Голтис упражнения для спины видео
2 альбома
11 видео
Добавить в альбом
Голтис. Упражнения Исцеляющего Импульса
обновлён пять месяцев назад
6 видео
Добавить в альбом
Отзывы
обновлён год назад
Добавленные24
Загруженные26
Добавленные24
Загруженные26
2:32
Исцеляющий Импульс_Impulse System Sport_Goltis Academy
«Исцеляющий Импульс» Подготовительный курс
82 просмотрачетыре месяца назад
0:22
Голтис. Высотный Импульс
«Исцеляющий Импульс» Подготовительный курс
7 просмотровпять месяцев назад
0:30
Голтис. Отжимания с 3-мя остановками.
«Исцеляющий Импульс» Подготовительный курс
6 просмотровпять месяцев назад
0:59
Голтис и Бадюк. Как работает Импульс
«Исцеляющий Импульс» Подготовительный курс
4 просмотрапять месяцев назад
0:23
Голтис. Упражнение для плеч — Дельта с 7-ю остановками
«Исцеляющий Импульс» Подготовительный курс
12 просмотровпять месяцев назад
1:07
Голтис. Тренировка в поезде. Приседания с оттяжкой на одной ноге
«Исцеляющий Импульс» Подготовительный курс
6 просмотровпять месяцев назад
0:18
Голтис. Подтягивания на одной руке
«Исцеляющий Импульс» Подготовительный курс
5 просмотровпять месяцев назад
0:19
Голтис. Подтягивания к солнечному сплетению, руки вместе
«Исцеляющий Импульс» Подготовительный курс
16 просмотровпять месяцев назад
0:13
Голтис. Подтягивания к груди
«Исцеляющий Импульс» Подготовительный курс
19 просмотровпять месяцев назад
0:59
Голтис. Подтягивания к груди пальцы в переплет на берёзе
«Исцеляющий Импульс» Подготовительный курс
5 просмотровпять месяцев назад
0:20
Голтис. Подтягивание с переносом тела на одну руку для проработки брахиалиса
«Исцеляющий Импульс» Подготовительный курс
10 просмотровпять месяцев назад
0:52
Голтис. Домашняя тренировка под Новогодней ёлкой
«Исцеляющий Импульс» Подготовительный курс
4 просмотрапять месяцев назад
18:36
Как престать болеть и стать здоровым. 5 принципов Голтиса. Программа GoldCoach Ивана Зимбицкого
«Исцеляющий Импульс» Подготовительный курс
104 просмотрапять месяцев назад
16:16
Исцеляющий импульс_Голтис о методике, отзывы [Академия Голтиса]
«Исцеляющий Импульс» Подготовительный курс
417 просмотровгод назад
1:24
Рекомендация Голтиса
«Исцеляющий Импульс» Подготовительный курс
150 просмотровгод назад
4:51
С Импульсом по жизни. Отзыв об Исцеляющем Импульсе_Голтис и Goltis Academy
«Исцеляющий Импульс» Подготовительный курс
169 просмотровгод назад
5:51
Физкультура или таблетки. Отзыв об Исцеляющем Импульсе_Голтис и Goltis Academy
«Исцеляющий Импульс» Подготовительный курс
301 просмотргод назад
4:50
Семья. Отзыв об Исцеляющем Импульсе_Голтис и Goltis Academy
«Исцеляющий Импульс» Подготовительный курс
305 просмотровгод назад
0:31
Исцеляющий Импульс_отжимания на одной руке в исполнении автора методики Голтиса
«Исцеляющий Импульс» Подготовительный курс
212 просмотровдва года назад
0:42
Голтис_Объяснение и демонстрация отжиманий на одной руке
«Исцеляющий Импульс» Подготовительный курс
57 просмотровдва года назад
49:20
Фильм_По пути Колумба Columbus quest Голтис
«Исцеляющий Импульс» Подготовительный курс
757 просмотровдва года назад
2:07
Обучение упражнению «Дельты» на мастер-классе
«Исцеляющий Импульс» Подготовительный курс
40 просмотровдва года назад
1:04
На мастер-классе по методике «Исцеляющий Импульс»
«Исцеляющий Импульс» Подготовительный курс
30 просмотровдва года назад
8:43
На Эльбрус в 75 лет. Академик Летичевский об Исцеляющем Импульсе.
