Тренировка мышц видео ютуб

	Уличная тренировка спины на брусьях. Упражнения для спины на улице. Спина. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Спина и Плечи Будут Гореть! Тренировка Дома с полотенцем. Упражнения лучше, чем с фитнес резинками. NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Тренировка дома на диване без фитнес инвентаря. Домашняя тренировка, упражнения. Кардио без прыжков. NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Тренировка спины дома на диване. Упражнение для спины без инвентаря от NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Растяжка на все тело для здоровья. Упражнения на растяжку. NG fitness на работе ???? NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Как научиться подтягиваться на турнике. Обучающее видео. Подтягивания широким хватом. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Тренировка спины лежа в домашних условиях. Упражнения для спины дома. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Упражнения для тонкой талии БЕСПОЛЕЗНЫ! Тонкая талия. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Фитнес станция USA Style SS 2015 A. Отзыв и упражнения. Комплекс упражнений. Силовая станция. NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Орбитрек (эллиптический тренажер) или беговая дорожка, что лучше? Силовая тренировка на орбитреке. NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Не могу накачать попу. Не растут ягодицы. Как накачать мышцы. Плоская попа. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Leg Magic + фитнес резинки. Что получилось? Упражнения с фитнес резинками на Лег Меджик. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	ТРЕНИРОВКИ ПРИ СКОЛИОЗЕ. КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ. Упражнения при сколиозе. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Тренировка дома на Плечи, Грудь и Ноги + Упражнения на плечи без штанги и гантелей. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Короткая тренировка на улице. Попа, ноги, руки, спина. Уличная тренировка. Упражнения. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	ВЫХОД СИЛОЙ НА ДВЕ РУКИ. Высокие подтягивания. Обучение. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Тренировка с гирей. Упражнения. Одна ГИРЯ вместо кучи тренажёров. Упражнения на всё тело. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Как КАЧАТЬ ПРЕСС БЕЗ БОЛИ в пояснице. Упражнения на пресс. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Наша тренировка на улице. Влог. С чего начинается утро. Старый парк. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	КАК НАКАЧАТЬ ПОПУ. Замена тренажера для разведения ног. Упражнения для ягодиц дома. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	НАРОДНЫЙ ЖИМ штанги лежа на максимум повторений. Вес штанги равен собственному весу. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Жим лежа 80х80. Испытание себя, скамьи Torneo и деревянных стоек. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Высокоинтенсивная тренировка дома (короткая). Отдыхать можно дольше. Упражнения NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Максимум подтягиваний за 120 секунд. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Выход силой на две. Вторая тренировка. Уровень растет на глазах. NG fitness на Street workout NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Наша первая тренировка Street Workout. Выход силой на две. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ. Обучение. Приседания. Упражнения для ног и ягодиц. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Тренировка дома или на улице. 5 МИНУТ на всё тело. Упражнения на все мышцы от NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Высокоинтенсивная функциональная тренировка для похудения и тонуса мышц. Упражнения. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Тренировка на ПРЕСС, СПИНУ и ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. Упражнения. Групповые тренировки. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Разминка перед тренировкой и лёгкая быстрая тренировка. Групповые тренировки. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Высокоинтенсивная функциональная тренировка для похудения и тонуса мышц. Упражнения. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА для похудения и тонуса мышц. Упражнения на ягодицы, ноги, руки, пресс. Фитнес NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Гиперэкстензия — пресс 2 в 1 «Чемпион». Обзор + упражнения на попу, спину и пресс. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Тренировки дома с TRX. Упражнения на trx, которые я выполняю в домашних условиях. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	ТРЕНИРОВКИ ДОМА на 2 раза в неделю. 8 программ тренировок. Упражнения на все тело. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Как убрать жир над коленями, подтянуть кожу. Убрать валики на коленях. Сиззифовы приседания NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Тренировка дома 2 раза в неделю. ч4. Неделя 3. Короткие тренировки в домашних условиях. Упражнения. NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Тренировка дома 2 раза в неделю. ч3. Неделя 2. Короткие тренировки в домашних условиях. Упражнения. NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Тренировка дома 2 раза в неделю. ч2. Неделя 1. Короткие тренировки в домашних условиях. Упражнения. NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Тренировка дома 2 раза в неделю. ч1 Для новичков. Короткие тренировки в домашних условиях Упражнения NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Тренировка спины и плеч дома. Упражнения без штанги, гантелей и тренажеров в домашних условиях. NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Упражнения на шведской стенке в домашних условиях. Тренировка дома. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Упражнения для грудных мышц в домашних условиях. Тренировка груди дома. NG fitness. NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ в домашних условиях. Ноги и ягодицы тренировка дома. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Упражнения на тренажере турник брусья пресс 3 в 1. Подтягивания, отжимания, пресс. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Упражнения для ног и ягодиц с утяжелителями и эспандерами. Тренировка дома. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Упражнения с ЭСПАНДЕРНЫМ БЛОКОМ G-314 Torneo. Тренировка дома. Эспандер. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Тренировка дома на скамье TORNEO Alta. Упражнения на все мышцы. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	КАК КАЧАТЬ ПРЕСС. Упражнения для пресса на скамье TORNEO Alta G-315. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Ролик для пресса (колесо). Выбор и обучение. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Тренировка ног на орбитреке. Разнообразие упражнений. Кардио. Эллиптический тренажер. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.
	Эспандер Power Twister. Разбираю упражнения из инструкции. Отзыв. Тренировка ног. NG fitness NG fitness. Тренировки, похудение, здоровье.

