Упражнения для женщин китай

Более 14 лет я регулярно практикую Цигун. Каких результатов я добилась за это время? Что происходит с женским организмом при регулярной практике? Как это сказывается на здоровье, характере, судьбе? Ответы на все эти вопросы заложены в самой практике.

«Если ты хочешь понять, что такое цигун — нужно практиковать цигун», — сказал мне мой первый учитель.

И действительно, только ежедневные занятия помогают реально продвигаться вперед и достигать результатов. Чтение литературы или разговоры с учителями здесь не помогут. Но очень важно грамотно начать.

Я уверена на 100%, что вряд ли стала бы упорно заниматься, если в первый раз мне встретился не тот учитель. Я бы просто ничего не почувствовала, и никто не убедил бы меня, что это действительно мне нужно.

Статья про мои занятия:

Цигун для женщин после 40. Секрет простых упражнений

В чем секрет женских упражнений Цигун?

Упражнения настолько просты, и не требуют никакого напряжения, что польза от них кажется магией, чем-то нереальным.

Что происходит после первого занятия?

Стабилизируется психоэмоциональное состояние на любой фазе менструального цикла
Снимается (почти полностью) ПМС, снижается боль при менструации
Климактерические симптомы уменьшаются или перестают иметь значение из-за общего подъема сил.
Нормализуется давление
Снимается болевой синдром в позвоночнике и суставах. Боль уменьшается на 50-100%.

И это только первые ласточки… Состояние общего подъема сил, бодрость, энергичность после занятия Цигун длится несколько часов, а иногда дней (около недели).

Женский цигун. Гимнастика, дыхательные практики, психофизические упражнения. Видео курс

Узнать подробнее о тренинге

Что изменится, если практиковать женский Цигун

Если заниматься регулярно и долго, несколько лет, начнут происходить по-настоящему магические вещи. Из-за практики существенно меняется характер, а характер — это судьба. Соответственно, будут перемены в судьбе в лучшую сторону. Почему в лучшую? Да потому что вы обретете силу, уверенность в себе, перестанете суетиться и делать ненужные телодвижения.

Вы станете самой собой, но в лучшем варианте, лучшей версией себя. Это произойдет не сразу. Но каждый день, каждый месяц, год будут происходить приятные изменения. Китайцы говорят, что результаты от практики разворачиваются во времени, как хвост павлина. Чем дальше — тем больше и красивее.

Чего добилась я с годами практики. Мои результаты

Нормализовался гормональный баланс, психоэмоциональное состояние стало ровным, чуть выше среднего уровня.
Произошло полное исцеление от хронической депрессии без приема лекарств.
Перестали мерзнуть руки и ноги, ушла тревожность, беспокойство по пустякам. Даже при стрессе я чувствую себя и веду очень спокойно.
Значительно уменьшилась боль в позвоночнике (на 80%). Боли в мочеполовой сфере исчезли полностью.
Значительно улучшился тургор кожи, подкожные слои стали плотными, улучшилась осанка (уменьшилась сутулость).Тело стало очень крепким, выносливым и послушным. Быстро отзывается на все воздействия (спорт, диета, СПА).
Изменился тип темперамента. Из ярко выраженного холерика я стала сангвиником. У меня всегда хорошее настроение и я стала легка на подъем.
Изменился тип мышления. Если раньше я считала себя гуманитарием и не могла почистить кэш своего компа, то теперь могу сделать сайт в Вордпрессе, а также свободно решаю множество технических задач, с которыми раньше никогда бы не справилась.

Статья для женщин постарше:

Что делать при климаксе? 3 натуральных биодобавки для женщин 50+

Изменения в судьбе тоже связаны с практикой. Сколько себя помню, я имела жесткий неуживчивый характер, была подвержена частой смене настроений. Это не позволяло мне устроить личную жизнь. Было 2 неудачных брака по молодости. Конечно, я раньше думала, что мужчины встречались не те. В чем-то винила себя. Но факт остается фактом: отношения с мужчинами не ладились. Но последние 14 лет я благополучно живу в браке, которым вполне довольна. Думаю, что практика помогла мне преодолеть внутренние противоречия, сбалансировать мужские и женские энергии внутри себя, и это проявилось во внешнем мире, как гармония с противоположным полом.

Гимнастика цигун для женщин отзывы

Школа Цигун для женщин онлайн

Сейчас доступны занятия в формате онлайн. Вы встречаемся с вами по видеосвязи Вотсап и проводим первое занятие. Если вы получаете результат, точнее все результаты, которые перечислены выше в разделе «Что происходит после первого занятия?», вы оплачиваете этот урок и мы продолжаем обучение.