«Исцеляющий Импульс» Подготовительный курс
4 123 просмотрадва года назад
Голтис – личность неординарная. Как у всего необычного и непривычного, у его системы Исцеляющий Импульс существуют как последователи, так и противники. Не будем углубляться в философию, скажем лишь, что упражнения Голтиса – это не только тренировка тела, но и духа.
Эффект от упражнений Голтиса: что дает система Исцеляющий Импульс?
О том, что система Голтиса занимается не только физическим телом, но и тренировкой духа, говорится во всех обучающих брошюрах и книгах. Исцеляющий Импульс – методика слишком глубокая, чтобы рассматривать ее только как гимнастику или комплекс упражнений для исцеления. Фактически, это переосмысление всех жизненных ценностей и полная смена приоритетов.
Методика Голтиса включает в себя следующие сферы жизни человека:
- Правильное питание;
- Физическая работа над собой (упражнения по схеме);
- Духовное развитие (молитвы, изучение самого себя).
Что обещает эта система? Выполнение упражнений Голтиса позволяет добиться следующих результатов:
- Бодрость и позитивный настрой, а также благодушие и благополучие в жизни;
- Возврат здоровья и его многократное укрепление;
- Восстановление всех функций организма после тяжелой болезни;
- Прекрасное самочувствие, прилив энергии и сил;
- При длительном применении упражнения Голтиса способны повысить энергетический потенциал настолько, что для сна человеку будет необходимо всего 4-5 часов, и он будет бодр и активен;
- Достигается гармония здорового выносливого тела с душой человека;
- Удовлетворение собой и своей жизнью, путем понимания простых истин.
Правильное питание и упражнения Голтиса: 12 шагов к исцелению
Как утверждает Голтис, без правильного питания невозможно исцеление и укрепление тела. Он разработал 12 принципов питания, которые в совокупности с тренировками гарантируют здоровье и долголетие. Итак, правильное питание по Голтису или 12 шагов к исцелению:
Шаг 1. Пища нужна только для удовлетворения голода – питаться «по привычке» или по времени неестественно. Есть нужно только тогда, когда действительно проголодался.
Шаг 2. Принимать пищу нужно в хорошем настроении и с позитивными мыслями.
Шаг 3. Готовить еду нужно с любовью, не допуская негативных мыслей. Как считает Голтис, упражнения по его системе не дадут никакого эффекта, если человек будет вкушать пищу, приготовленную в плохом настроении.
Шаг 4. Место для принятия пищи должно быть уютным и красивым, чтобы сам процесс приносил не только вкусовое, но и визуальное удовольствие.
Шаг 5. Обязательно помолиться перед едой.
Шаг 6. Тщательное пережевывание – залог правильной работы ЖКТ и нормального функционирования пищеварительной системы.
Шаг 7. Есть нужно вдумчиво, акцентируя внимание на каждом компоненте трапезы.
Шаг 8. Заканчивать прием пищи следует с легким чувством голода, наедаться «под завязку» недопустимо.
Шаг 9. Нельзя смешивать белки с углеводами.
Шаг 10. До 12:00 нужно питаться «дарами природы»: фруктами, ягодами, пить травяные чаи и соки-фреш. Иногда можно побаловать себя орехами, сухофруктами, овсяной кашей, кисломолочными продуктами.
Шаг 11. Белковую пищу запивать водой можно через 3-4 часа после приема, углеводную – через 2-3 часа.
Шаг 12. Обязательная молитва после еды.