Источник

В основном об играх в которые люблю играть. От петанка до авиасимуляторов и ив онлайн. Только пвп игры.

► Воспроизвести все

Kaa Katzer
30 видео
22 просмотра
Обновлен 7 сент. 2018 г.

Воспроизвести все

Вход на YouTube

Войти

Источник

Опубликовано: 8 июн. 2018 г.

✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ на МАССУ — https://youtu.be/GNQhJ8uKv-0

……………………………………………………………………….

✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ для ЖИРОСЖИГАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=b0ajR…

……………………………………………………………………….

✅ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ — https://www.youtube.com/watch?v=W3wN9…

……………………………………………………………………….

✅ Получить ПЛАН ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=n5eB4…

……………………………………………………………………….

✅ ЖЕНСКИЕ программы тренировок — https://www.youtube.com/watch?v=utEEv…

……………………………………………………………………….

✅ ВЕГЕТАРИАНСКИЕ и ВЕГАНСКИЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ — https://www.youtube.com/watch?v=fakYE…

……………………………………………………………………….

⭐️ Получить ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК и ПЛАН ПИТАНИЯ на сайте — https://vladlitvinenko.com/shop.php

……………………………………………………………………….

Instagram — https://www.instagram.com/vlad_litvin…

Telegram — https://t.me/vlad_training

ВК — https://vk.com/vlad_litvinenko_training

……………………………………………………………………….

МЫШЦЫ СПИНЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=mdxjy…

ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=oTzEf…

ПЛЕЧИ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=Pu9Vx…

БИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=NOzuN…

КВАДРИЦЕПСЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=Jq_lN…

ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=asVCQ…

ТРИЦЕПС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=pSMKr…

ЯГОДИЧНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=aei9j…

ПРЕСС. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=wbJ9a…

ПРЕДПЛЕЧЬЯ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ – https://www.youtube.com/watch?v=I8o6a…

————————————————————————————————————-
Музыка: Neffex — Grateful

Давайте остановимся на минуту и подумаем о людях, которых мы постоянно видим в зале и представим их обычную тренировку. Что мы видим? Некоторые из этих людей, это обычно девушки, используют веса, слишком лёгкие для того, чтобы привести к какому-то результату. Некоторые, как правило, парни, каждый раз тренируют одни из самых маленьких мышц, совершая море ненужных и избыточных телодвижений.
Первая ошибка заключается в параметрах выбранных ими упражнений. Проблема ли в весе снарядов, или в слишком большом объёме тренировок для отдельной части тела — в любом случае, их выбор плох. К тому же наверняка они сделали этот выбор уже давно и тренируются по одному и тому же шаблону в течение многих месяцев подряд, если не годы.

