатный способ поблагодарить автора за работу! Также делитесь в соцсетях, сохраняйте к себе на стены и подписывайтесь на канал «7 минут на красоту»!
Каждый день радуюсь растущему числу подписчиков! Это помогает мне почувствовать, что канал — востребован, и новые материалы нужно добавлять на него регулярно!
Спасибо, что вы со мной! И до новых встреч!
А пока резюмирую статьи по теме:
Устали ножки? Постучим пятками. Техника Микулина
Худеть между делом? Невидимая гимнастика от военного врача Воробьева!
От чего мы стареем? А от чего — молодеем? Авторитетные мнения врачей
Японский секрет долголетия. Всего один, но самый главный!