Режим тренировок по базовому мини-курсу упражнений Голтиса
Базовый мини-курс состоит из 5 основных упражнений, которые выполняются по следующей схеме:
1. Упражнение для икроножных мышц (подъем на носок) выполняется первым и состоит из 10-12 повторений для каждой ноги;
2. Упражнение для ног – приседания. Выполняется 12 раз каждой ногой попеременно (левой-правой и т.д.);
3. Упражнение Голтиса для спины (Дельта) – по 12 раз для каждой руки;
4. Укрепление грудных мышц (отжимания) – максимальное количество 9 раз;
5. Пресс – за одну тренировку можно сделать не более 16 раз.
Упражнения Голтиса должны выполняться строго по этой схеме – нельзя менять их порядок и количество повторений. На выполнение комплекса из 5 упражнений отводится 15 минут. Тренировки выполняются не ежедневно, а через день или 1 раз в 3 дня (по самочувствию). Когда организм адаптируется можно переходить на обязательные тренировки через день, а после 2 месяцев регулярных нагрузок занятия продолжаются по более интенсивному курсу.
Голтис: упражнения для спины
Важно! Все упражнения Голтиса следует осторожно выполнять людям с хроническими заболеваниями, таким пациентам необходима индивидуальная схема занятий и согласование ее с лечащим врачом.
Комплекс упражнений Голтиса для спины:
Блок №1. Пробуждение:
- Встряхивание: подняться на носках, оторвав пятки на 3-5 см от пола, затем резко опуститься на полную стопу. Выполнять 1,5-2 минуты (100 раз);
- Икроножная мышца: подняться на носки и перенести всю тяжесть на носок одной ноги, при опускании вниз делаем пружинистое «вдавливание», а расслабленной ногой стараемся обеспечить максимальную нагрузку другой ноги;
- Наклоны головы: голову наклоняем вперед до появления неприятных ощущений и резко запрокидываем ее назад, стараясь руками оказать сопротивление. Выполняется в три подхода по 9-12 раз;
- «Хвост скорпиона»: лечь на стол спиной вверх, ноги упереть в боковую поверхность. Поднимаем ноги максимально высоко и фиксируем в верхней точке на несколько секунд, затем опускаем ноги под стол и сгибаем колени. Выполнить 3 подхода по 9-12 раз с перерывом между подходами на 1 минуту.
Блок упражнений Голтиса для спины №2. Основная нагрузка:
- Подтягивание на перекладине: кисти сомкнуты костяшками пальцев перед грудью. Повиснуть на перекладине, спина расслаблена. Подтянуть ноги под острым углом и резко «сбросить» — ноги должны быть на 5 см от земли. Подтягиваться так, чтобы коснуться дельтой перекладины;
- Подтягивание с касанием перекладины в точке солнечного сплетения. Внизу необходимо полностью расслабиться;
- Подтягивание широким захватом перед грудью.
Блок № 3. Активация:
- Склепка: выполняется в быстром темпе в три подхода по 30 раз. Перерыв между подходами – 1 минута. Лечь на пол, голову приподнять, лопатками касаемся пола, руки вдоль тела, но не касаются пола. Подтягивать ноги к животу, стараясь головой не касаться пола.
Упражнения Голтиса для пресса
1. Скручивание в грудном отделе – «Улитка»:
Лежа на полу поднимать туловище до угла в 45 градусов и скручивать его в грудном отделе (руки за голову). Поясницу стараться не отрывать от пола, а локти свести максимально. Выполняется это упражнение Голтиса для пресса в три подхода, максимальное общее количество – 33 раза;
2. Подъем ног к груди:
Сесть на пол, на край дивана (кровати). Руками упереться в пол (поверхность кровати) и поднимать ноги к груди, зафиксировав их в конечной фазе на 1-2 секунды. Сделать 3 подхода с общим максимальным количеством повторений – 70 раз (не больше).