Курс женских практик Цигун — это 5-6 занятий. За это время вы наполните себя энергией, сбалансируете свое энергетическое тело, очистите себя от негативных энергетических налипаний. А также полностью освоите курс женских практик Цигун. При индивидуальном подходе, мы рассмотрим ваши конкретные проблемы и найдем к ним решение в виде специальных упражнений, медитаций или действий по решению этой проблемы. Бонус к программе — видео-урок и описание всех практик.

Инесса Новикова, инструктор женских практик Цигун. Восстановление после стресса ???? Рост Энергии⚛️ Помощь в депрессии☯️ Снятие СХУ и СЭВ☯️ Работаю онлайн ???? 8(918) 952-11-48 WApp

Это тоже может помочь:

Женская практика для улучшения дел

Женские туры в Сочи

Видео-тренинг Поток силы. ПЕРЕЗАГРУЗКА с комплексом дыхательных упражнений для обновления и увеличения энергетического потенциала УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ.

Источник

Занятие Цигун в Адлере. Инструктор Инесса Новикова

Женский цигун – это понятие почти нереальное, потому что почти все древнейшие комплексы создавались без учета пола практикующих. Но комплекс упражнений «Земной цигун» разработан китайскими мастерами более 1700 лет назад специально для женщин. Каждое из этих упражнений уникально и подобно жемчужине – многие и многие годы оно оттачивалось миллионами женщин во всем мире. Несмотря на внешнюю простоту выполнения, каждое упражнение имеет свой глубокий смысл и много аспектов воздействия.

Освоив комплекс «Земного цигуна», женщина получает уникальное средство омоложения. По сравнению со всеми существующми средствами омоложения, Женский Цигун воздействует не только на определенные участки кожи, а на все тело и душу каждой женщины, гармонизируя все гормональные и обменные процессы и активизируя кровообращение.

Женский дыхательный видео-тренинг

Подробнее о женском тренинге

В основе Цигун лежит философия Даосов. Одна из целей Даосов – достижение бессмертия и вечной молодости. Даосы искали элексир вечной молодости, и за каждым женским упражнением Цигун стоит тысячелетний опыт этих поисков. Мощь и сила женских упражнений Цигун значительно превосходит все изощрения современной косметологии и пластической хирургии.

Все известные красавицы мира, говоря о своих предпочтениях, отмечают те средства омоложения, что связаны с усилением кровообращения. Это — массаж, СПА-процедуры, баня, скрабы, различные втирания, спорт – все что вызывает активизацию кровообращения, усиливает обменные процессы, регенерация идет быстрее и происходит комплексное омоложение.

Среди всех этих средств, Цигун (женские упражнения) по праву может занять одно из первых мест, поскольку помимо усиления кровообращения, он дает много других эффектов: нормализуется гормональный баланс, улучшается общий психоэмоциональный фон (настроение всегда ровное, чуть выше среднего уровня), значительно усиливается чувственность, сексуальность. Цигун – это комплексное омоложение без побочных эффектов, без напряжения, без финансовых потерь. Достаточно просто уделять время для ежедневной практики.

Женский цигун для новичков. Как начать заниматься

Особенность организма женщины заключается в цикличности. Вся жизнь женщины разделена на циклы: менструальные, возрастные, связанные с половым созреванием, беременностью, климаксом. Занятия Цигун + для женского здоровья позволяют проходить все стадии всех природных циклов максимально легко и сохранять позитивный настрой. Практика позволяет полностью снимать ПМС (предменструальный синдром), менструальные боли, климактерические явления: приливы, раздражительность, потливость. Длительная практика накануне беременности существенно облегчает протекание беременности и роды проходят легче. Некоторые упражнения Цигун для женщин можно выполнять и во время беременности, что позитивно влияет на развитие плода и хорошее самочувствие беременной женщины, а это очень важно. Длительное выполнение определенных упражнений значительно сокращает менструальные кровотечения, а в некоторых случаях – менструации полностью исчезают, в то время как детородная функция сохраняется.

Огромное количество женских болезней сегодня считаются неизлечимыми. Миома матки, эндометриоз, кисты яичников, шейки матки и т.д. Этими недугами страдает огромное количество женщин после 40. Современная медицина, по существу, не предлагает ничего для лечения этих болезней, кроме полной ампутации органов. Женщины, страдающие этими болезнями, годами и десятилетиями живут в страшных страданиях – боли, кровотечения, страх, постоянные перепады настроения из-за нарушений гормонального баланса – делают жизнь просто невыносимой. И даже решение пойти на рискованный шаг и сделать операцию, во многих случаях – не решает проблему, болезненные состояния сохраняются и риск раковых заболеваний не исчезает. Единственное, что остается в этой ситуации – это «заморозить» болезнь, не дать ей развиваться. Цигун (женские практики) позволяет это сделать. Каждое занятие существенно облегчает общее состояние и снимает болезненные явления. При регулярной практике в некоторых случаях возможно полное исцеление.

