Звезды набравшие мышечную массу

Снижение и набор веса для роли могут быть трудными и сказываются на теле не лучшим образом. Однако многие звезды все равно проходят через это, и иногда такие усилия бывают по заслугам оценены Киноакадемией.

Знаменитости толстеют разными способами: от отказа от тренировок до выпивания мороженого вместо всех остальных напитков. Некоторые даже умудряются потреблять в день до 5000 калорий, чтобы заполучить желанную роль, а потом подвергают себя жестким ограничениям, чтобы согнать набранное. Следовать их примеру — особенно ускоренным курсом — мы не рекомендуем. Но взять что-то на заметку (возможно, как то, чего не следует делать, чтобы наоборот похудеть) вполне можно.

Ее питание составляли жирная еда и мороженое, благодаря чему звезде удалось набрать 13 килограммов.

Актриса потребляла 4000 калорий в день, чтобы набрать вес для роли сначала в первой части «Дневника Бриджит Джонс» в 2001 году, а потом для сиквела в 2004. Ее питание составляли жирная еда и мороженое, благодаря чему звезде удалось набрать 13 килограммов. «Я запаниковала только тогда, когда все специалисты начали говорить, насколько опасно набирать столько веса за такое короткое время», — признается Рене.

Этот отчаянный актер набрал 30 килограммов для того, чтобы сыграть Марка Дэвида Чепмена, убийцу Джона Леннона в «Главе 27». Его способ набрать вес, пожалуй, один из самых неприятных. Он растапливал шоколадное мороженое, смешивал его с соевым соусом и оливковым маслом, а затем пил этот коктейль. Джаред признается, что насильно заставлял себя есть, чтобы поправиться.

Этой актрисе не привыкать набирать вес для ролей. Она поправлялась, чтобы сыграть Мэрилин Монро в фильме «7 дней и ночей с Мэрилин», также ей пришлось набрать вес и для «Валентинки», где у нее были постельные сцены с Райаном Гослингом. «Я не задумывалась о том, что ем», — сказала актриса журналу People, однако режиссер Дерек Сиенфренс был более детален: «Мишель съедала по пинте мороженого на завтрак и обед и весь день жевала бутерброды с авокадо».

Хилари Суонк набрала 8 килограммов мышечной массы для «Малышки на миллион».

Еще одна обладательница «Оскара» Хилари Суонк набрала 8 килограммов мышечной массы для «Малышки на миллион». Ее секрет заключался в принудительном потреблении повышенного количества белка и усиленных тренировках. «Мне приходилось пить белки яиц, потому что я бы никогда не смогла съесть от 8 до 12 яиц за раз. Это было ужасно», — заявила она MovieWeb.

Набрав почти 13 килограммов для роли в фильме «Взгляд изнутри», Эрик Бана распрощался со своим рельефным торсом. Актер начал с большого количества пива, насыщенных жиров и пончиков и перестал тренироваться. Через 7 месяцев после окончания съемок Эрик вернулся к своему прежнему весу.

«Я никогда не ела столько еды и продуктов из пшеничной муки в своей жизни», — сказала Пэлтроу в интервью Harper’s Bazaar, проливая свет на секреты набора веса. Актрисе пришлось потолстеть на 9 килограммов для роли в фильме «Я ухожу — не плачь». Помимо употребления жареной курицы, актрисе пришлось отказаться и от тренировок.

Для фильма «Монстр» Шарлиз перевоплотилась в героиню, которая ненавидела свое тело.

У этой актрисы свой секрет быстрого набора веса. Для фильма «Монстр» Шарлиз перевоплотилась в героиню, которая ненавидела свое тело. «Я просто начиняла себя жирными пончиками, но потом меня тошнило от них», — сказала она, признавшись, что в итоге набрать 13 килограммов ей помогли чипсы.

Его секрет набора мышечной массы заключается в курице с брокколи. Актер дошел до веса в 90 килограммов для съемок в фильме «Темный рыцарь. Возрождение легенды». Этот же рецепт он использовал и для ролей в «Воине» и «Бронсоне».

Это, пожалуй, единственный актер, который набрал 27 килограммов для роли, которую затем потерял. Гослинг решил, что для фильма «Милые кости» он должен весить больше 90 килограммов. Однако Питер Джексон не согласился с актером, и последний покинул картину. Райан не выдумывал новых способов набрать вес: «Я растапливал мороженое и пил его, когда испытывал жажду».

Накачались ради роли. 7 актёров, которые усердно тренировались перед съемками

Кому из звёзд кино идеальный торс на экране стоил многочасовых тренировок.

Иногда ради заветной роли звёздам кино приходится изрядно попотеть в спортзале, чтобы соответствовать видению режиссера. Когда видишь эти трансформации, работа актёра уже не кажется такой простой. Мы собрали 7 ярких примеров того, как актёры добивались идеального тела ради съемок.

Джерард Батлер

Джерард Батлер был неподражаем в «300 спартанцев». Однако и до, и после фильма Джерард не блистал формой. Так что для роли царя Леонида ему пришлось изрядно попотеть в спортзале.

Крис Пратт

Крис Пратт тоже никогда не блистал спортивной фигурой, однако для «Стражей Галактики» Крис сотворил практически невозможное и выглядел отлично. К сожалению, пресса снова ловит Криса с животом. Но новые «Стражи Галактики» уже анонсированы, а значит Крису снова придётся вернутся в форму.

Том Харди

Том Харди на экране всегда в отличной форме, но не все знают, что к каждой роли Тому приходится активно готовиться и набирать мышечную массу. Посмотрите, сколько Харди набрал для съемок в фильме «Воин».

Джейсон Момоа

Высокорослый Момоа в кадре выглядит отлично: что в «Игре престолов», что в «Аквамене». Однако между съемками Джейсон может позволить себе расслабиться и растерять немного рельефа.

Крис Эванс

«Капитан Америка» Крис Эванс в саге Marvel предстает нам атлетичным героем. В «Фантастической четверке» Крис был худее, но в форме. А вот в начале своей карьеры вряд ли кто-то заглядывался на Эванса.

Зак Эфрон

Заку Эфрону пришлось серьезно поработать над собой, чтобы отделаться от образа смазливого подростка. Смена имиджа коснулась и тела. Для новых ролей Заку пришлось заметно наращивать мышечную массу. Посмотрите на его тело в фильме «Спасатели Малибу». Еще бы, партнером по съемкам был сам Дуэйн Джонсон.

Кристиан Бэйл

Кристиан Бэйл знаменит своим фанатичным подходом к телосложению на съемках. Никто так не гонял свой вес туда-обратно ради ролей, как это делал Кристиан. Для съемок в фильме «Машинист» Бэйл скинул почти 30 килограммов. Однако сразу после «Машиниста» Кристиан должен был сниматься в роли Бэтмена и иметь спортивное телосложение. Трудно поверить, но Бэйл всего за несколько месяцев набрал 30 кг мышечной массы.