Упражнения Голтиса: отзывы
Отношение к этой системе неоднозначное: в прессе неоднократно публикуются как восторги по поводу выносливости и образа жизни «главного героя» и его последователей, так и довольно критические отзывы об упражнениях Голтиса и правдивости его автобиографии. Несмотря на едкие замечания и нелицеприятные отзывы, упражнения Голтиса и его Исцеляющий Импульс продолжают дарить надежду на здоровую полноценную жизнь многим людям.
Голтис, автор системы самоисцеления и оздоровления «Исцеляющий Импульс», личность весьма неординарная, поэтому, как у всего непривычного и нового, у его упражнений есть как последователи, так и ярые противники. Но мы не будем философствовать, а отметим лишь, что упражнения Голтиса – это не просто тренировка тела, но и укрепление духа.
Эффект от упражнений Голтиса достигается за счет высвобождения существенных резервов, заложенных в человеческом теле. Эти резервы формируются на клеточном уровне нашего организма, который удивительным образом адаптируется к постепенным и дозировано подаваемым нагрузкам.
Система Исцеляющий Импульс
Отличие методики Голтиса от многих других систем состоит в ее простоте, лаконичности и невероятной эффективности. Отзывы об упражнениях Голтиса свидетельствуют о росте выносливости уже после второй тренировки, то есть практически сразу.
Собственно тренировочный цикл включает четыре тренировочных дня (Ноги, Дельта, Спина и Грудь) и от одного до трех дней отдыха. Каждый день тренировки состоит из упражнений, разделенных на три блока. Ежедневно дается комплексная нагрузка на мышцы разных групп: ременные мышцы шеи, икроножные мышцы, верхний и нижний пресс, поясничные мышцы спины и четырехглавые мышцы бедра.
Последовательность упражнений Голтиса по базовому мини-курсу:
- Подъем на носок (упражнения для икроножных мышц). 10-12 повторений для каждой ноги;
- Приседания (упражнения для ног). 12 повторений каждой ногой попеременно (правой-левой и т.д.);
- Дельта (упражнения Голтиса для спины). 12 повторений для каждой руки;
- Отжимания (упражнения для грудных мышц). 9 повторений;
- Пресс (упражнения для брюшных мышц). 16 повторений.
Все упражнения Голтиса достаточно просты по технике выполнения и доступны всем без исключения людям от 9 до 90 лет. Возможно самостоятельно дозировать нагрузку – от легкой до предельной. Лица с ограничениями в подвижности получают комплекс упражнений с учетом их индивидуальных особенностей.
Важно! Все упражнения следует выполнять с осторожностью людям с хроническими заболеваниями. В таких случаях занятия необходимо согласовывать с лечащим врачом и подбирать индивидуальную схему упражнений.
Упражнения Голтиса для спины
Комплекс упражнений Голтиса для спины включает три блока: Пробуждение, Основная нагрузка и Активация.
Блок №1:
- Встряхивание: поднимаемся на носках на высоту пяток 3-5 см от пола, а затем резко опускаемся на всю стопу. Длительность упражнения – 1,5-2 минуты (примерно 100 раз);
- Икроножная мышца: поднимаемся на носочки и переносим всю тяжесть тела на носок одной ноги, а при опускании вниз выполняем пружинистое «вдавливание», стараясь обеспечить расслабленной ногой максимальную нагрузку другой ноге. Выполняем по 12 повторений для каждой ноги;
- Наклоны головы: максимально наклоняем голову вперед, а затем резко запрокидываем назад, при этом руками стараемся оказать сопротивление. Три подхода по 12 раз;
- Хвост скорпиона: ложимся на стол вверх спиной, ноги упираем в боковую поверхность. Затем максимально высоко поднимаем ноги и задерживаем их в верхней точке на 2-3 секунды, опускаем ноги и сгибаем их в коленях. Три подхода по 12 раз с перерывом между подходами в одну минуту.