Пользу от себя, как от инструктора, я вижу в отработанном умении доносить знания не только словесно, но и в виде трансплантации мыслеобразов от тела к телу, от души к душе. Владею умением наполнять тело человека энергией Ци на расстоянии. Это возможно делать по видео-связи Вотсап. Предпочитаю индивидуальное обучение. Мои занятия, это одновременно Наполнение энергией Ци + Обучение + Практика Цигун.

Это тоже может помочь:

Женская практика для улучшения дел

Женские туры в Сочи

Дыхательный тренинг для женщин «Я возвращаю себе свою силу». (Работа с травмами прошлого + Пробуждение силы рода + Рост энергии) УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ.

Источник

Цигун — простой, но эффективный способ поддержания себя в форме для людей различного возраста, как молодых, так и пожилых. В Китае эту чудодейственную гимнастику практикует огромное количество народа, особенно ее любят люди в зрелом возрасте. Часто упражнения гимнастики выполняются прямо под открытым небом.

Почему цигун так популярен? Упражнения гимнастики поражают своей простотой, но они оказывают неоценимую пользу всему организму, укрепляя его, возвращая, как говорят, молодость и телу, и мозгу. Улучшают интеллект и укрепляют память, снимают стресс и напряжение.

Упражнения цигун помогают корректировать фигуру, расстаться с лишними килограммами, так как улучшают кровообращение, пищеварение и вывод из организма ненужных и вредных веществ.

Упражнение «Поднятие руки». Исходное положение : стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч. На вдохе медленно, не торопясь, поднимите согнутые в локтях руки перед собой не выше плеч. На выдохе немного их опустите. Кисти рук находятся в таком положении, как будто вы держите большой мяч.

Разверните левую кисть от себя и, неглубоко вдохнув, поднимите над головой. Одновременно опустите правую кисть — словно вы растягиваете руками незримую ленту. Задержитесь в таком «растянутом» положении на 3-4 секунды и, выдыхая, опустите левую руку через сторону. Поменяйте руки. Повторите движения 6 раз.

Упражнение улучшает пищеварение, помогает активнее выводить вредные и ненужные вещества, помогает худеть, налаживает энергетический фон.

Упражнение «Оглядывание назад». Исходное положение то же. Вдохните, сделайте медленный выдох и на выдохе поднимите руки ладонями вверх до высоты своих плеч. На вдохе поверните кисти рук ладонями вниз.

Далее, на выдохе опускайте руки книзу, одновременно поворачивая голову так, как будто оглядываетесь через левое плечо назад. Зафиксируйте это положение. Теперь на вдохе, поворачивая голову в исходное положение, приподнимите руки до пояса. На выдохе, плавно их опустите. Повторите упражнение, поворачивая голову в другую сторону.

Это упражнение лечит позвоночник, помогает избавиться от многих болезней внутренних органов тела.

Упражнение «Рыба, двигающая хвостом». Упражнение выполняется стоя, спина прямая, ноги широко расставлены, в два раза шире положения плеч, руки опущены.

Согните ноги в коленях и выполните полуприсед. Спина остается прямой, ладони рук ложатся на бедра.На вдохе легко, без напряжения отклоните корпус вправо, зафиксируйте это положение. Сделайте выдох, одновременно отклоните корпус влево. Выполните упражнение 6 раз.

Упражнение успокаивает, снимает напряжение и стресс, налаживает ночной сон.

Важный момент выполнения гимнастики : правильное дыхание. Нельзя дышать резко и прерывисто. Вдохи и выдохи не очень глубокие, выполняются низом живота.

Комплекс цигун «Внутренние силы организма». Если вы никогда не занимались цигун, то перед тем, как начать делать 3 упражнения, о которых сегодня шла речь, освойте технику выполнения упражнений этой гимнастики. Видео вам поможет в этом :

Подпишитесь на канал и заходите на него регулярно, чтобы читать новые статьи. Спасибо за внимание к этой. Отметьте ее, пожалуйста, и поделитесь ею в других сетях — это важно для развития канала.

Источник

Женские практики Цигун — это комплексная система тренировок: дыхательные практики, психофизические упражнения на основе мыслеобразов, умственная концентрация на участках тела, а также простые упражнения для наполнения тела энергией.

Занятие Женским Цигун в Адлере

Все практики, которым учу я, устроены таким образом, что каждая из них — универсальна и самодостаточна. Можно выполнять только одно упражнение, но регулярно, каждый день, и через определенное время должен наступить результат — существенное улучшение в той или иной сфере.

