Витамины для расслабления мышц ног
Спазм мускулатуры может быть как самостоятельным явлением, так и симптомом заболевания. Препараты, снимающие мышечный спазм, помогают снять напряжение со скелетной мускулатуры, с гладких мышц пищеварительного тракта и облегчить дистонию, спровоцированную нейромедиаторами.
Причины возникновения недуга
Судороги, боль, головокружение, тошнота, тахикардия — это симптомы мышечного спазма. Вызывать это болезненное состояние может ряд причин:
- стрессы, переутомление;
- остеохондроз шейного и других отделов позвоночника;
- особенности строения позвоночного столба;
- беременность;
- ответная реакция на боль;
- интенсивные занятия спортом;
- авитаминоз, нехватка микро- и макроэлементов;
- обезвоживание;
- гипоуглеводные диеты.
Медикаментозное устранение симптома
Мышечные спазмы — симптом, который связан с некоторыми заболеваниями. Для его лечения в медицине используются различные препараты.
Применение миорелаксантов
Они снимают напряжение со скелетной мускулатуры и способствуют замедлению проведения нервного импульса:
- Мидокалм (толперизон) назначают при остеохондрозе, артрозе, склерозе, после операционных вмешательств, при миалгиях и для удаления спазмов; способствует замедлению проведения нервных импульсов, благодаря этому снимает мышечную боль, судороги, напряжение, головокружение.
- Сирдалуд (тинадизин) — миорелаксант центрального типа действия: способен не только снимать спазм с мускулатуры, но и обладает выраженным анальгезирующим эффектом.
- Баклофен — миорелаксант, который практически не действует на нервно-мышечное напряжение и не вызывает такой слабости, как Мидокалм и Сирдалуд.
- Сибазон — препарат, обладающий выраженным успокаивающим действием на ЦНС, относится к транквилизаторам, производным бензодиазепина, но обладает и миорелаксирующим свойством: применяют при сложных травмах, артрозах, миозитах.
Использование спазмолитиков
Спазмолитические препараты (Но-шпа, Папаверин, Мебеверин), убирающие спазм с мускулатуры желудочно-кишечного тракта, печеночную и почечную колику.
Препараты НПВС и седативные средства
Нестероидные противовоспалительные средства. В фармации используют следующий список препаратов:
- Ксефокам (лорноксикам);
- Целебрекс (целекоксиб);
- Найз, Нимесил (нимесулид);
- Мовалис, Мовасин (мелоксикам).
Препараты НПВС блокируют ферменты ЦОГ1 и ЦОГ2, отвечающие за выработку медиаторов воспаления. За счет этого снимают воспаление, спазм, уменьшают боль и отечность.
На фармацевтическом рынке лекарства этой группы представлены широкой линейкой: Ибупрофен, Кетонал, Пироксикам, Индометацин, Диклофенак. Но их используют реже, так как они агрессивны в отношении желудочно-кишечного тракта.
Седативные средства способствуют расслаблению, снимают нервное напряжение и уменьшают проведение нервных импульсов по волокнам. Их делят на следующие группы:
- растительного происхождения (Ново-пассит, Персен);
- химической природы (Афобазол);
- комбинированные (Корвалол, Валосердин, Валемидин).
Витамины, микро- и макроэлементы способствуют нормализации кровообращения, кроветворения, улучшают трофику тканей, поддерживают водно-электролитный баланс. В неврологии используются следующие препараты:
- Витамины группы B (Комбилипен, Мильгамма, Нейромультивит) в инъекциях и таблетках: улучшают кровообращение, кроветворение, проведение импульса по нервным волокнам.
- Препараты магния (Магнелис В6, Магне B6, Магнерот, Магний плюс) обязательно используют для снятия спазма мышц: они снимают судороги, спазм мускулатуры, улучшают сократительную способность миокарда, повышают настроение и работоспособность, избавляют от метеоризма (вздутия).
- Поливитамины (Супрадин, Мульти-табс, Центрум, Компливит, Витрум) улучшают обменные процессы организма.