Вторая ошибка — в выборе самих упражнений. Почему из огромного количества упражнений большинство таких тренирующихся стремится к выбору тех, которые задействуют наименьшее количество мышц, и используют их способом, хуже всего подходящим для построения функциональной силы?

Вопрос лёгкий. И суть в том, что в каждом из нас есть доля лени. Вот здесь большинство и начинает искать варианты с наименьшим сопротивлением. Иногда имеет смысл идти по легкому пути, вот почему мы не пробуем спать стоя. Но в зале путь наименьшего сопротивления — дорога к наименьшим результатам. Не нужно много времени, чтобы на себе ощутить это, но, в силу разных причин, большинство мужчин и женщин в залах никогда не задумывались над этой мыслью.

Это практически универсальное правило: чем больше усилий требуется для выполнения упражнения, тем оно выгоднее для развития нашего тела и силы.

Приседания — очень тяжелое упражнение. Становая тяга — тоже. Такие движения бросают вызов всему телу в каждом повторении. Вот именно поэтому большинство людей, предпочитают обходиться разгибаниями и сгибаниями ног на тренажерах, чем приседать со штангой на плечах или отрывать что-то тяжелое от пола. Делая выбор между тяжелой работой со свободными весами и тем, чтобы дать тренажерам возможность сделать большинство работы, люди чаще предпочитают технологию усилиям. И своим телосложением они доказывают свой выбор…

Источник

Опубликовано: 2 авг. 2019 г.

Что делает нас крепкими и мускулистыми? Наверное, широкая грудь, накаченные руки и рельефный пресс, верно? Но о ногах тоже нельзя забывать. Многие мужчины не любят тренировать ноги. Но вы же не хотите носить свой красивый торс на зубочистках, правда? Поэтому выделите день для проработки мышц ног. Вашей нижней части тела требуется такая же нагрузка, как и верхней. И для этого даже не нужно идти в зал. Просто попробуйте это простую домашнюю тренировку для ног.

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:

4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале https://www.youtube.com/watch?v=Pps_Y…

Выполняйте 8-минутную Тренировку Перед Сном. Через Месяц Результат Удивит Вас https://www.youtube.com/watch?v=MTXuq…

7 эффективных упражнений, чтобы накачать бицепсы дома https://www.youtube.com/watch?v=LrmVX…

Тайм-коды:

Ходьба выпадами 0:26

Приседания 1:11

Приседания с прыжком вверх 2:09

Сплит приседания 3:00

Пульсирующие приседания 3:59

Упражнение на икры со ступенькой 4:45

Выпады со сменой ног в прыжке 5:38

Упражнение «Степ-ап» 6:34

Полумост с поднятой ногой 7:33

#тренировкадляног #сильныеноги #adme

Краткое содержание:

— При выполнении ходьбы выпадами больше всего работает передняя поверхность бедра, потому что с ее помощью вы двигаете свое тело вверх и вперед. И выпады не только укрепляют мышцы ног, но и улучшают ваш баланс и устойчивость.

— Приседания прорабатывают икроножные мышцы, мышцы задней поверхности бедра и четырехглавую мышцу. Но оно также помогает качать пресс, нижнюю часть спины и ягодицы. Кроме того, приседания — это отличный способ сжечь калории, улучшить работу сердца и увеличить объем легких.