Цигун для женского здоровья. Научные исследования

Самого лучшего результата можно достичь только занимаясь комплексно. Польза занятий Цигун для женского здоровья давно доказана десятками научных исследований, которые проводились в Китае, США и странах Европы.

Измеряли общие показатели здоровья: пульс, давление, работу разных органов, состояние тканей, гормональный баланс, мозговую активность. Причем, исследовали разными способами: до и после занятия, через месяц, три, полгода, год регулярной практики. И результаты всегда были впечатляющими. Подробно об этом в книге Линь Хоушена ««300 вопросов о цигун». О самом мастере Цигун Линь Хоушене и его научной работе можно почитать на моем сайте в разделе «Библиотека».

В России, к сожалению, таких исследований не проводилось. И это порождает множество спекуляций и домыслов, связанных с практикой Цигун.

Какой Цигун выбрать

В Китае сегодня более 800 частных школ цигун. Кроме того, это направление развивается под эгидой Правительства Китая. Традиционным практикам я училась у мастеров Всекитайской ассоциации цигун. Кроме того, прошла обучение по системе Чжун Юань Цигун. Также я являюсь сертифицированным инструктором школы Чжун хэ Цигун мастера Ван Лина. Это цигун высших уровней.

Мои дипломы и сертификаты, а также фото и видео занятий, отзывы, интервью, фото моих учителей можно посмотреть на сайте «Дыхание жизни».

Семинар Цигун в Сочи

«Я преподаю Цигун около 9-10 лет, и сама практикую около 15 лет. За это время у меня сложилась своя система тренировок.

Ничего не меняя в классическом исполнении, я просто выбрала из всего огромного объема полученных знаний, самые эффективные практики, которые подходят для женщин и влияют на женское здоровье: регулируют цикл, снимают ПМС, уменьшают боли при менструации, помогают легче переносить все циклические и возрастные изменения.

Как выяснилось впоследствии, эта система в точности повторяет систему тренировок женских даосских кланов». Инесса Новикова

Женский комплекс Земного цигуна

Комплекс дыхательных упражнений для женщин «Земной цигун» — это очень эффективные упражнения, активирующие канал почек. Почки для женщины — это все. Более подробно о роли почек в старении организма можно почитать здесь.

Связь с Землей очень важна в жизни каждой женщины. Земля — женская планета и она дает нам Женскую Силу. Многие женские практики так или иначе связаны с земной энергией. Но есть техники, где мы очищаем и наполняем себя энергиями Неба.

Специально для женщин я создала уникальный авторский тренинг, который включает в себя три раздела: Возвращение энергии из прошлого + Активация Силы Рода + Женский комплекс Земного Цигуна. Все техники на основе дыхания.

Женский дыхательный видео-тренинг

Подробнее о женском тренинге

Женский цигун после 50 лет

Мне 50 лет. Этот возраст — самый сложный для женщин. В районе 50 лет в организме женщины происходят кардинальные изменения. Современная медицина на самом деле не знает, в чем причина начала старения. Одни ученые утверждают, что старость это болезнь. Другие говорят, что это естественная стадия угасания жизнедеятельности. Даосская теория старения — это нехватка энергии, истощение энергетического ресурса, данного нам от рождения. Практики Цигун (все!) направлены на накопление энергии Ци и гармонизации ее работы внутри тела.

В этом видео я рассказываю о Цигун, как начать, на что нужно обратить внимание.

Все упражнения Цигун, которым я обучаю женщин — просты, естественны, и не несут никакой нагрузки на организм. Я практикую регулярно и это позволяет мне прекрасно себя чувствовать. Все возрастные изменения протекают мягко и пока мне удается сохранять привычный ритм жизни и позитивное настроение.

Секрет простых упражнений Цигун

Заниматься Цигун легко, приятно, не утомительно. И это работает. Энергии заметно прибавляется, и люди чувствуют это сразу, особенно утомленные, ослабленные, пожилые, больные люди, а также те, кто проходит курс химиотерапии, восстановления, реабилитации после травм, операций, длительной болезни или стрессовых ситуаций.

Свою пользу, как инструктора, я вижу в отработанном умении доносить знания не только словесно, но и в виде трансплантации мыслеобразов от тела к телу, от души к душе. Владею умением наполнять тело человека энергией Ци на расстоянии. Это возможно делать по видео-связи Вотсап. Предпочитаю индивидуальное обучение. Мои занятия, это одновременно Наполнение энергией Ци + Обучение + Практика Цигун.

Это тоже может помочь:

Женская практика для улучшения дел

Женские туры в Сочи

Источник