Особые указания
Для лечения невралгий, остеохондроза и других неврологических заболеваний используется комплекс вышеперечисленных средств, но все они имеют противопоказания и побочные эффекты:
- Миорелаксанты вызывают брадикардию и снижение артериального давления, головокружение, снижают скорость реакций. Поэтому их назначают с осторожностью при работах, требующих повышенного внимания, или назначают на ночь.
- Спазмолитики могут вызвать снижение артериального давления. Гипотония, брадикардия — абсолютные противопоказания для приема.
- НПВС обладают ульцерогенным действием в отношении желудочно-кишечного тракта. Их назначают с осторожностью при заболеваниях ЖКТ. Принимают НПВС обязательно после еды, желательно, запивая молоком.
Особенности назначения средств для лечения мышечных спазмов
- При слабом болевом синдроме назначают местные препараты в форме мазей (Нурофен, Найз, Кетонал, Вольтарен), виде пластырей (Нанопласт, Вольтарен, Дорсапласт, Версатис)
- При остеохондрозе назначают миорелаксанты в сочетании с НПВС и витаминами.
- При болевом синдроме, который не купируется пероральными и местными средствами, применяют уколы миорелаксантов, НПВС и витаминов. Медикаментозная провокация приводит к устранению боли.
- Часто мышечные спазмы требуют назначения средств, способствующих нормализации кровообращения (Актовегин, Церебролизин, Кавинтон).
Заключение
Мышечный спазм может быть единичным, особенно после физических нагрузок. Тогда достаточно принять анальгетик или НПВС, и проблема решается. Но часто мышечный спазм — это симптом какого-либо заболевания. Тогда требуется комплексная терапия.
Чем снять боль в этом случае, должен решать невропатолог. А после снятия острой боли необходимо пройти курс массажа и лечебной физкультуры. Чтобы мышечный спазм не повторялся, нужно правильное, сбалансированное питание и физическая активность.
Медикаментозное лечение спазмов
Источник https://yandex.ru/images/
Основная доля в лечении безосновательного сокращения лежит на медикаментозных средствах:
- противовоспалительные таблетки для внутреннего приёма;
- обезболивающие лекарства для перорального и инъекционного использования;
- сосудорасширяющие препараты;
- противовоспалительные, обезболивающие гели (мази, кремы) для наружного применения;
- миорелаксанты;
- седативные вещества;
- витаминно-минеральные комплексы.
Таблетки
Одна из наиболее удобных форм лекарств. Пилюли могут быть обезболивающими, противовоспалительными, седативными. Работают такие лекарства (таблетки) быстрее, чем мази и есть почти в каждой домашней аптечке.
Обезболивающее лекарство от мышечных спазмов
Стероидные и нестероидные препараты (зависимо от типа, локализации и тяжести поражения). В основном это доступные, эффективные, быстродействующие анальгетики и спазмолитики. Целесообразны как первая помощь для снятия болевых ощущений, но регулярный приём допустим только после консультации с доктором.
Сосудорасширяющие таблетки от мышечных спазмов
Медикаменты, предназначенные для расслабления стенок артерий, вен, сосудов. Лечение спазмов мышц происходит за счёт стабилизации работы нервов. Несмотря на то что таблетки снимают боль, их применение должно согласовываться с лечащим врачом.
Седативные средства
Источник https://yandex.ru/images/
Призваны тормозить ненужные реакции нервной системы, за счёт успокоения. Лекарства хороши, но их следует принимать по назначению доктора. Это обусловлено высоким риском развития побочных эффектов.
Таблетки этого спектра делятся на:
- комбинированные;
- растительного происхождения (меньше всего противопоказаний);
- содержащими в составе бром;
- на основе магния (сильные препараты, но из-за воздействия на ЦНС требуют врачебного контроля в применении).
Витамины и минеральные комплексы
Источник https://yandex.ru/images/
Подобные препараты употребляют в комплексной терапии или с целью профилактики аномального тонуса.
Мышцам, как любым тканям и органам для нормального функционирования требуется ряд микроэлементов и других веществ. Нехватка или же избыток тех или иных элементов приводит к сбоям.