Блок №2:
- Подтягивание на перекладине: смыкаем кисти рук костяшками пальцев перед грудью и повисаем на перекладине, спина в это время расслаблена. Подтягиваем ноги под острым углом и сразу резко «сбрасываем». Ноги должны находиться на расстоянии 5 см от земли. Необходимо подтягиваться таким образом, чтобы дельтой коснуться перекладины;
- Подтягивание на перекладине с касанием точки солнечного сплетения. Низ полностью расслаблен;
- Подтягивание путем широкого захвата перед грудью.
Блок №3:
- Склепка: ложимся на пол, голову приподнимаем, касаемся лопатками пола, руки располагаем вдоль тела, но пола не касаемся. Затем подтягиваем ноги к животу, при этом стараясь не касаться головой пола. Упражнение выполняется в быстром темпе 30 раз, делаем три подхода с перерывами в одну минуту.
- Улитка (скручивание в грудном отделе). Ложимся на спину на пол и начинаем поднимать туловище на 45 градусов, скручивая его в грудном отделе. Руки при этом находятся за головой. Стараемся не отрывать поясницу от пола, а локти сводим максимально. Выполняем три подхода по 10-12 раз за один подход;
- Подъем ног к груди. Садимся на пол или на край дивана, руками упираемся в пол или поверхность дивана и поднимаем ноги к груди, задержав их в конечной фазе примерно на 1-2 секунды. Выполняем это упражнение Голтиса для пресса в три подхода, максимальное количество повторов – не более 70 раз.
Упражнения Голтиса для пресса
Все упражнения Голтиса для пресса выполняются четко, с максимальной амплитудой и максимальным напряжением в тренируемой мышце. Вместе с тем мышцы, не участвующие в нагрузке, максимально расслабляются. При выполнении упражнений необходимо правильно дышать, а также стараться визуализировать происходящее.
Отзывы об упражнениях Голтиса неоднозначны: восторги о системе и ее авторе чередуются с критическими публикациями об упражнениях и правдивости автобиографии самого Голтиса. Но, несмотря на едкие замечания, «Исцеляющий Импульс» продолжает дарить надежду многим людям на полноценную и здоровую жизнь.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Знаете ли вы, что:
Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.
3 главных пути, которыми полипренолы SibXP защищают нас от инфекций
Иммунитет – наша естественная защита от самых разнообразных инфекционных патологий. Она способна успешно справиться как с вирусными, так и бактериальными или гр…
Название: Голтис Исцеляющий Импульс Упражнения На Ноги Видео Часть 1
Загрузил: Goltis Impuls
Длительность: 28 мин и 57 сек
Размер: 38.10 MB
Битрейт: 192 Kbps
Прослушиваний: 34.3K
Здесь Вы можете прослушать, посмотреть клип и скачать бесплатно Голтис Исцеляющий Импульс Упражнения На Ноги Видео Часть 1 которую загрузил Goltis Impuls размером ~38.10 MB и длительностью 28 мин и 57 сек в формате mp3.
Сообщить о проблеме или
Пожаловаться
Похожие песни
Денис Минин И Голтис Ч 1 Интенсивная Тренировка
Denis Minin
Неумывакин О Накоплении Биоэнергии Помоги Себе Сам 1991
Советское телевидение. ГОСТЕЛЕРАДИОФОНД России
Голтис На Carpathian Yoga Fest 2015
YogaIFSchool
Голтис Импульс Результат Врач Гомеопат Дмитренко Оксана
Официальный YouTube-канал академии Голтиса
Голтис Отжимания
Supreme LAB
Исцеляющий Импульс Спортсмены Делают Ноги
Impulse Gruzdev Channel
Приседания По Голтису Здоровье И Красота Ваших Ног
Supreme LAB
Как Избавиться От Боли В Спине И Суставах 5 Упражнений Активное Долголетие От Голтиса Kosmopolit
КОНСТАНТИН БРАВО : ЗДОРО