— Приседания с прыжком вверх тонизируют икроножные мышцы, заднюю поверхность бедра и четырехглавую мышцу, а также ягодицы и глубокие мышцы спины. А еще здорово, что оно задействует руки, давая вам хорошую кардионагрузку.

— Сплит-приседания – это отличное упражнение на нижнюю часть тела, так как приседание на одну ногу хорошо прорабатывает мышцы-стабилизаторы и улучшает ваш баланс.

— Когда вы делаете пульсирующие приседания, ваши мышцы работают интенсивнее. Кроме того, так вы делаете приседание дольше, и ваши мышцы работают немного по-другому, нежели во время выполнения обычных приседаний.

— Благодаря упражнению на икры со ступенькой ваши икры будут выглядеть больше, сильнее и рельефнее. Кроме того, вы укрепите лодыжки, тем самым предохраняя себя от растяжений и вывихов.

— Выпады со сменой ног в прыжке укрепляют мышцы нижней части тела и делают их более выносливыми. В этом упражнении участвуют четырехглавая мышца, задние мышцы бедер, икроножные мышцы, ягодицы и сгибатели бедра. Кроме того, оно дает отличную кардионагрузку, улучшает координацию и укрепляет лодыжки.

— Упражнение «Степ-ап» прорабатывает фактически все мышцы ног, а также ягодицы в качестве бонуса.

— Полумост с поднятой ногой — это отличное упражнение для проработки ягодичных мышц, задней поверхности бедра и мышц нижней части спины. Если вы чувствуете, что вам не хватает нагрузки, положите штангу или гантель на область таза.

Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на AdMe: https://goo.gl/DgUonf

—————————————————————————————-
Мы в социальных сетях:

Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/…
Это жизнь! на Youtube: https://bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети https://bit.ly/2H5MVlY

Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):

https://www.depositphotos.com
https://www.shutterstock.com
https://www.eastnews.ru

—————————————————————————————-
Больше классных статей и видео на https://adme.ru/

Источник

	Как накачать плечи дома без железа — Плечи в домашних условиях Андрей Букрей	10:02
	Как научиться делать выход силой на две руки обучалка Крепость Канал	5:37
	Как Накачать ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ дома FIT4LIFE	15:08
	[Видео удалено]
	Как накачаться на турнике \| изолирующие упражнения В НАТУРАШКУ	10:01
	Как накачаться на турнике \| комплекс турник брусья В НАТУРАШКУ	11:11
	[Видео удалено]
	[Видео удалено]
	[Видео удалено]
	[Видео удалено]
	[Видео удалено]
	Азбука уличных тренировок • База «стрит воркаута» • Подтягивания Точка Отрыва — ФизКульт	8:06
	[Видео удалено]
	[Видео удалено]
	[Видео удалено]
	[Видео удалено]
	[Видео удалено]
	[Видео удалено]
	Упражнение для спины тяга гантели в наклоне Daniil Prokofyev	7:13
	Как накачать спину с гантелями с Денисом Семенихиным Sportmake Бодибилдинг	4:17
	Укрепляем мышцы спины дома! Тяга резинки в горизонтальной плоскости, тонкости упражнения Алексей Динулов	8:03
	ГИРИ 24 кг на спину от Папы Смита Papa Smith	1:20
	[Видео удалено]
	[Видео удалено]
	Большие широкие плечи за 14 ДНЕЙ (с 1 ГАНТЕЛЬЮ!) GymFit INFO	6:40
	Как Накачать Большие Плечи (С ЛЕГКИМИ ВЕСАМИ!) GymFit INFO	6:48
	Как Исправить Осанку При Помощи 4-х Движений (НАВСЕГДА!) GymFit INFO	9:38
	Делайте это КАЖДОЕ утро! (В ТРЕНИРОВОЧНЫЕ И НЕТРЕНИРОВОЧНЫЕ ДНИ) GymFit INFO	5:10
	Научный Подход: Планка полная Херня MEN’S PHYSIQUE	5:14
	[Видео удалено]