Для стабильной работы мускулатуры необходим баланс витаминов группы В (В1, В2, В6, В12), поскольку они:
- Обеспечивают мышечным тканям нужный уровень кислорода.
- Предотвращают судороги.
- Нормализуют натриево-калиевый баланс.
- Контролируют нервные импульсы.
- Участвуют в процессе кровоснабжения.
- Контролируют и регулируют ферментные процессы.
Помимо группы В, для терапии рекомендовано принимать комплексы, содержащие калий и магний.
НВПС
Нестероидные противовоспалительные медикаменты, находящиеся практически в каждой домашней аптечке (в таблетированном виде). Снимают не только воспаление, но и болевые ощущения. Несмотря на высокую эффективность при остеохондрозе шеи, грудного отдела, других патологиях, лекарства для перорального применения оказывают негативное влияние на работу органов желудочно-кишечного тракта.
Миорелаксанты
Особый вид медикаментов, которые предназначены для снижения тонуса, то есть расслабления мускулатуры. Как правило, врачи назначают их комплексно с нестероидными противовоспалительными препаратами.
Стоит отметить, что миорелаксанты имеют ряд побочных эффектов, в связи с этим их приём должен быть согласован с доктором.
Дополнительные таблетки
К этой категории можно отнести те средства, который используются в дополнение к основному лечению, чтобы убрать, снять мышечный спазм:
- Спазмолитики с расслабляющим действием.
- Медикаменты на основе калия и магния, предназначенные для нормализации работы всего опорно-двигательного аппарата.
Уколы
Источник https://yandex.ru/images/
Инъекционное лечение наиболее эффективное и быстродействующее. Обычно, доктор назначает уколы в условиях стационара или амбулаторно при тяжёлых приступах (например, спазм позвоночной артерии). Препараты, которые вводят пациентам, снимают боль и уменьшают воспаление, а иногда убирают и источник недомогания. Для инъекций используют медикаменты следующего спектра:
- анальгетики, снимающие болевые ощущения;
- нестероидные обезболивающие и противовоспалительные препараты;
- кортикостероидные лекарства, введение которых снимает сильную, острую боль;
- миорелаксанты для общего (центрального) воздействия;
- в тяжёлых случаях применяется новокаиновая блокада (инъекцией новокаина блокируется боль).
Мази
Источник https://yandex.ru/images/
Вещества для наружного применения считаются препаратами для снятия приступов низкой интенсивности. В основном это нестероидные лекарства комплексного действия. Как и таблетки, мази (кремы, гели) бывают:
- обезболивающие;
- противовоспалительные;
- расслабляющие.
Медикаменты оказывают только местное действие. Их наносят на кожу в месте поражения. Мази работают медленнее и имеют не такой длительный эффект. Кроме того, они не подходят, когда проблема с глубокими тканями или если возник спазм грушевидной мышцы.
Пластыри
Принцип сходный с мазями, поскольку они тоже для наружного применения. Пластыри содержат в себе противовоспалительные, обезболивающие вещества. Кроме того, некоторые способны фиксировать спазмированный участок и обладают ортопедическим эффектом.
Действие длится дольше, чем у мазей. Стоимость таких препаратов высокая, а продаются они не в каждой аптеке.
Физиотерапия
Источник https://yandex.ru/images/
Медикаментозная терапия не единственный способ помощи при чрезмерном сокращении мышц. Существуют и другие способы лечения, такие как физиотерапия. Чаще всего лечащий врач назначает электрофорез, для закрепления результата аптечных медикаментов.
Суть процедуры в том, что посредством тока в организм вводится вещество, обладающее обезболивающим действием. А также снимается воспаление в поражённых местах. В большинстве случаев, после курса физиотерапии причина тонуса тканей убирается.
Кроме электрофореза, используют:
- магнитотерапию (влияет на лимфу и кровоток);
- криотерапия (снятие боли посредством охлаждения);
- лазер.
Процедуры имеют ограничение. Как было указано выше, проведение физиотерапии недопустимо при остром течении заболевания.
Последствия
Негативные последствия и осложнения возникают при отсутствии терапии и самолечении. Люди сами себе ставят диагнозы, которые часто не соответствуют действительности, и принимают неправильные меры борьбы с болезнью. Усугубляется ситуация в случае обращения к неквалифицированному специалисту «размять шею», «растереть поясницу» и так далее.
Кроме того, нельзя бесконтрольно лечить недуг, спровоцировавший тонус. В том числе принимать спазмолитики при шейном остеохондрозе и других патологиях позвоночного столба.
Если вовремя обратится к врачу, выполнять все рекомендации, то риск осложнения сводится к минимуму.
Профилактика
Превентивные меры включают:
- регулярное выполнение утренней гимнастики;
- контрастный душ;
- периодическую смену деятельности (при сидячей работе регулярно делать разминку и стараться много двигаться);
- пить достаточно жидкости;
- употреблять в пищу продукты, богатые калием, магнием, кальцием, витаминами группы В.
Такая профилактика аномального сокращения мышц даже при заболеваниях спины даёт положительный результат.
Сокращения мускулатуры бывают у многих взрослых людей. Они вызывают не только дискомфорт, но и боль. Чтобы облегчить состояние надо снять приступ, а затем обратиться к доктору, для выяснения причины недуга. При грамотной и своевременной терапии удаётся убрать болезненные ощущения, снять тонус, а также избавиться от его причины.
Если понравилась статья подписывайся на канал и ставь лайк! Так же заходи на сайт (spinozadoc.ru) , там еще больше полезной информации.
Болезненные ощущения в мышцах и суставах вызывают постоянный дискомфорт. Свести к минимуму боль можно посредством упражнений на растяжку, массажем и путем приема определенных витаминов. Их можно получить с питанием и в виде добавок.
Хотя рекомендуется получать основную часть ежедневных питательных веществ из пищи, добавки могут помочь, когда питание не сбалансировано. Вот список необходимых витаминов для мышц и суставов.
Витамин А
Может облегчить болезненность в мышцах и суставах. Необходимый для здорового зрения, кожи и иммунитета, также способствует поддержанию мышц и суставов. Помогает организму эффективно использовать белки.
В первые пять дней рекомендуется употреблять большие дозы витамина и только под наблюдением врача.
Содержится в:
Овощах, фруктах желтого и оранжевого цвета;
Зеленых овощных салатах;
Молоке;
Яйцах;
Лососе;
Моллюсках.
Витамины В-комплекса
Помогают уменьшить болезненность и воспаление в мышцах и суставах. Улучшают тонус, снижают воспаление, боль вокруг суставов, связанную со спазмами и судорогами.
Рекомендуется принимать по 50 миллиграмм два раза в день. Витамины группы В содержатся во многих продуктах, включая, мясо, творог, бобовые, бананы, орехи и прочее.
Витамин C
Участвует в образовании коллагена, что важно для роста и восстановления тканей, включая кости. Облегчает мышечную и суставную болезненность, заживляя и защищая мышечные ткани.
Рекомендуется употреблять 1000 миллиграмм вместе с 500 мг флавоноидов трижды в день.
Если как побочное явление развивается диарея, уменьшить дозу. Помимо добавок аскорбиновая кислота содержится во всех свежих овощах и фруктах. Много в цитрусовых, киви, квашеной капусте.
Витамин D
Исследования показали, что люди с низким уровнем витамина d чаще страдают болями в суставах. Улучшает поглощение кальция в организме.
Кальций
Питательное вещество, которое тесно связано с здоровьем костей и суставов. Участвует в формировании костной системы и зубов. Сохраняет их сильными. Особенно полезен для снижения боли в коленных суставах.
Часто проблемы с пищеварением, например, целиакия, мешают усваивать этот минерал.
Кальций лучше получать с пищей, так как в виде добавок он хуже усваивается организмом. Много в темной листовой зелени, твороге и других молочных продуктах.
Бор
Минерал, который помогает усваивать кальций, магний, фосфор, витамин д, медь. Следует принимать в минимальных количествах, поскольку высокие дозы могут быть токсичными. Много в зеленых листовых овощах.
Рыбий жир
Омега-3 жирная кислота, содержащаяся в рыбьем жире, в основном ассоциируется со здоровым сердцем и светящейся кожей. Однако также играет роль в поддержке суставов. Рыбий жир -хорошее дополнение при болях в коленях или ревматоидном артрите.
Эти кислоты можно получать из рыбы, орехов, семян.
Глюкозамин
Глюкозамин менее известное питательное вещество. Рекомендуется для коленных суставов. Помогает восстановить хрящ, предотвратить износ суставов. Оказывает противовоспалительное действие.
Часто назначается пожилым людям с остеоартритом, поскольку уровень глюкозамина снижается с возрастом. Чтобы увидеть положительные результаты, необходимо принимать длительное время.
Хондроитин
Обычно используется вместе с глюкозамином. Часто встречаются вместе в одних витаминных комплексах. Рекомендуется людям с остеоартритом, замедляет прогрессирование заболевания.
Витамины от судорог ног
Мышечные судороги – внезапные, интенсивные спазмы мышц. Чаще возникают в икроножных мышцах. Могут появляться в любое время дня и ночи.
Когда сводит мышцы, многие в первую очередь думают о кальции. Это не всегда так. К основным причинам появления относят:
Обезвоживание;
Повышенную нагрузку, вызывающую напряжение;
Недостаток определенных витаминов и минералов.
Предотвратить можно, исключив причины. В первую очередь необходимо обратить внимание на достаточное потребление минералов и витаминов.
Магний
Дефицит магния — основная скрытая причина мышечных судорог по всему телу (включая судороги ног и стоп). Никакие лекарственные средства, отпускаемые по рецепту, не могут это исправить.
У 78 процентов людей, страдающих мышечными судорогами, наблюдается серьезный дефицит минерала.
Без магния организм не имеет своей самой важной естественной защиты от:
Боли;
Отеков;
Напряжения;
Воспаления.
Является важным электролитом. Участвует в метаболизме кальция и калия. Нехватка влияет на общий баланс электролитов, что приводит к судорогам.
Регулярно употребляя в пищу такие продукты, как миндаль, кешью, шпинат, бобы, авокадо можно повысить его количество и решить проблему дефицита.
Кальций
Кальций — электролит, который участвует в нервной функции, сокращении мышц и расслаблении. Если для расслабления мышц недостаточно кальция, возникают судороги.
Калий
Калий – также электролит, ответственный за проведение нервных импульсов в организме. Играет ключевую роль в сокращении мышц. Низкий уровень калия или гипокалиемия приводит к мышечным спазмам.
Употребление:
Мяса;
Определенных видов рыбы;
Молочных продуктов;
Фруктов;
Овощей;
Бобов
поможет сохранить необходимый уровень калия в норме, предотвратить мышечные судороги. Много в бананах, цитрусовых, помидорах, картофеле.
Натрий
Натрий работает вместе с другими электролитами. Поддерживает нормальную передачу нервных импульсов и мышечных сокращений.
Когда наблюдается дефицит вследствие обезвоживания, чрезмерного потоотделения, возникают судороги.
Хотя избыток соли вреден, при судорогах необходимо добавлять в пищу в разумных количествах.
Комплекс витаминов B
Витамины B участвуют во многих биологических процессах, начиная от производства эритроцитов, генерации энергии и поддержания нервной и мышечной функций.
Дефицит может привести к ряду проблем, включая судороги ног. Много в мясе, яйцах, молочных продуктах, бобах, листовых зеленых салатах.
Нельзя забывать о витамине D. Особенно в осенне-зимнее время.
Общие рекомендации
На полках аптек стоит много разных витаминно-минеральных комплексов и биологически-активных добавок, полученных из растительных компонентов. Чтобы избежать передозировки, строго придерживаться рекомендуемой дозы приема. Знать верхние допустимые нормы.
Что касается растительных добавок, спросите врача о допустимом приеме.
Чтобы избежать каких-либо побочных реакций, принимайте под наблюдением лечащего врача.
Упражнения, достаточный отдых, прием витаминов является профилактической мерой, помогающей бороться с болью в мышцах и суставах. Профилактика способствует сохранению мобильности, гибкости, безболезненности.